1. Вызовите у себя эрекцию и значительное возбуждение. Постарайтесь проанализировать, что вы ощущаете в низу живота непосредственно перед семяизвержением. Когда вы научитесь четко улавливать этот момент, вам нужно освоить метод сдавливания. Положите два пальца на уздечку, а большой -- на венечную борозду полового члена и сильно-сильно сдавите его. Таким способом можно не только предупредить семяизвержение, но и снять эрекцию.
2. Если вам не удалось задержать эякуляцию и она все же произошла, значит, вы сжали половой член слишком слабо или испытывали недостаточное желание остановить семяизвержение. Не волнуйтесь. Подождите, пока пройдет период рефракции, и повторите упражнение еще раз.
3. Возбуждайте пенис до момента, непосредственно предшествующего эмиссии. Остановитесь и выполните сдавливание. Сделайте так пять раз, прежде чем позволите себе эякуляцию. Мастерство требует опыта. Повторяйте упражнение несколько дней, недель или месяцев, пока не научитесь полностью себя контролировать. Прежде всего необходимо подавить в себе страх перед возможной неудачей, а это требует немало времени.
4. Будьте уверены в том, что вы умеете сосредоточиться, хотя иногда внимание концентрируется не на том, на чем необходимо. Не думайте, что если так долго не получалось, значит, не получится и сейчас. Опасения сбываются, и это состояние становится привычным.
5. Нередко можно услышать такой совет: мужчина не должен думать о приближающейся эякуляции, нужно сконцентрировать внимание на мыслях о работе или деньгах. Это ошибочное мнение. Внимание нужно сосредоточить как раз на физических ощущениях, чтобы они стали хорошо знакомы. Надо только контролировать их и ничего больше.
Помощь партнерши
Некоторые мужчины способны полностью контролировать эякуляцию во время мастурбации, однако мгновенно теряют контроль в присутствии партнерши. В такой ситуации руководить упражнениями должна партнерша, которая по знаку партнера должна извлечь половой член из влагалища непосредственно перед эмиссией и сдавливать его. Когда мужчина почувствует, что может контролировать свое состояние, снова вводят половой член во влагалище. Партнерша должна свободно выполнять все действия, поэтому наиболее удобна в такой ситуации поза, при которой партнерша находится сверху. При коитусе в классической позиции, когда мужчина сверху, его внимание рассеивается, поскольку он должен не прозевать нужный момент, чтобы самому извлечь половой член. Помогите партнерше возбудиться. Если введение пениса затруднено (при недостатке смазки), можно легко потерять над собой контроль. Чтобы этого избежать, используйте специальный крем либо другие средства, уменьшающие трение пениса о стенки влагалища.
Постоянно помните: ритмичность движений и сильное трение способствуют семяизвержению. Совершайте фрикции осторожно. После того как ввели половой член во влагалище, полежите спокойно. Через минуту один из партнеров может начать движения, но вначале очень аккуратно. Партнерша ждет сигнала, чтобы вытащить половой член и начать сдавливать его. Старайтесь выполнить это упражнение пять раз и только потом позволить себе эякуляцию. Не падайте духом, если на первых порах не все будет получаться. При наличии определенного опыта метод сдавливания дает хорошие результаты.
Партнерша, которая ранее сталкивалась с мужчинами, страдающими преждевременной эякуляцией, может отказаться помочь вам. Это вполне объяснимо: преждевременная эякуляция мужчины негативно отражается и на женщине. Но иногда нежелание помочь может быть проявлением соперничества и стремлением к доминированию. В таком случае следует подумать о посещении сексологической консультации.
Некоторые мужчины с трудом принимают метод сдавливания. Они предпочитают прервать половое сношение и снять эрекцию с помощью смоченного холодной водой полотенца, а потом снова возобновить сношение.
Через несколько месяцев выполнения упражнения время между началом возбуждения и эякуляцией заметно увеличивается.
Поздно...
Замедленная эякуляция заключается в "невозможности семяизвержения при желании или одновременно с оргазмом". Замедленная эякуляция встречается значительно реже, чем преждевременная, и оказывает меньше отрицательного влияния на отношения партнеров, особенно вначале. Часто бывает, что вне сношения, а иногда вскоре после него, у мужчин не бывает проблем с эякуляцией.
Задержка семяизвержения может произойти у каждого мужчины по тем же самым причинам, что и преждевременная эякуляция. У молодых она наблюдается крайне редко. У пожилых отсутствие эякуляции даже во время нескольких половых сношений считается нормальным явлением, которое объясняется возрастными изменениями. Для определенного возраста отсутствие эякуляции -- это норма.
Часто одной из причин задержки семяизвержения бывает страх, что партнерша забеременеет. Если в качестве контрацепции используется прерванное половое сношение, причиной может стать напряжение, вызванное необходимостью не пропустить нужный момент. Ответственность за то, чтобы задержать семяизвержение, ложится только на мужчину и вызывает у него бессознательный страх перед эякуляцией, особенно когда уже были случаи нежелательной беременности.
Если семяизвержение не происходит, не стоит изо всех сил продолжать коитус в надежде, что наступит разрядка. Иногда, конечно, это удается, но в большинстве случаев сперма вытекает незаметно для мужчины, который не чувствует выброса и не получает удовлетворения. Чтобы такое состояние не стало привычным, изучите рекомендации, предлагаемые в следующем разделе. Если проблема нежелательной беременности остается для вас актуальной, посоветуйтесь с врачом, как этого избежать.
Помоги себе сам
Доктор Кегель, гинеколог, создал комплекс упражнений для укрепления тазовых мышц у женщин в послеродовой период. Этот комплекс рекомендован пациенткам, страдающим после родов недержанием мочи. Упражнения полезны также и мужчинам с преждевременной или замедленной эякуляцией (возможно, они помогают предупредить недержание мочи в пожилом возрасте).
Упражнения Кегеля укрепляют мышцы, окружающие корень полового члена, и улучшают тазовое кровообращение. Они помогают сосредоточить внимание на ощущениях, возникающих непосредственно перед семяизвержением. Многие мужчины, способные полностью контролировать эякуляцию, регулярно делают эти упражнения, чтобы острее чувствовать оргазм.
1-я неделя. Сильно напрягите, а потом расслабьте мышцы заднего прохода. Повторить 15 раз. Делать по 2 раза в день в течение недели.
2-3-я недели. Постепенно доведите число сокращений мышц заднего прохода до 65 раз дважды в день. Такие упражнения можно делать в любом месте и в любое время, например, стоя в очереди.
4-6-я недели. Сожмите мышцы заднего прохода, сосчитайте до трех, а потом расслабьте. Упражнение делать 2 раза в день, постепенно увеличивая число сокращений с 15 до 65.
Обратите внимание на слово "постепенно". Не переусердствуйте: мышечное перенапряжение вызывает боль и требует прекращения упражнения. Потом вам придется начинать все сначала. Результаты тренировки станут заметны не раньше, чем через 6 недель.
Гипотезы, гипотезы...
Существует теория, трактующая нарушение эякуляции как проявление борьбы за доминирование. Слишком быстрый или слишком поздний оргазм -- это способ унизить, хотя и не всегда осознанно, партнершу. Такие мужчины должны быть холодными, властными, не способными расслабляться. Они обладают чрезмерным самомнением. Господствующая над всем остальным потребность доминирования мешает им сблизиться с партнершей.
Теория -- теорией, ее можно признавать или опровергать. Однако не удивительно, что мужчина, не способный контролировать эякуляцию, иногда стремится держать под контролем все не связанные с сексом сферы жизни. Такие ситуации часто вызывают психические травмы и прежде всего снижают уважение к себе. Холодность может быть результатом стресса, но не наоборот.
Об этой теории стоит задуматься, поскольку стресс может погубить самого лучшего мужчину. Зачем усложнять себе жизнь -- ведь одно отклонение может вызвать новые эмоциональные проблемы? Проанализируйте свое поведение, потом характер ваших отношений с партнершей: действительно ли вы близки? Что можно сделать, чтобы половая жизнь приносила больше удовлетворения и радости? Научитесь расслабляться, иначе не достигнете хороших результатов в самопомощи.
Некоторые по натуре уступчивые мужчины в отношениях с партнершей находятся в подчиненном положении и ничего не могут сделать с конфликтной ситуацией. Иногда женщина усугубляет стрессовые факторы, чтобы одержать верх над мужчиной. Она, а не он, борется за господство. Задумайтесь, не следует ли обратиться за помощью к профессиональному психотерапевту? Мириться с таким положением вещей -- значит, находиться под угрозой усугубления конфликта и развития психической импотенции.
Травмы
В жизни бывают страшные и даже трагические ситуации. Несчастные случаи на работе, автомобильные катастрофы, ужасные болезни. Травмы позвоночника или неврологические заболевания. Появившийся внезапно диабет может лишить молодого мужчину способности к эрекции.
Случаются настолько серьезные повреждения полового члена, что возникает необходимость ампутации. Не сомневайтесь: ни один врач не пойдет на это, если есть хотя бы малейший шанс спасти этот орган. Ампутация предохраняет от гангрены и сохраняет человеку жизнь. Показанием к ампутации может быть также рак полового члена.
Важнее всего понять следующее:
· у мужчины может быть оргазм без эрекции,
· можно достичь оргазма без участия полового члена,