Итак, медитация помогает решению проблем за счет изменения нашего восприятия. Медитация - обращение к интуиции за счет приостановки пережевывания разумом "правдоподобных" причин проблем. Смерть навязчивых мыслей, приносимая медитацией - это возможность жизни для новых мыслей и намерений. Опустошение ума, даваемое медитацией - возможность увидеть не какие-то части горизонта ощущений, а всю картину целиком.
Это уже достаточные причины для того, чтобы научиться медитации и научить ей своих учеников. Хотя, если быть точным, медитации научить нельзя, это "самостоятельная работа".
Но все же, педагог жаждет увидеть более прикладного смысла в овладении медитацией. Пожалуйста, показываем.
ОБЛЕГЧЕНИЕ ЗАПОМИНАНИЯ
Психологи утверждают, что каждого человека можно с помощью гипноза погрузить в особое состояние, в котором проблема вспоминания просто исчезает. Приятная новость - это особое состояние как раз и есть Альфа-состояние. Удастся ли ученику вспомнить формулу, которую проходили на прошлом уроке? Ему требуется просто войти в Альфа-состояние и воссоздать обстановку прошлого урока на своем мысленном экране и он вновь может увидеть руку, свою или учителя, записывающего нужную формулу.
СОЗДАНИЕ САМОСБЫВАЮЩИХСЯ ПРОРОЧЕСТВ
Своими мыслями мы создаем реальность. Если мы хотим что-то изменить в реальном мире, мы сначала проделываем это мысленно, повторяя утверждение, желаемого развития событий. Исследования показали, что воздействие слов в огромной степени растет в медитативном состоянии.
В Альфа-состоянии рекомендуется проговаривать или прописывать на мысленном экране следующие технологические фразы: "День за днем во всех отношениях мне становится лучше, лучше и лучше". "День за днем моя память улучшается, улучшается, улучшается" или другие необходимые вам утверждения, составленные в позитивном, утверждающем ключе.
КЛЮЧ К ПРАВОПИСАНИЮ
Надо перейти от нашего фонетического правописания к визуальному, когда слово запоминается зрительно, а не по звукам. Другими словами, мы должны усвоить китайскую методику написания слов-иероглифов. Рекомендуются разные способы тренировки. Например, перед входом в медитативное состояние просмотреть страничку орфографического словаря. Затем, находясь в Альфа-состоянии, представить на мысленном экране эту страницу: всю или по частям. Затем мысленно показать пальцем на слова, получая удовольствие от четкости и правильности написания слова. При этом звук не проговаривается, существует только мысленный образ слова, подкрепленный жестом. Вернувшись из медитативного состояния и пробуя написать "трудные" слова, вы будете удивлены тем, как легко это у вас получается.
ОЗАРЕНИЕ ПО ЗАКАЗУ
В Альфа-состоянии правильный ответ не вычисляется логическим путем, а приходит путем озарения. Ответ на заданный вами на мысленном экране вопрос приходит на фоне спокойного, ненапряженного состояния на этом же экране. Не следует подгонять решение, проявлять нетерпение, озарение приходит, если вы его просто ждете, как ждут поезд, который должен подойти по расписанию в свое время.
Естественно для такого "озарения" необходимо пройти специальную тренировку. Учитель задает ученикам специально подобранные несложные вопросы, затем они входят в Альфа-состояние и получают (или не получают, гарантий здесь нет) ответ на мысленном экране.
Выйдя из этого состояния, ученик записывает ответ и сверяет его с правильным решением, сообщенным учителем. Если ответ верен, ученик закрепляет состояние, ощущение угадывания, получает удовольствие от этого угадывания.
Существенное замечание: учитель не оценивает угадал или не угадал ученик ответ. Учитель и окружающие вообще не видят этого ответа. То есть чувства неловкости, соревновательности здесь не возникает, есть только подкрепляющее ощущение успеха.
Учитель может изобрести и собственные методики работы с медитацией, с Альфа-состоянием. Главное понять сам принцип работы. Кстати, для тех кому предложенные методики входа в Альфа-состояние кажутся сложными, предлагаем воспользоваться способом "мысленного путешествия на лифте" или подобрать для себя специальный ключ-жест, который вы, находясь в медитации, свяжете с Альфа-состоянием и будете пользоваться им для быстрого вхождения в медитацию.
Практика показывает, что использование "Ключа" для быстрого входа в Альфа-состояния гармонично сочетается с инструментарием педагогических ИГР и может значительно повысить их эффективность.
Статья Анатолия Баскакова