Программа "Я сам строю свою жизнь" (стр. 3 из 4)

Упражнение на саморегуляцию "Маяк".

Включается релаксационная музыка.

Психолог: Представьте маленький скалистый остров вдали от материков. На вершине острова – высокий, крепко поставленный маяк. Вообразите себя этим маяком, стоящим на самой вершине острова. Ваши стены такие толстые и прочные, что даже сильные ветры постоянно дующие на острове, не могут покачнуть вас. Из окон вашего верхнего этажа вы днем и ночью, в хорошую и плохую погоду посылаете мощный пучок света, который служит ориентиром для судов. Помните о той энергии, которая поддерживает ваш световой луч, скользящего по океану, предупреждающего мореплавателей о мелях. Этот луч является символом безопасности для людей на берегу.

Теперь постарайтесь ощутить внутренний источник света, который никогда не гаснет и дает свет и тепло. Полюбуйтесь им.

А теперь откройте глаза.

Рефлексия. Что нового узнали о себе? Могут ли вам пригодиться полученные сегодня знания? У каждого человека есть такое качество как самооценка. Надо любить себя, верить в себя.

Завершения занятия.

Пожелания на завтрашний день. Мы хорошо поработали с вами. Давайте сейчас будем передавать воображаемую зажженную свечу и говорить теплые пожелания на завтрашний день. (Я желаю тебе здоровья, счастья, уверенности, хороших отметок, веселого настроения и т.д.).

Занятие №3. "Я сам строю свою жизнь" ( 2 часа)

(проводится после тестирования по методике Демдо – Рубинштейна)

Цель: закрепление достигнутого уровня изменений и завершение всех мероприятий, прощание.

Упражнение 1: "Ритуал приветствия"

Назначение: приветствие всех участников тренинга.

Инструкция: воспроизводится приветствие, характеризующее группу, как коллектив.

Упражнение 2: "Скажу откровенно..."

Назначение: рефлексия проведения занятий.

Инструкция: каждый высказывается, что понравилось в занятиях и что он ожидает от этого занятия.

Упражнение 3: "Пожелания"

Назначение: умение посоветовать, помочь, выработка доброго отношения к людям.

Инструкция: в кругу, передавая друг другу мяч, каждый говорит свое пожелание друг другу, чего бы он хотел после того, как закончатся занятия.

Упражнение 4: "Благодарность"

Назначение: умение быть признательным, закрепление активной позиции в общении.

Инструкция: в кругу каждый встает, кланяется и говорит "всем спасибо за..."

Упражнение 5: "Маяк"

Назначение: закрепление отсутствия тревожности, комфортное ощущение самопринятия.

Инструкция: вообразите себе скалистый остров и маяк на вершине, представьте, что маяк - это Вы. У Вас есть внутренний источник света, который никогда не погаснет.

Упражнение 6: "Самый-самый"

Назначение: выделение особенностей окружающих.

Инструкция: каждый в своей команде (по 4 человека) обсуждают положительные качества друг друга, в которых они могут соперничать с другими, т.е. "он самый-самый веселый" и т.п., затем, совместное обсуждение-конкурс между командами.

Упражнение 7: "Записки"

Назначение: выявить динамику изменений и успехи в процессе тренинга.

Инструкция: вскрываются записки, которые были написаны на 3-м занятии.

Упражнение 8: "Подарки"Назначение: оставить добрую память и укрепить самомнение.

Инструкция: все дарят заготовленные подарки на память друг другу со словами: "Это тебе от меня, чтобы ты помнил, что..."

Упражнение 9: "Ритуал прощания"

Назначение: прощание всех участников занятия.

Этап №3 (диагностика после коррекционной работы)

Методика изучения самооценки качеств личности (Т. Дембо - С. Рубинштейн).

Целью данной методики является выявление уровня самооценки кружковцев по заранее заданным качествам личности; выбор тех или иных качеств личности обусловлен целями исследования.

В нашем случае для каждого испытуемого выбирались те пять качеств, которые он оценил ниже всего в шкале "реальное Я" в тесте С.А. Будасси.

Рис. 7. Шкалы для выявления уровня самооценки по методике Дембо - Рубинштейна.

Материалом для исследования служит ряд шкал высотой 100 мм, условно обозначающих проявление различных качеств личности (рис. 7. Цифры 1 – 5 заменяются оцениваемыми параметрами, выбираемыми для каждого учащегося индивидуально).

Инструкция: необходимо обозначить свое место на каждой из шкал, так как Вы оцениваете себя или свое положение в той или иной области. Вверху, где находится знак "+" - максимальная успешность, внизу где знак "-" - минимальная успешность.

Проводился следующий инструктаж (на примере качества "здоровье"): "Представьте, что на этой линии расположились все люди мира в порядке повышения их состояния здоровья: внизу – самые больные люди, вверху – самые здоровые (те, которые никогда не болеют). Покажите, где Ваше место среди всех людей мира по состоянию здоровья?".

Высота самооценки определялась с помощью условного разбиения шкал на отрезки в соответствии с пятибалльной системой. При этом одно деление на шкале равняется 0,5 балла. Исходя из этого подсчитывался средний балл самооценки. "Нормальной", "Средней" самооценкой принято считать самооценку со средним баллом 2,5 и немного выше; "Высокой" – со средним баллом 4–5; "Низкой" – со средним баллом 0-2,5.

Литература

1. Агафонов А.Ю. Исследование Я - концепции учащихся подросткового возраста как средства качественной оценки образовательных систем.//Автореф. дис. канд. психологич. наук. Казань – 2000.

2. Амонашвили Ш.А. Обучение, оценка, отметка. - М.: Знание, 1980.

3. Анастази А. Психологическое тестирование. Т.1. – М.: Педагогика, 1982.

4. Байярд Р.Т. Ваш беспокойный подросток. – М.: Просвещение, 1991. – 63 с.

5. Басина Е.З. Становление самооценки и образа Я. // Особенности психического развития детей 6 - 7 - летнего возраста под. ред. Д.Б. Эльконина, А.Л. Венгера. - М.: Педагогика, 1988. С. 56 - 65.

6. Бернс Р. Развитие Я - концепции и воспитание. - М., 1986

7. Боцманова М.Л., Захарова А.В., Чан Чи То Оань. Самооценка как фактор нравственной саморегуляции в младшем школьном возрасте // Новые исследования в психологии. - 1988. - №2. - стр. 27 - 30

8. Берн Э. Игры, в которые играют люди. - М., 1988.

9. Берне Р. Развитие "Я - концепции и воспитание. - М., 1986.

10. Божович Л.И. Проблемы формирования личности. – М.: Просвещение, 1995. – 352 с.

11. Бурлачук Л.Ф., Морозов С.М. Словарь – справочник по психодиагностике. – СПб.: Питер Ком, 1999 г. – 528 с.

12. Будасси С.А. Защитные механизмы личности. М., 1998.

13. Гайда В.К., Захаров В.П. Психологическое тестирование: учебное пособие. – Л. : Изд-во ЛГУ, 1982.

14. Грановская Р.М. Элементы практической психологии. - СПб.: Свет, 1997.

15. Драгунова Т.В., Эльконин Д.Б. Возрастные и индивидуальные особенности младших подростков. – М.: Просвещение, 1967. – 156 с.

16. Давыдов В. В., Драгунова Т. В., Ительсон Л. Б., Петровский А. В. Возрастная и педагогическая психология: учебник для студентов пед институтов. - М.: Просвещение, 1979. - 288 с.

17. Дубровина И.В., Лисина М.И. Возрастные особенности психического развития детей. – М.: АПН СССР, 1982. – 164 с.

18. Доценко Е.Л. Манипуляция: психологическое определение понятия/ Психологический журнал. 1993. №4.с. 132-139.

19. Елисеев О.П. Практикум по психологии личности. – СПб, Питер, 2000. – 554 с.

20. Журбин В.И. Понятие психологической защиты в концепциях З. Фрейда и К. Роджерса // Вопросы психологии. 1990. №4.

21. Захарова А.В. Психология формирования самооценки. - Минск, 1993.

22. Карпенко Л.А., Петровский А. В. Краткий психологический словарь. - М.: Просвещение, 1981. – 195 с.

23. Кле М. Психология подростка. - М., 1989.

24. Кон И.С. Психология юношеского возраста. - М., Просвещение, 1989.

25. Куницына В.Н. Восприятие подростками других людей и себя. - Л., 1972.

26. Крылов А.А. Практикум по общей и экспериментальной психологии. – Л.: Издательство Ленинградского Университета, 1987. – 256 с.

27. Кондратьева С.В. Практическая психология: учебно-методическое пособие. – Минск: Университетское, 1997. – 212 с.

28. Кузьмин Е.С. Методы социальной психологии. - Л.: ЛГУ, 1977. – 168 с.

29. Кондратьева О.Г., Латышенко О.Н. Дневник профессионального самоопределения. Пособие для учащихся. – Иркутск: Центр образования д. Владимировка, 2004.

30. Клайн, П. Справочное руководство по конструированию тестов. Киев: ПАН Лтд., 1994

31. Леонтьев А.Н. Деятельность. Сознание. Личность. - М.: Политиздат, 1977, 304 с.

32. Липкина А.И. Самооценка школьника. – М.: Знание, 1976. – 64 с.

33. Литвинова Е.Ю. Возможности учителя в плане повышения социальной адаптированности старшеклассников/Организация взаимодействия школьного психолога с педагогическим коллективом. - Ульяновск, 1997.

34. Мадорский Л.Р. Глазами подростков. Книга для учителя. – М.: Просвещение, 1991. – 176 с.

35. Мельников В.М., Ямпольский Л.Т. Введение в экспериментальную психологию личности. – М.: Просвещение, 1985. Гл. 4.

36. Мудрик А.В. Роль социального окружения в формировании личности подростка. - М., Знание, 1979.

37. Научно-практический центр "Коррекция". Специализированный кабинет детского психолога. Блок 4. Материалы для проведения психологического обследования учащихся средней школы. - М., 1995 г.

38. Овчарова Р.В. Справочная книга школьного психолога. – М.: Просвещение, 1993. – 256 с.

39. Петровский А.В. Личность. Деятельность. Коллектив. – М.: Знание, 1982. – 179 с.

40. Психологическая диагностика: проблемы и исследования / Под ред. К.М. Гуревича. – М.: Педагогика, 1981.

41. Психология подростка. Хрестоматия. Сост. Фролов Ю.И. МГУ РПА, 1997.

42. Реан А.А. Психология человека от рождения до смерти. Серия "Психологическая энциклопедия". Санкт-Петербург: Прайм-ЕВРОЗНАК, 2002, 656 с.

43. Ремшмидт X. Подростковый и юношеский возраст. Проблемы становления личности. - М., Мир, 1994.

44. Рогов Е. И. Настольная книга практического психолога в образовании: учебное пособие. - М.: ВЛАДОС, 1996. -529 с .

45. Рубинштейн С.Л. Основы общей психологии. В 2 т. - М.: Педагогика, 1989, 703 с.