-Очень полезно применять в работе с тревожными детьми ролевые игры. Разыгрывать можно как знакомые ситуации, так и те, которые вызывают особую тревогу ребенка. Игры, в которых кукла взрослого исполняет роль ребенка, а кукла ребенка - роль взрослого, помогут ребенку выразить свои эмоции, а взрослым — сделать много интересных и важных открытий. Тревожные дети боятся двигаться, а ведь именно в подвижной эмоциональной игре ребенок переживает и сильный страх, и волнение, что помогает ему снять напряжение в реальной жизни.
3. Снятие мышечного напряжения
Желательно при работе с тревожными детьми использовать игры, связанные с телесным контактом. Очень полезны упражнения на релаксацию, техника глубокого дыхания, занятия йогой, массаж; и просто растирания тела.
Еще один способ снятия излишней тревожности - раскрашивание лица губными помадами, проведение маскарадов, шоу. Это поможет тревожным детям расслабиться.
Глава 2.2 Коррекция тревожности.
Проблема преодоления тревожности, по существу, распадается на две: проблему овладения состоянием тревожности, снятия его отрицательных последствий и проблему устранения тревожности как относительно устойчивого личностного образования.
Работа по преодолению тревожности может осуществляться на трёх взаимосвязанных и взаимовлияющих уровнях:
1)обучение школьника приёмам и методам овладения своим волнением, повышенной тревожностью
2)расширение функциональных и операциональных возможностей школьника, формирование у него необходимых навыков, умений, знаний, и т.п. ведущих к повышению результативности деятельности, созданию «запаса прочности». 3)перестройка особенностей личности школьника, прежде всего его самооценки и мотивации. Одновременно необходимо проводить работу с семьёй школьника и его учителями с тем, чтобы они могли выполнять свою часть коррекции.
В коррекционной работе с учащимися, отличающимися тревожностью как устойчивым личностным образованием, используются следующие приёмы:
- «Переинтерпретация» симптомов тревожности. Часто школьников с повышенной тревожностью деморализуют первые признаки появления этого состояния. Во многих случаях оказывается полезным рассказать, объяснить им, что это признаки готовности человека действовать (признаки активации), их испытывают большинство людей, и они помогают ответить, выступить как можно лучше. При определённой тренировке этот приём может помочь школьнику «выбраться из чёртова колеса».
- «Настройка на определённое эмоциональное состояние». Школьнику предлагается мысленно связать взволнованное , тревожное эмоциональное состояние одной мелодией, цветом, пейзажем, каким-либо характерным жестом; спокойное, расслабленное - с другим, а уверенное, «побеждающее»-с третьим. При сильном волнении сначала вспомнить первое, затем второе, затем переходить к третьему, повторяя последнее несколько раз.
- «Приятное воспоминание». Школьнику предлагается представить себе ситуацию, в которой он испытывал полный покой, расслабление, и как можно ярче , стараясь вспомнить все ощущения, представлять эту ситуацию.
- «Использование роли». В трудной ситуации школьнику предлагается ярко представить себе образ для подражания, войти в эту роль и действовать как бы « в его образе». Этот приём оказывается особенно эффективным для юношей.
-«Контроль голоса и жестов». Школьнику объясняется, как по голосу и жестам можно определить эмоциональное состояние человека, рассказывается, что уверенный голос и спокойные жесты могут иметь обратное влияние - успокаивать, придавать уверенность.
- «Дыхание». Рассказывается о значении ритмичного дыхания, предлагаются способы использования дыхания для снятия напряжения.
-«Мысленная тренировка». Ситуация, вызывающая тревогу, заранее представляется во всех подробностях, трудных моментах, вызывающих её переживания, тщательно, детально продумывается собственное поведение.
-«Репетиция». Психолог проигрывает со школьником ситуации, вызывающие у него тревогу. Например, школьник как бы отвечает у доски, психолог исполняет роль «строгого учителя», «насмешливого одноклассника», детально отрабатывая способы действия учащегося. Полезным оказывается также, когда психолог, не предупреждая заранее школьника, меняет тон разговора с ним - становится нетерпеливым, прерывающим собеседника, недовольным слушателем.
-«Доведение до абсурда». В процессе беседы с психологом, школьнику предлагается играть очень сильную тревогу, страх, делая это как бы дурачась.
- «Переформулировка задачи». Известно, что одной из причин, мешающих результативной деятельности тревожных людей, является то, что они сосредоточены не только на её выполнении, но и в большей степени на том, как они выглядят со стороны. В связи с этим необходимо тренировать у них умение формулировать цель своего поведения в той или иной ситуации, полностью отвлекаясь от себя.
Эти и другие приёмы достаточно эффективны, прежде всего для учащихся, испытывающих так называемую открытую тревогу. В работе со школьниками, тревожность которых проявляется как бы в скрытой форме (часто такие учащиеся говорят, что они не испытывают тревоги, но постоянно терпят неудачи из-за своего невезения, несостоятельности, отношения других людей.) необходимо обратить внимание на развитие у школьников умения анализировать свои переживания и находить их причины (самоанализ). Для этого можно сначала предложить обсудить переживания или поступки сверстников по схеме: Что произошло? Успешно или неуспешно он действовал в этой ситуации? Что он должен делать? Затем школьнику можно предложить применить эту схему к себе.
Важным этапом в работе со «скрытными» учащимися является выработка у них критериев собственного успеха. Оценка успеха у них часто затруднена, в связи с этим многие достаточно удачные ситуации рассматриваются ими как неуспешные. Продуктивным в таких случаях оказывается обсудить вместе со школьником объективные показатели успеха в той или иной ситуации как бы «договориться» с ним, какой результат считать успешным, а затем максимально развёрнуто записать эти критерии применительно к различным ситуациям, после чего постоянно в беседах обращаться к этим критериям, побуждая учащегося оценивать свои результаты.
Глава 2.3 Методика Спилбергера (оценка ситуационной и личностной
тревожности).
У каждого человека личностная и ситуационная тревожность развиты в различной степени, так что каждого, имея в виду его тревожность, можно охарактеризовать по двум показателям: личностной и ситуационной тревожности.
Методика Спилбергера предназначена для одновременной оценки двух названных видов тревожности. Она включает в себя две шкалы, каждая из которых отдельно оценивает личностную или ситуационную тревожность.
Перед началом исследования испытуемые получают следующую инструкцию: «Прочтите внимательно каждое из приведенных ниже суждений и зачеркните в соответствующей графе справа ту или иную цифру в зависимости от того, как вы чувствуете себя обычно. Над ответами на предложенные суждения не нужно долго думать, поскольку правильных или неправильных ответов нет».
Глава 2.3 Изучение социально – ситуативной тревожности
Ребёнок оценивает ряд ситуаций, являющихся, с его точки зрения, основными причинам тревожности, страхов.
-ситуации, связанные с процессом обучения в школе, общением с учителем внутри этой деятельности;
-ситуации, анализирующие представление о себе;
- ситуации общения;
Для проведения исследования нужно подготовить три цветные карточки
: красного, желтого, голубого цветов.
Инструкция: «я даю тебе три карточки: красного, желтого и голубого цвета. Теперь я буду говорить о случаях из твоей жизни. Если этот случай очень неприятен для тебя, то ты поднимешь красную карточку. Если то, о чём я говорю, лишь немножко неприятно для тебя, то ты поднимешь жёлтую карточку. Если же то, о чем я говорю, совсем тебе не страшно, то ты поднимешь голубую карточку». В протоколе против каждого вопроса указывается, какой цвет выбрал ребёнок. Если он комментирует свой выбор, то это тоже заносится в протокол. Если ребёнок охотно вступает в беседу и объясняет, почему ему неприятна та или иная ситуация, то следует поддержать эту беседу.
Первые две ситуации даются для тренировки, например:«Как ты относишься к молоку?», «Как ты относишься к зубному врачу?».
Глава 2.5 Оценка уровня тревожности с помощью теста школьной тревожности Филипса.
Тест предназначен для изучения уровня и характера тревожности, связанной со школой у детей младшего и среднего школьного возраста. Тест состоит из 58 вопросов, которые могут зачитываться школьникам, а могут и предлагаться в письменном виде. На каждый вопрос требуется однозначно ответить «да» или «нет».
Инструкция: «Ребята, сейчас Вам будет предложен опросник, который состоит из вопросов о том, как Вы себя чувствуете в школе. Старайтесь отвечать искренне и правдиво, здесь нет верных или неверных, хороших или плохих ответов. Над вопросами долго не задумывайтесь.
Рекомендации педагогам и родителям. Программа «Самочувствие»
В настоящее время увеличилось число тревожных детей, отличающихся повышенным беспокойством, неуравновешенностью, эмоциональной неустойчивостью.
Тревожность определяется как устойчивое отрицательное переживание беспокойства и ожидания неблагополучия со стороны окружающих. Она является глубинным эмоциональным состоянием, возникающим в результате неудовлетворения важных потребностей.
Тревожные дети отличаются частыми проявлениями беспокойства и тревоги, а также большим количеством страха, причем страхи и тревога возникают в тех ситуациях, в которых ребенку, как правило, ничего не грозит. Тревожные дети отличаются особой чувствительностью, мнительностью и впечатлительностью. Такие дети нередко характеризуются низкой самооценкой, в связи с чем у них возникает ожидание неблагополучия со стороны окружающих.