Примеры
Ответственность
| Ограничения | Что я могу изменить, сделать |
| Родители все решают за меня | Я выбираю цели своей жизни |
| Без ответственности легче | Мое будущее в моих руках |
Таким образом вы проанализируете свои ограничения. Но сначала вы выписываете все ограничения, все, что вам мешает взять ответственность за свою судьбу в свои руки, что мешает войти в роль «хозяина». Затем в правой стороне листа выпишите то, что реально можете сделать, чтобы освободиться от ограничений.
Самооценка
| Ограничения | Что я могу изменить, сделать |
| Я не нравлюсь себе | Я очень добр и сердечен |
| Я боюсь быть глупым | Я могу посмеяться над собой, а это мудрость |
Насколько вы верите в себя? Что вам не нравится в себе? Что вам мешает в повседневной жизни?
Вера в жизнь
| Ограничения | Что я могу изменить, сделать |
| Мир против меня | Я хочу миру покоя |
| Все вокруг агрессивно | Окружающий мир, природа гармоничны |
| Жизнь — испытание | Жизнь — это игра |
Представьте, что мешает вам верить в жизнь, Бога, Вселенную, жизненные силы? С чем связаны ваши страхи? С чем связана ваша неуспешность?
Позитивное мышление
| Ограничения | Что я могу изменить, сделать |
| Все проходят через страдания | Я хочу в своей жизни любви и радости |
| У меня никогда ничего не получается | Я могу каждый день начинать с улыбки |
| В стране и в жизни — хаос | Я хочу в своем доме навести порядок |
Выпишите все, что является отрицательной оценкой вашей жизни. Какие оценки повторяются каждый день? Что мешает видеть перспективы?
Пластичность
| Ограничения | Что я могу изменить, сделать |
| Любые перемены напрягают и мешают | Я могу быть спокойным в любой ситуации |
| Лучше стабильность и покой | Все новое интересно, дает прилив сил |
| Изменение планов всегда болезненно | Боль уходит при расслаблении |
В каких сферах изменения более нежелательны для вас? Как обычно вы относитесь к ударам судьбы? Что вы чувствуете, когда кто-то давит на вас? Что внесло новую струю в вашу жизнь: перемена места жительства, новая квартира, новая работа и т. п.? Опишите.