Ведущий. Теперь нам необходимо ввести важное понятие — "разотождествление", которое широко используется в психотерапевтической практике. Итак, сядьте удобно, выпрямив спину. Закройте глаза. Сделайте несколько глубоких вдохов. Сконцентрируйтесь на выдохе. Слушайте меня и повторяйте вслух мои слова после паузы. 1) У меня есть тело, но я — это не мое тело. Мое тело может быть усталым или бодрым, но это не влияет на мое истинное "Я". Мое тело — прекрасный инструмент для ощущений и действий во внешнем мире, но этот инструмент — это не я. У меня есть тело, но я — это не мое тело. 2) У меня есть эмоции, но я — это не мои эмоции. Мои эмоции многочисленны, изменчивы, противоречивы. Я наблюдаю, понимаю и оцениваю свои эмоции и могу управлять ими — и, значит, эмоции — это не мое я. Я — это не мои эмоции. 3) У меня есть интеллект, но я — это не мой интеллект. Он достаточно развит и активен. Он является инструментом познания себя и окружающих, но... он — не мое истинное "Я". У меня есть интеллект, но я — это не мой интеллект. 4) Я — центр воли, способный владеть и управлять моим интеллектом, эмоциями, телом. Я — это постоянное и неизменное "Я". Сделайте три глубоких вдоха, напрягите тело и с выдохом откройте глаза.
Вопросы для обсуждения:
- Что получилось? Что не получилось?
- Что понравилось? А что не понравилось?
- Сложно было выполнять? Или не очень?
Ведущий.Участники в круге должны передавать друг другу круглый предмет, прижимая его подбородком. Тот, кто уронит предмет, выбывает из игры. И так до тех пор, пока не останется пара играющих. Руками поддерживать предмет нельзя. При необходимости — грудью. Как показывает практика, в круге остается несколько играющих. Они замечательно справляются с заданием. Для того чтобы ускорить игру, задание усложняется. Участникам необходимо передавать круглый предмет друг другу с закрытыми глазами и при этом не произносить звуков. Апельсин можно заменить клубком ниток.
Вопросы для обсуждения:
- Узнали ли вы что-нибудь новое о себе?
- Как вы себя чувствуете?
- Вынесли ли вы что-то новое для себя?
ВЫВОДЫ И ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ
В ходе проведенного анализа литературы мы выяснили:
1. Тренинг определяется как способ перепрограммирования имеющейся у человека модели управления поведением и деятельностью;
2. Тренинг обеспечивает приобретение профессионально важных качеств, умений и их перевод на уровень навыков, создает условия для разрешения личностных проблем и развития способностей личности.
3. При построении тренинга следует четко и ясно определять цель проводимой работы.
4. В. Г. Ромек отмечает более важные причины неуверенности в себе в межличностных отношениях: 1)страх быть отвергнутым или высмеянным;
2) заниженная самооценка;
3) нерациональные убеждения;
4) излишнее стремление "соблюдать приличие";
5) отсутствие навыков выражения чувств.
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ
1. Тренеру, проводимому дынный тренинг необходимо учитывать тонкости подросткового возраста и быть готовым к тому, что ход тренинга может сложиться несколько иначе;
2. В ходе тренинга необходимо обращать внимание на обратную связь, т.к. именно она и способствует развитию самопознания;
3. Данный тренинг лучше всего проводить в дни школьных каникул и по собственному желанию учашихся.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Любой психологический тренинг это творческий процесс, требующий максимальной отдачи. Для того чтобы эффективно проводить психологические тренинги и с их помощью формировать уверенное поведение, недостаточно только лишь овладение технологией поведения. Для начинающих ведущих очень важно чтобы они тоже умели управлять своим поведение, были уверены в себе и своих силах. Составленная программа тренинга это лишь план действий и ведущий должен уметь подстраиваться под группу. С группой одиннадцатикласников может открыться нечто новое неизвестное для школьников и в этом случае ведущий должен быть готов к таким ситуациям. В данной программе желательно придерживаться алгоритму действий, но совсем не обязательно строго его соблюдать.
Участники группы, используя формулируемые ими определения уверенности в себе, вырабатывают реалистическую концепцию, которая помогает им конструктивно обращаться с самим собой и своим окружением.
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ
1. Вачков И.В. Психология тренинговой работы. – М.: 2006.
2. Емельянов Ю.Н. Активное социально-психологическое обучение. – Л., 1985. – 166 с.
3. Зайцева Т.В. "Теория психологического тренинга. Психологический тренинг как инструментальное действие". СПб.: Речь, М.: Смысл, 2002 – 256с.
4. Макшанов С.И. Психология тренинга. СПб., 1997.
5. Петровская Л.А. Теоретические и методические вопросы социально-психологического тренинга – М.: МГУ, 1982.
6. Психологический словарь / Под ред. В.П. Зинченко, Б.Г. Мещерякова. – 2-е изд., перераб. и доп. – М.: Педагогика-Пресс, 2001. – 440 с.
7. Ромек В,Г. Тренинг уверенности в межличностных отношениях – СПб.: Речь, 2002
8. http://bim-bad.ru/
9. http://psylib.org
10. http://www.psychology.ru/library/