двух полушарий.Правое - образное полушарие,левое - словесное.
Правое - это эмоции,левое - разум.Мозг привык запоминать все
таким,как есть - в многообразии цветов,звуков,запахов,других
качеств.Восприняв что-то,он в правом полушарии составляет об-
раз - модель,в левом - соответствующие ему слова.Воспринятое
таким образом не стирается.Оно порождает гениальные сти-
хи,книги,картины,открытия. Это для него органично и естест-
венно.
Но наша цивилизация вторглась и сюда.Девяносто процентов
информации подается в усеченном виде - голос диктора,текст
книги,обрывочные картинки телевизора и т.д.В одном полушарии
оно впечатывается. B другом - бесформенное пятно.Отсюда не-
контролируемое забывание. Дефекты внимания,пробелы памя-
ти. Именно из-за усеченной информации распадается детское
восприятие.
Образная память искусственно вызывает недостающие ощуще-
ния,дополняя усеченную информацию до полноценного образа,его
вызвавшего. Включение всех каналов восприятия отменяет прин-
цип "Повторение - мать учения". Повторение разрушает то,что
человек запомнил. Природа во второй раз не повторяет. А что
такое мгновенное запоминание? Это адекватная реакция. Никаких
стрессов,уверенность в себе, умственная работа становится
- 5 -
творческой. От здоровой психики зависит и хорошее здоровье.
Не тратишь время на зубрежку - оно освобождается для более
продуктивной деятельности. Сумел вообразить - значит помнишь.
Обучение теперь сводится к пониманию. Понял - представил.
Представил - уже знаешь. Но на этом не исчерпываются полезные
свойства образной памяти. Способность воспроизводить через
любой промежуток времени, забывать по заказу, заниматься нес-
колькими делами сразу без потери качества, восстанавливать
любую картинку после беглого взгляда и т.д.
То есть образная память возвращает целостное детское
восприятие мира, восстанавливает естественную память, учит
творческому мышлению. Это более стойкая форма памяти, разру-
шить которую почти невозможно, так как она исходит из интере-
сов и профессиональных знаний самого человека и уже неотдели-
ма от его личности. Все, что он будет делать,после
приобретения, точнее возвращения, своей естественной гениаль-
ности, будет делать ее методами, неуклонно совершенствуя и
систему и себя своей жизнью.
Растет скорость самой работы. Кроме того, что снят стресс
учебы, освобождено от зубрежки время и улучшилось здоровье,
растет емкость оперативной памяти. Если словесная - это 7+(-)
2 бит/сек на один образ, то образная - 60+(-)5 бит/сек. Бит
информации - это однозначный вопрос с ответом "да" или "нет".
Если мозг словесной памятью задает пять-девять таких вопросов
в секунду,то образной 55-65.
Кроме того, запомним, что человек даже в окружении книг
может творчески работать только с тем, что держит в голове.
Образная память - это библиотечка минимум из 10-15 книг. Мож-
но и больше. Это зависит от желания.
М Е Т О Д И К А О Б У Ч Е Н И Я
В чем же принцип, суть методики? Напомним, что существует
следующая асимметрия полушарий головного мозга: правое полу-
шарие является эмоциональным, образным, левое - логическим.
Наша задача научить работать оба полушария одновременно и
научиться воспринимать мир всеми органами чувств одновременно
так,как это делали наши предки и еще способны делать наши де-
ти.
Тестирование памяти.
Для того, чтобы контролировать свой рост, необходимо пе-
риодически (допустим, один раз в неделю) себя тестировать и
сравнивать полученный результат с предыдущим. Это придаст
уверенность и явится важным стимулом для дальнейших занятий.
ТЕСТ 1. Попросите, чтобы Вам прочитали 20 слов с паузой в
10 - - 15 секунд . Например :
дом, кружка, дождь, стол, машина, пароход, ручка, телеви-
- 6 -
зор, кухня, земля, резинка, лыжи, скрепка,сова, самолет, де-
рево, балкон, море, свет, поворот .
Воспроизведите эти слова в том же порядке . В случае ,
если слово "выпало" - одна ошибка , стоит не на месте - 0,5
ошибки .
ТЕСТ 2 . Аналогично , только с цифрами :
1, 4, 2, 5, 1, 8, 6, 7, 8, 9, 18, 3, 26, 4, 0, 5, 4, 34,
9, 10.
ТЕСТ 3. Тестирование уровня яркости образов . Закройте
глаза и представьте любой цветок . Можно ,например, розу .
Оценку производить по следующей шкале :
Не вижу - 0
Еле заметные черты, которые быстро исчезают - 1
Четкий черно-белый образ , но неустойчивый - 2
Устойчивый черно-белый образ - 3
Устойчивый цветной образ - 4
Устойчивый цветной образ видите с открытыми глазами - 5
Можете изменить его цвет ,форму и т.д. - 6
Для перехода к следующему разделу занятий желательно
иметь шестой уровень по данной шкале .
Р А З Д Е Л 1 .
Развитие зрительного воображения .
Упражнение 1.1 .
Тренировка ритма внимания .
В удобном положении, расслабившись, рассматривайте кисть
руки, стараясь почувствовать каждый миллиметр. Смотреть толь-
ко на кисть (можно моргать) . Если внимание пытается "уйти" ,
постарайтесь его вернуть .
Во время выполнения упражнения в голове не должно быть ни
одной мысли. Что нам дает "пустота" в голове ? Мысль есть
энергия . Когда энергия не спокойна , а "носится" в хаосе ,
то в таком состоянии гораздо сложнее достигнуть желаемого ре-
зультата . Причем, человек быстро устает. Полное отсутствие
мыслей и легкость владения вниманием дает удивительное состо-
яние легкости и свободы .
Нужно начинать выполнять упражнения с 5 - 7 секунд , пос-
тепенно доводя до 10 минут. В сумме в день Вы должны зани-
маться этим упражнением 10 минут . Причем, каждый новый
подход делать по-разному (под разным углом зрения , в разном
положении, в другом кресле, в другом настроении и т.д.).Уп-
ражнение освоено ,когда Вы сможете удерживать взгляд на кисти
руки, ни о чем не думая , столько, сколько хотите . Постепен-
- 7 -
но Вы освоите это упражнение и его выполнение не будет сос-
тавлять особого труда.
Упражнение 1.2 .
Запечатление - стирание .
Найдите приятный Вам предмет, или безразличный . Смотрите
на него неотрывно в течении 3 - 5 секунд, стараясь "сфотогра-
фировать" (на вдохе). Закрывайте глаза и в течении 3 - 5 се-
кунд старайтесь его вызвать (на задержке дыхания), теперь вы-
дыхайте, мысленно растворяя образ (сжигая ,выбрасывая
куда-либо и т.д.). Каждые 3 - 5 раз меняйте способ запечатле-
ния-стирания ,скорость, ритм. Постоянно ищите и находите но-
вые способы и вместе с ними состояния удивления и озарения .
Это позволит очень быстро двигаться вперед . Занимайтесь це-
лый день по нескольку минут маленькими отрывками . Не назна-
чайте себе твердого , конкретного времени дня, не откладывай-
те удовольствие . Учтите, что попытка четко утвердить строгое
время занятий редко приводит к хорошим результатам. Гораздо
более продуктивно заниматься небольшими отрывками, достигая с
помощью удивления состояния творческого подъема.
Повторяйте упражнение 30-50 раз, начинайте с 5-7 и дово-
дите до 50 раз . Ваша задача - научиться по желанию "повто-
рять" образ в воображении и "стирать" его . Тренироваться
нужно не менее двух раз в день по 10-15 минут . Лучше , если
все предложенные упражнения станут потребностью, превратятся
в удовольствие и Вы будете заниматься значительно больше
предложенного. Данная система должна стать самой жизнью, это
образ жизни, а не временный тренинг.
Объекты внимания необходимо чередовать, например, части
тела. Причем, когда Вы стараетесь вызвать в воображении часть
тела, помогайте себе ощущениями в руке - почувствуйте пульс в
этом месте, тепло, теплую волну и т.д. Напоминаем : в голове