11. Занятия пропускать нельзя.
12. Не отвлекаться на общие темы.
На таких занятиях не должно быть каких либо оценок происходящего. После каждого ответа или упражнения ученики по очереди должны высказывать свои чувства по поводу высказываний или вообще всего того, что происходит на занятии . Вопрос: «Что вы чувствуете?», должен звучать на занятиях группового общения больше чем часто.
Учащиеся должны познать чувства и реакции других и для них раскроется нечто сокрытое. Та внешняя и обманчивая оболочка, которая была между учащимися начнёт таить. Учащиеся познают о себе нечто большее, чем знали друг о друге. В процессе такого общения учащиеся всё глубже будут познавать себя через других. Это большая нагрузка как для преподавателя, так и для учащегося. Поэтому преподаватель должен вовремя заканчивать занятие или делать перерывы. Нельзя также забывать через каждые двадцать минут меняться местами.
В процессе таких занятий постепенно выясниться, что в классе, оказывается, нет дураков, оболтусов и т.д. Все в той или иной мере талантливы и глубоки. Исчезнет примитивное и стереотипное восприятие друг друга.
Приводим приблизительный план занятий группового общения:
Занятие 1.
1. Расселись. Отвечаем на вопросы: «Что чувствуем? Чего ждём от занятий?» (по кругу).
2. Упражнение: «С кем из группы ты провёл бы время сейчас охотнее». На счёт «три» члены группы вытягивают свои руки к центру группы так, что правой рукой хватаются за большой палец левой руки другого (с которым хотят провести время), а большой палец левой руки представляют для своего избранника. Если с каким либо учащимся хотят провести время многие, то над его левым большим пальцем выстраивается «многоярусная» башня из рук его избранников. Кто-то видит, что за его палец никто не взялся. Кто-то остаётся в стороне не взяв никакой палец (нет избранника и сам никого не выбрал) и т.п. Далее садимся на свои места.
3. Что чувствуем? Ожидания, разочарования, понимание себя среди других. Кто испытывает стресс?
4. Меняемся местами.
5. Члены группы пишут на листочках 10 -15 ответов на вопрос: «Кто Я?»После этого листочки с ответами кладутся в стопку, ведущий читает, а участники пробуют отгадать, кому принадлежат ответы. Далее, каждый член группы рассказывает о себе, поясняя, если это необходимо, как это проявляется (На основании этого упражнения преподаватель может проводить диагностическую работу и строить свою дальнейшую педагогическую и психокоррекционную деятельность с учащимся).
6. Что чувствуем? (Члены группы высказываются о своих ощущениях по поводу всего услышанного от членов группы). Кто-то может высказать свои чувства, вызванные высказываниями о своих чувствах другими.
7. Обмен впечатлениями прошедшего занятия.
Занятие 2.
1. Расселись. Что чувствуем? (по кругу)
2. Появляется опоздавший. Все встают в хоровод (кроме опоздавшего). И, запутываются, переплетаются, перешагивая, поворачиваясь (но не отпуская руки) и т.д. Опоздавший должен распутать этот хоровод.
3. Что чувствуем? Обсуждение.
4. Появляется ещё один опоздавший. Все вновь встают в хоровод, крепко сжав руки. Опоздавший должен проникнуть внутрь хоровода (пробить кордон).
5. Что чувствуем? Обсуждаем (поведение опоздавшего, его лицо и переживания и т.п.)
6. Чтобы делал каждый на месте опоздавшего? Как бы переживал? Мспытыва ли стресс? Что чувствовал? Как изменилось восприятие группы?
7. Что чувствуем после того как все рассказали о своих переживаниях?
Основные направления занятий. а) Знакомство с миром собственных эмоций.
Цель: осознание «Я- чувствующий».
Задачи:
- осознание множественности своих чувственных проявлений;
- развитие способности жить в негативных переживаниях.
Проблемы:
1. Чувствующий человек не только не скучает, но и не устает.
2. Жизнь-это слияние мыслей и чувств.
3. Что мешает почувствовать свои чувства ( чувства как реальность)?
4. Как ты чувствуешь, что тебя не любят?
5. Скука, тревога и кайф.
6. Кайф -это скука по тому, по чему давно соскучился.
7. Кайф - это способность найти тревогу, когда скучно и найти скуку, когда тревожно.
8. О чем вам могут сказать ваши эмоции?
9. Бедность эмоциональных переживаний в повседневной жизни.
10. Откуда берется наше настроение?
11. Доверяете ли вы своим чувствам?
12. Могут ли эмоции мешать?
13. Что делать если эмоции мешают?
14. Что делать с напряжением?
15. Бывают ли абсолютно бесполезные или стопроцентно вредные чувства?
16. Бывают ли чувства, абсолютно не приносящие никакого вреда?
Основные понятия:
«Я-концепция»: структура, развитие.
Эмоция. Чувство, переживание.
Скука, тревога, интерес, кайф.
Негативные переживания.
Упражнения:
- «Закройте глаза». Какая сейчас самая яркая эмоция доминирует? Какое место она занимает в вас? Откуда она взялась? Какие ощущения есть у вас? Много их? Откуда они?..
- «Конфликт эмоций»
б) «Конфликт эмоций» Цель: осознание множественности своих проявлений.
Задачи:
- выявление (отслеживание) процессов групповой динамики;
- осознание и расширение возможности чувствовать;
- управление эмоциональными состояниями через групповую динамику.
Инструкция: «Представьте, что вы - эмоции или чувства... Каждый из вас сейчас имеет возможность выбрать одну (побыть одной) из эмоций, окунуться в переживание собственных чувств, выбрать одно из многих, которые в вас сейчас есть и проявляется ярче других... Прислушайтесь к себе и заметьте, как много разных состояний находится в вас. Если вы выбрали, то почувствуйте себя в этом состоянии... Теперь, когда вы почувствовали себя в этой эмоции, обратите внимание на других участников. Все вы _ эмоции одного человека, которые, возможно, он чувствует, а которые, возможно, чувствовать отказывается. Выберите группой те эмоции или чувства, которые мешают ему комфортно жить, с которыми ему неуютно. Попробуйте прислушаться к каждой эмоции».
Ход работы: работа ведется в соответствии с отношениями, возникающими в процессе работы группы.
Условия проведения: готовность участников к более глубокой работе с чувствами.
в) Знакомство с телом. Цель: осознание источника телесного напряжения.
Задачи:
- осознание собственной телесности;
- овладение языком своего тела;
- работа с телесными зажимами.
Проблемы:
-«Я»- это тело? Или тело-это «Я»
-Наркотик дает переживания собственного тела. И этим он ценен.
-Физическая боль.
Основные понятия:
Ощущение, напряжение.
Мышечный зажим.
Образ тела.
Переживание тела.
Упражнения:
1. «Слепец и поводырь». Участники делятся по парам. Один закрывает глаза (слепец), другой становится поводырем. Затем - меняются местами.
2. «Знакомство руками». Участники закрывают глаза и осторожно идут навстречу друг другу.
3. «Броуновское движение». Беспорядочное движение участников с закрытыми глазами по комнате, проявляя максимальную осторожность друг другу. Ведущий называет букву, участники должны построиться в форме этой буквы, и так несколько раз. Таким образом можно строить слова и даже целые фразы.
4. «Групповая скульптура». Композиция, выполняемая либо в порах, либо всей группой, которая может выражать символы, образы, явления. Настроение группы.
5. «Восковая палочка».
6. «Доверяющее падение».
г) Знакомство с руками»
Цель: построение отношений через телесные ощущения, выражение отношений в процессе соприкосновений руками.
Задачи:
- снятие запрета на телесный контакт;
- работа с напряжением в теле;
- осознание чувственных переживаний от телесного контакта.
Группа делится на две части, одна из которых образует внутренний круг, а другая - внешний. Участники встают лицом друг к другу.
Инструкция: «Закройте глаза. Внутренний круг, пройдите по часовой стрелке. Внешний круг, пройдите против часовой стрелки. Попробуйте не открывать глаза. Почувствуйте своими руками руки другого человека, который стоит напротив вас. Познакомьтесь... Попробуйте задать вопрос руками... Получите ответ... Попробуйте определить характер этого человека... Пообщайтесь с помощью рук... Доверьте ему свою тайну... Расскажите собеседнику, что вы чувствуете... (3-5 минут). Откройте глаза. Что нового вы узнали о своем собеседнике?.. Много ли вам сказали руки про своего хозяина?».
д) «Восковая палочка»
Цель: переживание телесных ощущений в отношениях доверия - недоверия.
Задачи:
- осознание собственной телесности;
- осознание телесных переживаний среди других людей;
- переживание поддержки других участников группы;
- переживание доверия - недоверия в отношениях;
- сплочение группы.
Все участники становятся в круг плотно друг к другу, чувствуя друг друга. В центр круга становится один из участников. Тот, кто стоит в центре, - «восковая палочка», закрывает глаза и максимально расслабляется; его раскачивают остальные участники группы, стараясь не причинить ему боль. Затем на месте «восковой палочки» оказываются остальные участники группы.
В заключение ведется работа с чувствами, возникшими в результате выполнения упражнения.
е) «Доверяющее падение»
Цель: переживание доверия как в отношениях при стрессовой ситуации.
Задачи:
- работа с защитными подходами.
Упражнение выполняется в парах. Один участник встает спиной к партнеру. Его партнер стоит лицом к спине партнера и отходит на небольшое расстояние от него. Когда готов первый участник, он падает назад, а другой его ловит.
После упражнения участники обмениваются чувствами в группе.
ж) Работа с самооценкой.
Цель: нахождение критериев оценки себя.
Задачи:
- другие в моих глазах;
- я в других глазах;