- развитие чувства бытия;
- увеличение осмысленности жизни;
- развитие способности ориентации в реальном времени жизни.
Процесс работы группы экзистенциального опыта
Группа начинается с ознакомления участников с основными принципами ГЭО.
Условия работы. С ними участников знакомит терапевт, определяя их как некоторые границы жизни группы. Иногда их называют правилами группы.
1. Конфиденциальность. Никто из участвующих в группе не должен распространять сведения о работе группы. Конфиденциальной информацией являются сведения о том, что в группе говорят и делают другие участники. Не считается нарушением конфиденциальности, если участник рассказывает другим, что он сам пережил или чему научился в группе, хотя нежелательно говорить, как и что происходило. Очень важна безусловность этого условия, так как оно способствует созданию безопасной атмосферы жизни группы.
2. Открытость и искренность. В группе можно и нужно говорить о себе. В ней преимущество отдаётся обмену личными переживаниями и опытом. Участники большую часть времени должны оставаться в том пространстве, где они являются наилучшими экспертами - в пространстве своих чувств и опыта. В группе следует выражать все возникающие чувства, в особенности повторяющиеся негативные чувства (раздражение, злость, скука, разочарование и т.д.), которые мы обычно избегаем показывать другим. В группе не должно быть места неправде. Можно не отвечать на вопросы или не участвовать в обсуждении какого-нибудь вопроса, но важно оставаться честным. В группе нужно откровенно говорить о себе, но сам участник должен решить, насколько откровенным ему быть и какие аспекты жизни открывать. Самораскрытие в группе открывает дверь к самопознанию и помогает открыться другим . Но самораскрытие не означает психологического обнажения - каждый участник несёт ответственность за то, как, насколько и когда открываться группе.
3. Свобода и ответственность. Каждый участник выбирает свой способ жизни в группе, но обязан учитывать цели группы и свои собственные цели. Чтобы у всех участников были бы некоторые гарантии безопасности,каждый имеет право прервать любой разговор о нём. В группе не разрешается заставлять кого - либо делать что-нибудь или рассказывать о чём-то. Каждый участник группы также свободен оставить группу в любой момент, но перед тем следует объяснить мотивы своего поведения, потому что участники не только свободны, но и ответственны перед другими участниками и терапевтом. Ответственная жизнь в группе также требует активности каждого участника.
4. Уважение ко времени. Каждая встреча группы должна начинаться и кончаться вовремя. Не допускаются опаздывания или пропуск занятий, так как это оказывает негативное влияние на динамику группового процесса, способствует безответственному поведению.
5. Общение за пределами группы. Нежелательно обсуждение в группе возникших вопросов или продолжение дискуссии за пределами группы (напр., во время перерывов). Жизнь группы как таковой должна происходить только в круге группы. В другом случае часть значимых переживаний и вопросов "вырываются" из контекста жизни группы, обсуждаются в подгруппах, тем их укрепляя, а это исключительно негативным образом отражается на жизни всей группы.
Этим условиям должны следовать не только участники, но и терапевт. Он же является и гарантом того, чтобы эти правила стали бы терапевтическими нормами группы.
Структурирование работы. Хотя сама ситуация групповой работы структурирована во времени (продолжительность группы от 12-30 часов до 8-10 месяцев), в пространстве, количеством участников (10-15), но сам процесс жизни ГЭО ничем не ограничивается, кроме выше указанных условий. При отсутствии жёсткой структуры работы группы, создается специфическое жизненное пространство:
1. Для участников группа не только символизирует внешнюю, реальную жизнь, но и является настоящей жизнью - такой же интенсивной, неопределённой, разнообразной и непредсказуемой;
2. Группа становится значимой частью не столько работы, сколько жизни, как для участников, так и для терапевта.
Содержание занятий ГЭО не планируется заранее, также не используются любые технологические методы работы (упражнения, игры и т.п.). Нередко единственным структурирующим средством могут быть несколько терапевтом предъявленных афоризмов, о которых участников просят время от времени вспоминать. Например, "Мир следует принять, а не бороться с ним, и принять с доверием", "Здоровье - это опыт вовремя происходящих перемен", "Если делаешь всё возможное, может случится и невозможное" и т.д.
Некоторыми ориентирами в жизни группы также могут быть вопросы терапевта, в поиске ответа на которые и состоит жизнь группы. Например, "Что мне не нравится в моей жизни?" (здесь очень важна конкретность); "Что я хотел(а) и мог(ла) изменить в этом здесь, в группе, учитывая время, условия и рядом находящихся людей?"(здесь важна реалистичность желаемых изменений). Повторяющиеся попытки ответить на такого рода вопросы помогают участникам всё глубже познакомиться с собой и другими участниками, тем создавая пространство совместной жизни группы.
Не объясняя участникам, чем группа должна заниматься, терапевт как бы лишает её своей поддержки, потребность в которой особенно велика в начальной стадии любой психотерапевтической группы. Участникам бывает сложно с этим смириться, так как они,как и большинство людей, склонны игнорировать условия "вброшенности" человека в мир и их необратимость. Неопределённость жизни в начале ГЭО и является неизбежной частью тех условий, в которые попадают участники. Часто нежелание принять реальность трансформируется в обвинения по отношению к терапевту, что он "ничего не объясняет", "ничего не делает", что "вообще непонятно, зачем тут все собрались". Неопределённость в начале группы пугает. С другой стороны, как бы это не было тяжело, каждый участник должен пройти эту полосу недовольства собой, терапевтом, группой. Как раз в это время и решаются самые существенные вопросы жизни ГЭО: Какая моя цель участия в группе? Какая цель группы? Чего хочет терапевт? Каждый участник в начальном этапе группы обязан найти ответы на вопросы о своих целях и желаниях, их соответствии реальности жизни группы, другими словами, должен ответить себе на вопрос - ради чего он тратит своё время, усилия и, очень часто, деньги?
Основные методы работы. Они по существу универсальные и более подробно освещены ранее (Р.Кочюнас, 2000).
Одним из главных аспектов в жизни ГЭО является её направленность на настоящее, работа "здесь и сейчас". Это означает, что в группе участники не столько делятся воспоминаниями прошлого или планами будущего, сколько в центре внимания пытаются удержать непосредственно и перманентно в настоящее превращающееся будущее. Постоянный акцент на настоящем помогает каждому участнику лучше расскрыть экзистенциальный процесс внутри себя. Это не означает, что из жизни группы устраняется всё, что не относится к непосредственно происходящим событиям в ней. В реальной жизни участников за пределами группы случались или случаются важные события, оказывающие влияние и на их жизнь в группе. Без реальной жизни участников, их реальных отношений, успехов и неудач, мечтаний и планов жизнь ГЭО была бы оторванной от реальности, поверхностной, незаслуженно ограниченной. Воспоминания прошлого, за пределами группы происходившие события могут быть такими же живыми, как и в группе разворачивающаяся жизнь. Всё это также является частью жизни "здесь и сейчас".
Для того, чтобы группа жила "здесь и сейчас", сам терапевт должен постоянно думать категориями "здесь и сейчас", постоянно следить и анализировать для себя работу группы. Очень важно помочь участникам находить в групповых ситуациях аналоги их жизненных проблем. Терапевт также должен постоянно направлять участников группы от теоретических дискуссий к раскрытию своих внутренних переживаний, от абстрактных к конкретным проблемам, от общечеловеческих к личным вопросам.
Для продуктивной работы ГЭО очень важно поддерживать постоянное напряжение, которое возникает на основе межличностных отношений участников, их усилий в изменении себя и своей жизни как в группе, так и за её пределами. Терапевту следует сохранять оптимальный баланс между сплочённостью группы и напряжением. Сплочённость стабилизирует группу - благодаря ей участники чувствуют взаимоподдержку и относительнную безопасность. Напряжение вызывает неудовлетворённость собой и способствует изменениям. Эти две силы не являются противоположными. Терапевт должен гарантировать их одновременное действие - своей искренностью, сочувствием, выражением положительных чувств, чувством юмора способствовать увеличению сплочённости, а выявлением конфликтов, острых тем, своими критическими замечаниями по отношению к отдельным участникам или всей группе, задавая точные вопросы и требуя ответы на них - постоянно поддерживать напряжение. Но особенно следует обращать внимание на баланс этих сил. При слишком большом напряжении в группе усиливается сопротивление работе, появляется страх самораскрытия, повышается чувствительность к критике. Не менее опасна и чрезмерная сплочённость, так как она способствует избеганию неприятных чувств, конфликтов, реальных проблем.
Совместная жизнь в ГЭО по сути своей создаётся благодаря самораскрытию участников. Оно важно как способ открытого общения, помогающий участникам понять друг друга - чтобы тебя поняли, важно позволить другим познать себя таким, каким ты являешься. В группе наиболее ценно двоякое самораскрытие: 1) когда участники делятся своими переживаниями по поводу групповых ситуаций; и 2) когда они делятся своими внутренними и межличностными конфликтами, нерешёнными личными проблемами, болезненными переживаниями, своей слабостью, своими надеждами и ожиданиями. С другой стороны, раскрытие своих самых интимных тайн или желание поделиться любой деталью своей жизни не является психотерапевтическим и в ГЭО не поощряется.