Чем больше вы и ваш партнер сможете сосредоточиваться вместе, пока партнер медленно вводит половой член, тем более чувствительным будет это упражнение для вас обоих.
Проверьте, выделилась ли у вас соответствующая вагинальная смазка. Вы можете начать это упражнение стимулированием вашего партнера при помощи рук и рта, так, чтобы он мог достаточно возбудиться, стать на колени над вами и ввести половой член. Обычно мужчина может выполнять активную часть этого упражнения, даже если уровень эрекции у него довольно низкий.
Начните с чувственного сосредоточения, как вы делали в каждом занятии. Затем пусть ваш партнер начинает эротические ласки и передвигается к гениталиям.
При помощи стимуляции руками и ртом доведите возбуждение до уровне 3, 4 или 5. Теперь согните ваши ноги и поднимите их вверх. Вы можете оставить их в таком состоянии или расположить икры ног рядом с бедрами. Пусть ваш партнер станет на колени между вашими ногами, при этом его половые органы должны располагаться напротив ваших.
Затем ваш партнер будет медленно прикасаться своим половым членом к вашим половым губам, точно так же, как он использовал свой язык в ходе предыдущих упражнений по достижению максимума. Вы будете ощущать ваш клитор, как выпуклость, которую медленно трет половой член вашего партнера. Дойдите до максимума на средних уровнях 5,6, или 7 при помощи этого типа стимуляции.
Оба партнера должны помнить о необходимости сосредоточения, дышать и сохранять все мускулы в расслабленном состоянии. Затем ваш партнер нанесет смазку на ваше влагалище и на свой пенис, прежде чем он начнет вводить сначала только головку своего члена в ваше влагалище. Достигните еще одного пика, в то время как головка его члена стимулирует ваш ЛК мускул. Помните о дыхании каждый раз, когда ваше возбуждение возрастает.
Затем ваш партнер введет половой член во влагалище полностью и будет двигаться по возможности медленнее. Он должен совершать круговые движения как при прямом, так и при обратном движении, сосредоточиваясь на собственных ощущениях, а не пытаясь возбудить вас.
Ваш партнер будет продолжать медленно ласкать внутреннее пространство влагалища своим половым органом. Думайте о его половом органе, как о гигантском языке, который облизывает внутреннюю поверхность вашего влагалища. Если половой орган вашего партнера имеет искривление, посмотрите, сможете ли вы почувствовать, когда он достигнет вашей G-области. Это может быть настолько приятным, что вы можете перестать правильно дышать, так что не забудьте о дыхании.
Вы можете достичь максимума на уровнях 8 или 9 при этом типе стимулирования. Если вы способны при помощи этого упражнения пройти полностью весь путь до оргазма, это прекрасно. Наслаждайтесь, особенно если это происходит несколько раз. Но вы должны быть уверены, что по пути наверх вы достигли максимума на всех промежуточных уровнях.
Это упражнение поможет вам поддерживать стабильное состояние возбуждения в ходе полового акта, когда ваш партнер активен. Научившись поддерживать стабильное состояние возбуждения, вы сможете достичь многократного оргазма. После первого оргазма попросите вашего партнера, чтобы он продолжал возбуждать вас так, чтобы уровень не падал ниже 9. В этой точке может потребоваться лишь несколько движений, чтобы привести вас снова в состояние оргазма.
Убедитесь, что у вас есть соответствующая вагинальная смазка. Вашему партнеру могут потребоваться ваши ласки для возникновения эрекции.
Лягте на спину, слегка раскинув руки и ноги. Ваш партнер начнет эротические ласки и будет продолжать ласки гениталий и ласки при помощи губ и языка.
Проделайте пару упражнений на удобных для вас уровнях 3, 4 или 5. Затем поднимите вверх ноги и согните колени. Ваш партнер станет на колени между вашими ногами и нанесет смазку на свой член и ваше влагалище. Он медленно начнет ласкать ваши гениталии своим половым органом. Сначала он будет ласкать наружную часть ваших гениталий. Затем он медленно вставит головку своего полового органа, а затем и весь член и будет ласкать внутреннюю часть влагалища.
Когда ваш партнер начнет фрикции, посмотрите, сможете ли удержать возбуждение на уровнях 5, 6, 7, 8 или даже 9, используя методы, которыми вы пользовались до сих пор, - дьхание, ЛК мускул, движения бедер, переключение внимания и взаимодействие с вашим партнером. Попробуйте комбинировать методы или даже использовать все методы одновременно. Для каждого плато сообщите вашему партнеру, на каком уровне возбуждения вы собираетесь остановиться и как вы собираетесь это делать, - это надо для того, чтобы он тоже знал схему вашего сексуального возбуждения. Со временем все эти методы станут автоматическими, и вам больше не нужно будет об этом думать.
Отведите от пятнадцати минут до получаса на ту часть упражнения, которая связана с проникновением полового члена. В ходе упражнения вы можете оставаться на любых уровнях возбуждения, которые вам нравятся. Легче всего делать это на более низких уровнях. Это поможет вам наслаждаться больше, чем в случае ваших попыток удержаться на более высоких уровнях сексуального возбуждения. Попробуйте сохранить возбуждение на уровне 9 так долго, как только вы можете, а затем просто остановитесь и позвольте себе испытать оргазм. Если вы проделали все упражнения, описанные в этой главе, и хотели бы испытывать оргазм в еще большей степени, попробуйте выполнить упражнения, описанные в следующей главе. Они будут очень полезны, если вы не были способны достичь оргазма при введении полового члена.
Список использованной литературы:
1. Барбара Киссинг "Радости секса".