Кто я? В чем моя уникальность?
Каков мой образ? Каким я вижу себя?
Что я за человек? Какие идеи я поддерживаю? Во что я верю?
Какие ценности и принципы наиболее близки мне, непререкаемы для меня и в большей степени укоренились в моей жизни? Например: честность, готовность помочь другим, саморазвитие, профессиональная компетентность, деньги, удовольствия, любовь и привязанность, благоприятная рабочая атмосфера, уважение окружающих, статус и т.д.
Какие из этих ценностей противоречат друг другу и расходятся с мои ми сильными качествами?
Какие мои поступки придают моей жизни смысл, и как это приводит меня к пониманию того, что деньги не играют в жизни главной роли?
Насколько материальное благосостояние важно для меня?
На каком этапе своего личностного развития я нахожусь и к чему хочу стремиться?
Какой я хочу видеть свою жизнь и какими профессиональными качествами хочу обладать? Кем я надеюсь стать? В широком смысле, чего я хочу достичь в своей жизни? Для чего я живу?
Что мешает мне быть таким, каким я хочу быть, обладать желаемыми личностными свойствами и профессиональными навыками?
Какое представление я хочу иметь о самом себе, и как я хочу, чтобы меня воспринимали другие?
Какое наследие я хотел бы оставить после себя, умирая, и что я хотел бы значить для других?
Что особенное будет создано мною в течение моей жизни в этом мире?
Что говорят обо мне окружающие? Что я думаю о других людях?
Каковы мои цели и самые заветные стремления? Каким я желаю видеть то общество, в котором хочу жить? Реализации каких задач я хочу способствовать?
Чему я хотел бы учиться больше всего? Что я очень люблю делать? Что я считаю важным? Что я нахожу приятным и привлекательным? Что заставляет меня радоваться и грустить? Чем я готов пожертвовать ради достижения своих целей? Чего я действительно хочу?
Какой вклад я хотел бы сделать в собственную жизнь и что хотел бы получить от нее взамен?
Какой я предпочитаю видеть свою каждодневную жизнь?
Что приносит мне удовлетворение?
Какую окружающую обстановку я предпочитаю видеть вокруг себя?
Каково мое состояние здоровья?
Насколько духовные ценности важны для меня? Каково мое отношение к религии?
Как я строю взаимоотношения со своим спутником жизни, друзьями, членами семьи, коллегами и другими людьми?
Что заставляет меня работать на моем нынешнем месте работы?
Как я себя чувствую на работе?
Почему я занимаюсь той работой, которой я занимаюсь? В чем состоит значимость того, что я делаю?
Что удается мне хорошо, а что плохо? При выполнении какой работы я терпел неудачу? Каковы мои самые существенные недостатки?
Каких результатов я достиг к настоящему моменту своей жизни, какие цели реализовал?
От чего мне тяжело отказаться в личной, общественной и профессиональной жизни?
Какие общественные вопросы интересуют меня? Какой вклад в общественную жизнь я хотел бы внести?
Какие профессиональные обязанности я хочу исполнять в той организации, в которой работаю? К достижению каких целей я стремлюсь? Что тормозит мое развитие?
Какой вклад я стараюсь внести в осуществление миссии и видения организации?
Каковы самые сильные мотивирующие факторы в моей работе?
К какой работе я стремлюсь? Каковы мои пожелания относительно работы? К достижению каких целей я прилагаю свои усилия?
Каково положение дел в моей профессиональной сфере, каково мое материальное благосостояние, что происходит в моей семье, в жизни моего супруга (супруги), моих друзей и других близких мне людей?
Почему я являюсь членом определенной неформальной группы?
Будут ли перечисленные выше вопросы так же важны для меня через десять лет, как сейчас?
Все эти вопросы связаны с жизнью человека и его становлением как личности. Это упражнение дает вам возможность погрузиться в глубокие размышления о себе, познать себя и понять свои базовые ценности. Внимательно слушая свой внутренний голос, который во время систематически проводимых сеансов медитации отвечает на вышеперечисленные вопросы, вы сможете определить и изменить те убеждения, которые препятствуют реализации намеченных вами целей. Поступив так, вы достигните лучшего понимания того, что определяет ход ваших мыслей, и того влияния, которое они оказывают на ваше поведение, мышление и способность к обучению. С помощью данного упражнения вы можете также понять следующее:
Как повысить свою результативность и выработать приемы успешного мышления?
Как раскрыть свои подсознательные мотивы, как лучше проявить себя?
Как научиться лучше разбираться в собственных взглядах, чтобы более успешно справляться с внутренними конфликтами (между разумом и чувствами), как прийти к пониманию внутреннего представления об истине.
Как достичь большего умиротворения, гармонии, уверенности в себе и «включенности» в окружение.
Как вырабатывать позитивную энергию и научится использовать ее на благо себе и другим.
Как оптимально использовать свои индивидуальные навыки и способности и свести раздражение к минимуму.
Как творчески мыслить, быть более активным и уверенным в собственных взглядах и как создать вокруг себя благоприятную атмосферу.
Как более успешно справляться с эмоциями, стрессом и «выгоранием» на работе.
Как лучшим образом распределить свое внимание между работой, хобби и семьей.
Как совершенствовать свой индивидуальный стиль обучения.
Согласование личных целей и поведения
Первый шаг на пути к устойчивому личностному совершенствованию — обратить внимание на свои личные цели. Поддержание баланса между личными целями и поведением нужно для достижения внутреннего мира и харизмы, а также для поддержания доверия к вам окружающих. Это позволяет избегать конфликтов со своей совестью и действовать этически. Действительно, в то время как мы оцениваем себя в соответствии со своими внутренними представлении о поведении, окружающие оценивают нас по реальному поведению, которое они видят, — по нашим поступкам и словам. Нужно найти баланс между, с одной стороны, вашими целями, намерениями, замыслами, принципами, этическими нормами и целями (личными целями) и, с другой стороны, тем, что думают о вас окружающие. Всегда существует нелегкое для понимания различие между тем, что вы думаете о себе и кем вы хотите быть, и тем, что о вас думают другие люди. Когда вам это известно, степень вашего самопознания возрастает и вы можете действовать более результативно.
Таким образом, процесс самопознания включает установление баланса между вашими личными целями и вашим поведением. Ваши личные цели формируются под влиянием стереотипов. Эти стереотипы скрывают от вас мотивы вашего поведения и ваши внутренние потребности, которые проявляются в вашем поведении (иначе говоря, истинные мотивы скрыты за поведением). Самый главный мотив большинства людей — быть счастливыми. Наиболее важные условия для его реализации — это физическое и душевное здоровье. Наше поведение, следовательно, в большей степени определяется нашими внутренними потребностями, нежели обстоятельствами внешней среды. Чтобы достичь настоящего личностного совершенствования и изменения, необходимо в первую очередь найти баланс между поведением и внутренними мотивами. В процессе размышления над этим главными вопросами будут: насколько мои идеалы, цели, намерения, потребности и самые заветные стремления соответствуют моим действиям в настоящем? Отражают ли мои личные цели мое стремление действовать, руководствуясь высокими моральными принципами? Нет ли противоречий в мои личных устремлениях? Как мое поведение влияет на мои взгляды и наоборот? Действую ли я в соответствии с высокими этическими нормами?
Достигнув гармонии между личными целями и поведением, люди уже не вступают в конфликт со своей совестью и могут работать с полной отдачей, целеустремленно, стремясь к непрерывному совершенствованию, развитию и обучению. Соответствие вашего поведения вашим личным стремлениям гарантирует, что вы будете действовать в согласии с совестью и ваши поступки будут расценены обществом как правильные. Соответствие реальности важно не менее, чем интуиция. Чрезвычайно важны также постоянное обучение, приобретение знаний о людях и другие теории, методы и техники.