36.Приняв решение, следует ему.
37.Принимает, казалось бы, самостоятельные решения, не может освободиться от влияния других людей.
38.Испытывает чувство вины, даже когда винить себя как будто не в чем.
39.Чувствует неприязнь к тому, что его окружает.
40.Всем доволен.
41.Выбит из колеи; не может собраться, взять себя в руки, организовать себя.
43.Чувствует вялость; все, что раньше волновало, стало вдруг безразличным.
44.Уравновешен, спокоен.
45.Разозлившись, нередко выходит из себя.
46.Часто чувствует себя обиженным.
47.Человек порывистый, нетерпеливый, горячий, не хватает сдержанности.
48.Бывает, что сплетничает.
49.Не очень доверяет своим чувствам: они иногда подводят его.
50.Довольно трудно быть самим собой.
51.На первом месте рассудок, а не чувство; прежде чем что-либо сделать, подумает.
52.Происходящее с ним толкует на свой лад, способен напридумывать лишнего... Словом — не от мира сего.
53.Терпимый к людям и принимает каждого таким, каков он есть.
54.Старается не думать о своих проблемах.
55.Считает себя интересным человеком — привлекательным как личность, заметным.
56.Человек стеснительный, легко тушуется.
57.Обязательно нужно напоминать, подталкивать, чтобы довел дело до конца.
58.В душе чувствует превосходство над другими.
59.Нет ничего, в чем бы выразил себя, проявил свою индивидуальность, свое Я.
60.Боится того, что подумают о нем другие.
61.Честолюбив, неравнодушен к успеху, похвале; в том, что для него существенно, старается быть среди лучших.
62.Человек, у которого в настоящий момент много того, что достойно презрения.
63.Человек деятельный, энергичный, полон инициатив.
64.Пасует перед трудностями и ситуациями, которые грозят осложнениями.
65.Себя просто недостаточно ценит.
66.По натуре вожак и умеет влиять на других.
67.Относится к себе в целом хорошо.
68.Человек настойчивый, напористый; ему всегда важно настоять на своем.
69.Не любит, когда с кем-нибудь портятся отношения, особенно если разногласия грозят стать явными.
70.Подолгу не может принять решение, а потом сомневается в его правильности.
71.Пребывает в растерянности, все спуталось, все смешалось у него.
72.Доволен собой.
73.Невезучий.
74.Человек приятный, располагающий к себе.
75.Лицом, может, и не очень пригож, но может нравиться как человек, как личность.
76.Презирает лиц противоположного пола и не связывается с ними.
308
77.Когда нужно что-то сделать, охватывает страх: а вдруг не справлюсь, а вдруг не получится.
78.Легко, спокойно на душе, нет ничего, что сильно бы тревожило.
79.Умеет упорно работать.
80.Чувствует, что растет, взрослеет; меняется сам и отношение к окружающему миру.
81.Случается, что говорит о том, в чем совсем не разбирается.
82.Всегда говорит только правду.
83.Встревожен, обеспокоен, напряжен.
84.Чтобы заставить хоть что-то сделать, нужно как следует настоять, и тогда он уступит.
85.Чувствует неуверенность в себе.
86.Обстоятельства часто вынуждают защищать себя, оправдываться и обосновывать свои поступки.
87.Человек уступчивый, податливый, мягкий в отношениях с другими.
88.Человек толковый, любит размышлять.
89.Иной раз любит прихвастнуть.
90.Принимает решения и тут же их меняет; презирает себя за безволие, а сделать с собой ничего не может.
91.Старается полагаться на свои силы, не рассчитывает на чью-то помощь.
92.Никогда не опаздывает.
93.Испытывает ощущение скованности, внутренней несвободы.
94.Выделяется среди других.
95.Не очень надежный товарищ, не во всем можно положиться.
96.В себе все ясно, себя хорошо понимает.
97.Общительный, открытый человек; легко сходится с людьми.
98.Силы и способности вполне соответствуют тем задачам, которые приходится решать; со всем может справиться.
99.Себя не ценит; никто его всерьез не воспринимает; в лучшем случае к нему снисходительны, просто терпят.
100.Беспокоится, что лица противоположного пола слишком занимают мысли.
101.Все свои привычки считает хорошими.
БЛАНК ОТВЕТОВ
Подсчет баллов
| Показатели | Номера высказываний | Нормы |
| Адаптивность | 4, 5, 9, 12, 15, 19, 22, 23, 26, 27, 29, 33, 35, 37, 41, | (68-170) 68-136 |
| 44, 47, 51, 53, 55, 61, 63, | ||
| 67, 72, 74, 75, 78, 80, 88, 91, | ||
| 94, 96, 97, 98 | ||
| Дезадаптивность | 2, 6, 7, 13, 16, 18, 25, 28, | (68-170) 68-136 |
| 32, 36, 38, 40, 42, 43, 49, 50, 54, 56, 59, 60, 62, 64, 69, 71, 73, 76, 77, 83, 84, 86, 90, 95, 99, 100 | ||
| Лживость | -34, 45, 48, 81, 89 + 8, 82, 92, 101 | (18-45) 18-36 |
| Приятие себя | 33, 35, 55, 67, 72, 74, 75, 80, 88, 94, 96 | 22-52 |
| Неприятие себя | 7, 59, 62, 65, 90, 95, 99 | 22-42 (14-35) |
| Приятие других | 9, 14, 22, 26, 53, 97 | (14-35) |
| Неприятие других | 2,10, 21, 28, 40, 60, 76 | (14-35) 14-28 |
| Эмоциональный комфорт | 23, 29, 30, 41, 44, 47, 78 | (14-35) 14-28 |
| Эмоциональный дискомфорт | 6, 42, 43, 49, 50, 83, 85 | (14-35) 14-28 |
| Внутренний контроль | 4, 5, 11, 12, 13, 19, 27, 37, 51, 63, 68, 79, 91, 98 | (26-65) 26-52 |
| Внешний контроль | 25, 36, 52, 57, 70, 71, 73, 77 | (18-45) 18-36 |
| Доминирование | 58, 61, 66 | (6-15) 6-12 |
| Зависимость | 16, 32, 38, 69, 84, 87 | (12-30) 12-24 |
| Избегание проблем | 17, 18, 54, 64, 86 | (10-25) 10-20 |
По каждой шкале для подростков показатели приводятся в скобках, для взрослых — без скобок. Результаты ниже нижней границы нормы интерпретируются как чрезвычайно низкие, а выше самого высокого показателя — как высокие.
Главные жизненные цели
Данный метод позволит осознать любому человеку собственные жизненные цели в настоящий момент. Искренние ответы помогут увидеть даже те цели, которые скрыты от себя самого. Они существуют в нашей жизни, но в желательности их осуществления мы не признаемся даже самим себе. Рекомендуется применять метод не реже одного раза в полгода.
Инструкция. На листе бумаги дайте письменные ответы на три вопроса. Время ответа на каждый вопрос — строго две минуты. За это время постарайтесь написать как можно больше разных целей — больших и маленьких. Будьте, пожалуйста, искренни.
Чего я хочу добиться (сделать) в жизни начиная с сегодняшнего дня?
Отложите листок или переверните его и переключитесь на другое дело, а через две минуты еще раз просмотрите свои ответы и отметьте три главные цели.
Что я хочу сделать в ближайшие три года?
Через две минуты отметьте три главные цели.
Если бы я знал(а), что через полгода меня ждет смерть, что бы я хотел(а) успеть сделать?
Через две минуты отметьте три главные цели.
Затем выпишите по три главные цели из трех вопросов. Полученные 9 ответов являются вашими главными жизненными целями.
По «закону якорей» («узелок на память») необходимо постоянно напоминать самому себе эти цели. Можно поместить эти «записочки-напоминания» на самых видных местах — на рабочем месте, дверце холодильника, в записной книжке, в бумажнике и т.д. Это поможет достижению целей и будет напоминать о них при решении вопроса о главном и второстепенном в вашей жизни, т.е. будет способствовать развитию целеориентированности.
Какова ваша толерантность?
Для диагностики у себя или у других людей этого умения можно использовать несложную методику.
Ответьте, как вы поступите в следующих случаях, моделирующих определенную ситуацию взаимодействия.
1.Вы собираетесь идти в поход и выступаете на собрании, пытаясь четко обрисовать возможную картину предстоящих дней. Вдруг до ваше го слуха доносится чей-то голос из зала: «Ну и зануда же ты. Как это все надоело!»
2.Фраза со стороны учителя или родителя по поводу вашей работы, над которой пришлось попотеть: «Какая чепуха! Ты не знаешь элементарных вещей».
3.Фраза со стороны одноклассника в тот момент, когда вы в группе что-либо увлеченно рассказываете: «Опять ты все врешь!»
4.Фраза со стороны руководства колледжа: «Похоже, из тебя все-таки ничего не выйдет».
5.Фраза (для ребят) со стороны других мальчиков в индивидуальной беседе: «Знаешь, по-моему, ты слабак по жизни».
6.Фраза (для девочек) со стороны подруг в индивидуальной беседе: «С такой внешностью и ты все еще на что-то рассчитываешь?»
7.Фраза со стороны учителя по поводу вашей работы: «Легче слона научить ходить по веревочке, чем тебя грамоте».
8.Фраза (для девочек) со стороны подруг в индивидуальной беседе: «Все мальчишки говорят, что тебе ничего не светит».
9.Фраза (для ребят) со стороны других мальчиков: «А слабо тебе его поколотить?»
10.Фраза (для девочек) со стороны мальчика про близкую подругу: «Все знают, что она дура».
11.Фраза (для ребят) со стороны девочки: «А слабо тебе с моста прыгнуть, если я тебе нравлюсь?»
Исследуя ситуацию предлагаемого потенциально конфликтного взаимодействия, постарайтесь понять, что оставляет «открытой дверь» для нормального общения. После этого проанализируйте, насколько ваши ответы свидетельствуют об умении управлять ситуацией, демонстрируя вашу внутреннюю толерантность. К сожалению, большинство людей теряются или начинают защищаться по типу: «Ты сам дурак».