Способы противостояния давлению сверстников и распространителей Приложение №5
Игра «Кораблекрушение», инструкция, список предметов для раздачи *
Эксперты считают, что главным для потерпевших крушение посреди океана является то, что может привлечь к ним внимание, и то, что может поддержать их существование, пока не появится помощь. Навигационные приборы и спасательные шлюпки особого значения не имеют. Даже если небольшой спасательный плот и может доплыть до ближайшего берега сам по себе, необходимые запасы продовольствия на нем не уместятся. Поэтому первостепенную важность приобретают зеркальце для бритья и канистра с горючей смесью. И то и другое можно использовать для сигнализации. Менее важны запасы воды и пищи, например ящик с армейским рационом питания.
Ниже ранжирование оставшихся на яхте предметов приводится вместе с его обоснованием. Краткие пояснения, разумеется, не исчерпывают всех способов применения каждого предмета, а отмечают только главные из них.
1. Зеркальце для бритья.
Чрезвычайно важное средство привлечения внимания воздушной службы спасения.
2. Двухгаллоновый баллон дизельного топлива.
Важное средство сигнализации: пятно горючей смеси будет держаться на поверхности воды, где его можно поджечь с помощью спичек и долларовых банкнот.
3. Пятигаллоновый бочонок воды. Необходим для восполнения потери жидкости в организме в результате потоотделения и т.п.
4. Одна коробка с армейским рационом питания.
Основной запас питания.
5. Двадцать квадратных футов светонепроницаемого пластика.
Можно использовать для сбора дождевой воды и для защиты от непогоды.
6. Две коробки шоколада.
Резервный запас питания.
7. Набор рыболовных принадлежностей.
Поставлен ниже шоколада, потому что «синица в руках лучше журавля в небе». Рыбу еще поймать надо
8. Пятнадцать футов нейлоновой веревки.
Веревкой можно привязать нужные вещи, чтобы они не свалились за борт.
9. Подушка сиденья (одобрено как плав-средство службой спасения на водах).
Если кто-то окажется за бортом, ее можно использовать как плавательное средство.
10. Репеллент для отпугивания акул.
Можно использовать в качестве репеллента, чтобы отпугивать акул.
11. Одна кварта пуэрториканского рома 80% — крепость достаточна, чтобы использовать ром как антисептик в случае травмы. Во всех остальных отношениях он бесполезен. Прием рома внутрь вызовет ненужную жажду.
12. Транзисторный приемник.
Бесполезен, потому что не укомплектован передатчиком и находится вне зоны приема коротковолновых радиостанций.
13. Карты Тихого океана.
Бесполезны в отсутствие другого навигационного оборудования. И вообще не важно, где находитесь вы; важно, где находятся спасатели.
14. Противомоскитная сетка.
Посреди Тихого океана москитов не бывает.
15. Секстант.
Без навигационных таблиц и хронометра бесполезен.
*К. Рудестам «Групповая психотерапия» — СПб.: Питер Ком, 1998 г.
Приложение №6
Ролевые модели по Вирджинии Сатир*
Заискивающий (миротворец)
Миротворец разговаривает в заискивающей манере, пытаясь угодить, извиняясь и никогда ни о чем не споря. Он извиняется не за поступок, а за свое существование. Это — человек-согласие, говорящий так, будто он ничего не может сделать сам, ему постоянно требуется чье-то одобрение. Даже пять минут играя эту роль, вы почувствуете тошноту. Миротворец считает, что он не представляет никакой ценности. Он счастлив просто оттого, что ему разрешили поесть. Он расточает всем любезности и на самом деле отвечает за все, что идет не так, как надо. Он знает, что смог бы остановить дождь, если б хорошенько пораскинул мозгами, но именно их у него нет. Естественно, он соглашается с любой критикой в свой адрес. Он благодарен даже за то, что кто-то разговаривает с ним, независимо оттого, что и как он говорит. Он и не подумает попросить что-нибудь для себя.
Будет настолько сладким, жертвенным и подобострастным, насколько это возможно.
Обвинитель
Постоянно ищет, кто в том или ином случае виноват. Он — диктатор, хозяин, который ведет себя надменно, словно без конца упрекает: «Если бы не ты, все было бы хорошо». Он говорит резко и жестко, обрывает всех и вся, не давая возможности высказаться по-иному. Обвиняя, он чувствует себя беспомощным, изображая храбреца, чувствует обиду.
Расчетливый («компьютер»)
Очень корректен, очень рассудителен и не выражает никаких чувств. Он кажется спокойным, холодным и собранным. Его можно сравнить с настоящим компьютером или словарем. Тело его сковано, он часто мерзнет и чувствует себя расчлененным на части. Голос монотонный, слова в основном носят абстрактный характер.
Отстраненный (безумный)
Что бы он ни делал и что бы не говорил — это не относится к тому, что говорит или делает кто-нибудь другой. Он не реагирует ни на какие вопросы. Его внутренние ощущения сродни головокружению. Голос может быть певучим, но часто прерывается, человек расхаживает взад и вперед без причины, так как его внимание ни на чем не сфокусировано.
Уравновешенный (гибкий)
*По материалам книг В. Сатир «Как строить себя и свою семью» — М.: Педагогика-Пресс, 1992 г. «Вы и Ваша семья» — М.: Апрель Пресс, Изд-во ЭКСМО-Пресс — 2000 г.
Приложение №7
Лекция«Когнитивная оценка проблемной ситуации»
Проблемные и/или стрессовые ситуации всегда подвергаются процессу оценки. Оценка проводится в три этапа: первичная, вторичная и переоценка.
ПЕРВИЧНАЯ ОЦЕНКА — это заключение о ситуации о как приятной (положительной), неприятной (вредной, отрицательной, ужасной, угрожающей и т.д.) и нейтральной. От того как оценивается ситуация зависят эмоции (положительные, отрицательные и поведение человека).
ВТОРИЧНАЯ ОЦЕНКА — это рассмотрение альтернатив преодоления ситуации.
Ответ на вопрос "Что делать?"
Вторичная оценка зависит от предшествующего опыта преодоления проблемных и стрессовых ситуаций, а также ресурсов личности и среды, которыми может воспользоваться человек в процессе преодоления проблемы. (Что мне может помочь? Кто может помочь? Как я это делал раньше?).
ПЕРЕОЦЕНКА — это результат повторного рассмотрения события и продолжения размышления о нём. Новые основания, приобретенный опыт могут изменить мнение о событии. Переоценка события открывает новые ресурсы личности и среды и может повлиять на выбор другой стратегии поведения.
Приложение №8
Модель принятия решения "ОСТАНОВИСЬ И ПОДУМАЙ".
| Шаги | Вопросы/действия |
| Остановись ОПРЕДЕЛЕНИЕ ПРОБЛЕМЫ | Чего касается эта проблема? В чём заключается проблема? В чём заключается положительная сторона того, что проблема возникла? В чём заключается отрицательная сторона того, что проблема возникла? |
| Подумай ОПРЕДЕЛЕНИЕ ОСНОВНОЙ ЦЕЛИ | Чего я хочу? Какие решения в этой ситуации желательны? Какие решения в этой ситуации возможны? |
| Подумай о последствиях ОПРЕДЕЛЕНИЕ ДОВОДОВ "ЗА" И"ПРОТИВ" | Что может произойти? Рассмотрите обе стороны последствий, позитивную и негативную. Каково моё решение? |
| Решай, что делать ПРИНЯТИЕ РЕШЕНИЯ | Взвесьте все последствия, сделайте наилучший для Вас выбор |
| Делай и оцени исход ДЕЙСТВИЕ И ОЦЕНКА ЕГО РЕЗУЛЬТАТОВ | Насколько положительны и отрицательны результаты действия для меня и для других? |
Приложение №9
Процесс решения проблемы. Лекционная часть
Преодоление проблемных и стрессовых происходит в рамках трёх основных стратегий:
Этапы разрешения проблем:
1. Ориентация в проблеме. Предполагает следующие этапы:
2. Определение, оценка и формулирование проблемы. Предполагает следующие этапы:
направленные на окружающих.
Следует иметь в виду, что бывают такие проблемы, которые приходится
решать поэтапно. В таком случае следует рассмотреть каждый их этапов
решения и его последствия. Определить последовательность этапов и примерные сроки.
5. Пятым шагом разрешения проблемы является выполнение решения и
проверка. Процедура выполнения решения и проверки включает четыре этапа