Хотели бы вы продлить половой акт настолько, насколько пожелаете, оставаясь при этом на уровне возбуждения, приносящем глубокое удовольствие? Желали ли вы когда-нибудь продлить занятия любовью с вашей партнершей, но не могли? В этой главе я приведу комплекс упражнений, который усилит вашу способность к получению удовольствия. Вы изучите эти упражнения в спокойной, непринужденной обстановке и постепенно приобретете то мастерство, достичь которого вы всегда считали для себя возможным.
Мои клиенты-мужчины говорят, что эти методы действительно работают. Комментарий Тони типичен: "Иногда я мог продолжать столько, сколько хотел, в другое время мне казалось, что эякуляция у меня произошла раньше, чем я действительно начал. Упражнения по этой программе сделали этот процесс предсказуемым. У меня больше не было неожиданностей или разочарований".
Когда у вас не бьыо никаких отвлекающих обстоятельств, оценить уровень возбуждения было нетрудно.
Теперь вы научитесь делать то же самое в то время, как ваша партнерша ласкает ваш половой член и усиливает ваши ощущения своим ртом и губами. Можно спорить о том, нужно ли это, но этим самым вызакладываете основу, которая поможет вам при половом акте.
Помните, что эрекция и возбуждение являются двумя различными процессами, даже если они часто происходят одновременно. В этом упражнении я хотела бы, чтобы вы сосредоточились на вашем возбуждении, а не на эрекции, и почувствовали, насколько близки вы к оргазму и эякуляции. Мы будем использовать ту же самую шкалу сексуального возбуждения от 1 до 10, с которой я познакомила вас в главе 3, чтобы помочь вам установить уровень вашего возбуждения.
Кратко напомню, что уровень 1 означает отсутствие возбуждения, а 10 - оргазм и эякуляцию. Уровни 2 или 3 соответствуют неясному ощущению в основании полового члена. Уровень 4 - это устойчивый низкий уровень возбуждения. Уровни 5 или 6 - средний уровень, и ко времени, когда вы достигнете уровней 7 или 8, вы можете почувствовать сердцебиение, прилив крови к лицу и незначительное стеснение дыхания. Уровень 9 находится непосредственно перед точкой оргазма.
Когда вы и ваш партнер делаете эти упражнения, я хотела бы, чтобы вы отметили то, что происходит с вашим возбуждением, если вы остаетесь пассивными и разрешаете себе испытывать удовольствие в чистом виде, без необходимости думать о том, как лучше исполнить свою роль. Помните о необходимости следовать основным принципам чувственного сосредоточения, в то время как вы делаете это упражнение, а также следующим правилам:
·Когда вы пассивны, сконцентрируйтесь на ваших ощущениях.
·Если вы отвлеклись, вернитесь к точке контакта между вашей кожей и кожей вашей партнерши.
·Если ваша партнерша делает что-нибудь, что вас беспокоит, дайте знать.
·Держите все ваши мышцы расслабленными.
·Помните о дыхании.
Обменяйтесь с вашей партнершей взаимными ласками в течение пяти десяти минут. Стимулируйте ее, лаская лицо и гениталии до того, как вы начнете ощущать собственное возбуждение.
Ложитесь на спину и сохраняйте пассивность. Ваша партнерша начинает ласкать лицо, а затем гениталии, при этом она гладит ваш половой член и мошонку. Она может медленно перемещать свои пальцы вокруг стебля и головки полового члена и делать мягкие круговые движения пальцами вокруг каждого яичка. При желании она может затем перейти к ласкам с использованием языка и губ, прикасаясь к вашему половому члену, мошонке и бедрам. Она должна помнить о необходимости исследования собственного чувства удовлетворения, как раньше, при выполнении упражнений по чувственному сосредоточению.
Через две-три минуты ваша партнерша спросит вас: "На каком уровне возбуждения ты сейчас находишься?" Скажите ей о своем состоянии. Если уровень возбуждения высокий, она приостановит ласки и позволит вашему возбуждению понизиться. Если он низкий, она будет продолжать сексуальные ласки.
Ваша партнерша может спрашивать вас об уровне возбуждения раз пять в течение пятнадцати-двадцати минут при ласках половых органов. Каждый раз вы сообщаете ей уровень, делаете глубокий вдох и расслабляете мышцы таза. ЛК мускул следует также поддерживать в расслабленном состоянии.
Хотя вы общаетесь с вашей партнершей, это не является обязательным упражнением. Не имеет значения, насколько высок достигнутый уровень возбуждения и сколько времени требуется, чтобы до него добраться. Если вы очень возбуждены в конце упражнения, скажите об этом вашей партнерше и попросите, чтобы она помогла вам достигнуть эякуляции и оргазма.
Процесс достижения максимума возбуждения (пикинг) позволяет ему протекать волнообразно, что помогает мозгу выделять эндорфины - вещества, циркулирующие по всему телу и вызывающие чувство удовольствия.
С каждым последовательным пиком в ваш половой член поступает все большее количество крови, делая вас все более возбужденным. Этот процесс приводит к сильному оргазму и эякуляции.
Следующая серия упражнений позволит вам практиковаться в достижении максимума, сначала в качестве пассивного партнера, а затем в качестве активного. В ходе каждого занятия вы должны выбрать только одно из этих состояний.
Ваша партнерша должна использовать стимулирование руками, губами и языком во время первого занятия по достижению максимума возбуждения. На протяжении всего занятия делайте упражнения по расслаблению и используйте ласки, вызывающие чувственное сосредоточение у вас и вашей партнерши. Доставьте удовольствие партнерше, лаская ее лицо и половые органы.
Чтобы начать упражнение по достижению максимума, ложитесь на спину и оставайтесь пассивным. Ваша партнерша начинает медленно ласкать лицо и постепенно перемещается к гениталиям.
Дайте ей знать, когда вы достигнете уровня 3, сказав "три" или "стоп". Ваша партнерша затем перемещает свою руку вдоль вашего живота, по бедрам или другим частям тела, пока ваше возбуждение не понизится на один или два уровня. Затем она будет ласкать ваши гениталии, пока вы не скажете, что уровень возбуждения достиг 4. Она остановится и даст возможность снова понизиться возбуждению.
По мере того как вы достигаете каждого пика, называйте номер уровня, затем делайте глубокий вдох и расслабляйте вашу ЛК мышцу и другие тазовые мускулы. Помните, что все время надо сохранять пассивность. Делайте глубокий вдох и расслабляйте мускулы всякий раз, когда вы чувствуете волну возбуждения. Если ваша партнерша замечает, что вы напряжены или задерживаете дыхание, она может помочь вам, напоминая о расслаблении и дыхании.
Продолжайте увеличивать возбуждение до уровней 5, 6, 7, 8 и 9 вплоть до эякуляции и оргазма на заключительном пике, если вы этого хотите. Достаточно будет, однако, четырех или пяти пиков в ходе одного двадцатиминутного занятия.
Вы можете проделать одно занятие по достижению максимумов только на низких уровнях - 2, 3, 4 и 5, а затем следующее занятие на более высоких уровнях - б, 7, 8, 9 и 10.
Вы можете также провести занятие, повторяющее тот же самый уровень. Например, вы можете провести занятие с четырьмя пиками на уровне 7.
Остановитесь между пиками на достаточно долгое время для того, чтобы ваше возбуждение понизилось приблизительно на два уровня. Для вас получить ощущение понижения вашего возбуждения так же важно, как и возможность почувствовать повышение возбуждения.
Повторите упражнения по нарастанию возбуждения столько раз, сколько вам нужно, пока вы не сможете легко достигать уровней 7 и 8 или пока вы не сможете достигнуть максимума в течение двадцати минут. Оставьте приблизительно пять минут для каждого полного цикла возрастания и спада возбуждения. Если вы хотите достичь оргазма и эякуляции в конце занятия, продолжайте дальше, но если у вас нет подобного стремления, не принуждайте себя.
Вы играете активную роль в этом упражнении. Начните делать его, как и другие упражнения, с обмена ласками с партнершей. Затем ласкайте ее лицо и гениталии. Когда вы сделаете это, ложитесь на спину и делайте медленные движения любого типа тазом (взад-вперед или круговые), какие только пожелаете, в то время как ваша партнерша ласкает ваши гениталии. Убедитесь, что вы не напрягаете живот или мьпи-цы бедра. Медленно толкайте ваш половой член в руку или рот партнерши. Когда вы достигнете пика, скажите об этом партнерше, прекратите двигаться, вдохните и расслабьте ваш ЛК мускул. Продолжайте делать так пятнадцать-двадцать минут. Можете дойти до такого высокого уровня возбуждения, какой вы хотели бы достигнуть.
Когда вы закончите, прервитесь на минуту, чтобы понять, как далеко вы продвинулись - от самовозбуждения до возбуждения вместе с партнершей. Оцените ваши достижения.
Максимум возбуждения может быть достигнут при половом акте в любой позиции. Сначала я хотела бы, чтобы вы попробовали проделать это в позиции, при которой ваша партнерша находится сверху, а вы при этом играете пассивную роль.
Затем вы можете поэкспериментировать с тем, как ощущается максимум возбуждения, когда вы - активный партнер.
Начните ваше занятие, как обычно, ласками, вызывающими чувственное сосредоточение, чтобы расслабиться и усилить чувственное возбуждение. Доставьте удовольствие вашей партнерше, лаская лицо и гениталии, убедитесь, что у нее достаточно смазки и она готова к половому акту.
Ложитесь на спину и сохраняйте пассивность. Пусть ваша партнерша ласкает лицо, гениталии и, при желании, занимается оральным сексом.
Дойдите до уровня 4 и затем до 5 или 6. Убедитесь, что вы оставили достаточно времени между максимумами, чтобы ваше возбуждение понизилось на один или два уровня. Обратите внимание на ощущение, когда кровь уходит из полового члена, а затем снова поступает в него.