Береги здоровье смолоду (стр. 3 из 5)

Методика проведения исследований.

Данные исследований

Обследование проводилось группой ребят. Ребята следили за развитием и состоянием опорно-двигательного аппарата учеников 1989-1992 годов рождения. Обследование проводилось на трех параллелях 6-х, 7-х и 8-х классах. Всего обследовали 223 ученика.

Методика проведения обследований опубликована в методическом пособии А.С. Корнилов. "Коррекция нарушений осанки школьников" Санкт-Петербург, издательство "Детство-пресс", 1998 г.

Методика определения искривлений поясничного отдела позвоночника.

Определение лордозов.

Ученик становится спиной к стене, так чтобы к ней прикасались лопатки, ягодицы и пятки. В этом положении между стенкой и поясницей должно быть расстояние при нормальной осанке 2-2,5см, т.е. должна проходить плоская ладонь, если расстояние больше, то осанка нарушена.

Методика определений искривлений грудного отдела позвоночника.

Определение кифозов.

Мерной лентой определяют расстояние от концов ключицы с левой и правой стороны по спине, а затем измеряют это расстояние на груди. Если результаты примерно одинаковы, то осанка правильная и заболевание отсутствует, если одно число больше другого, то произошло искривление позвоночника, возникает сутулость и развивается кифоз.

Методика определений бокового искривления позвоночника.

Определение сколиозов.

Это обследование хорошо проводить, когда ученик находится в спортивной майке или футболке. Ученик становится спиной, руки опущены вниз. Мерной лентой измеряется расстояние от нижних углов лопаток слева и справа до отростка седьмого позвонка в позвоночнике. Если расстояние от нижнего угла левой лопатки до отростка равно расстоянию от нижнего угла правой лопатки до отростка, то у ученика правильная осанка, если есть разница в результатах, то определяется боковой сколиоз. В норме расстояние от внутреннего края лопаток до позвоночника должно быть одинаково, уровни углов лопаток на одном уровне. Итоги обследований помещаются в таблице.

Итоги обследований учащихся МОУ СОШ №10.

Год рождения	Кол-во уч-ся	класс	Заболевания				%
			сколиоз	лордоз	кифоз	всего
1992-1993	60	6	11	-	-	11	6,6
1991-1992	105	7	13	-	1	14	14,7
1990-1991	101	8	18	-	2	20	20,2

Данные врачебно-физкультурного диспансера г. Отрадного.

Год рождения	Кол-во уч-ся	класс	Заболевания				%
			сколиоз	лордоз	кифоз	всего
1992-1993	8231	6	1532	-	-	1532	18,6
1991-1992	5986	7	1306	-	53	1359	22,7
1990-1991	4214	8	1316	12	8	1336	31,7

Итоги обследований опорно-двигательного аппарата у школьников показывают, что физическое состояние подростков ухудшается из года в год. Это наблюдается не только у учеников МОУ СОШ № 10, но и в целом по городу Отрадный. (Данные предоставлены врачебно-физкультурным диспансером г. Отрадный) По данным таблицы видно, что чем больше охвачено детей при осмотре, тем точнее статистические данные, но оба обследования показывают, что количество детей с нарушением осанки тела с возрастом увеличивается.

Таблица сравнения статистических данных нарушения осанки у детей школьного возраста города Отрадного и группы детей из МОУ СОШ № 10.

Данные по Отрадному			Данные по МОУ СОШ № 10
осмотрено	подлежат коррекции	%	осмотрено	подлежат коррекции	%
18431	4227	22,93	266	45	16,92

Вывод: На этом этапе сбора информации я познакомилась с методикой определения искривлений позвоночника, научилась обрабатывать информацию в сравнении с данными города Отрадный.

По данным таблицы видно, что чем больше охвачено детей при осмотре, тем точнее статистические данные, но оба обследования показывают, что количество детей с нарушением осанки тела с возрастом увеличивается.

Профилактика и лечение заболеваний позвоночника

Любое заболевание, в том числе и нарушение осанки тела, легче предупредить, чем заниматься его лечением. Заботиться об осанке тела ребенка необходимо с рождения.

Для этого надо правильно научить его ползать, вовремя учить сидеть и ходить. В ранние периоды жизни ребенка необходимо проводить закаливание, массаж мышц и всего туловища, а также конечностей, принимать ванны.

Постепенно с возрастом ученик должен самостоятельно заниматься физкультурой и спортом, развивать свою мускулатуру и скелет. Для правильного формирования осанки и тела разработаны специальные упражнения, которые хорошо развивают опорно-двигательную систему. Положительно влияет на развитие позвоночника ходьба на лыжах, баскетбол, волейбол, плавание, гимнастика, прогулка на свежем воздухе.

Необходимо следить за рационом питания подростка, у него должна быть в меру жесткая постель, удобная одежда и обувь. Необходимо правильно организовать рабочий уголок ученика, должно быть хорошее освещение комнаты, ученические парты должны быть удобными и соответствовать росту ребенка. Портфель ученика не должен быть перегружен.

Методы лечения позвоночника зависят от степени тяжести заболевания. Самые тяжелые формы искривлений позвоночника лечатся только с помощью хирургического вмешательства. Заболевание средней тяжести искривлений позвоночника можно вылечить при ношении определенных корригирующих корсетов, посещение физиолечений, электрофорезов, в завершении лечения врач назначает массажи, лечебную гимнастику. Такой процесс лечения затягивается на долгое время, поэтому иногда это проходит в специализированных школах – интернатах.

I-ую и II-ую степень заболевания позвоночника можно вылечить, если устранить неблагоприятные факторы в жизни ученика, которые способствуют возникновению неправильной осанки. Для этого необходимо правильно организовать двигательную активность, посещение уроков физического воспитания в школе, дополнительные занятия корригирующей гимнастикой 2-3 раза в неделю в кабинетах лечебной физкультуры под руководством врача (комплекс упражнений по корригирующей гимнастике прилагается), специализированный массаж для позвоночника и мышц тела, разгрузить позвоночник от ношения тяжестей. Весь цикл повседневных нагрузок включает в себя шесть базовых движений - это правильно сидеть, стоять, опираться, подниматься, наклоняться и тянуться. Если точно выполнять эти движения, можно полностью избежать проблем с позвоночником.

Вывод: На этом этапе сбора информации я познакомилась с методами предупреждения заболеваний позвоночника и сохранения правильной осанки тела.

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ, ПРЕДУПРЕЖДАЮЩИХ ИСКРИВЛЕНИЕ ПОЗВОНОЧНИКА

1. Исходное положение, стоя на носках ,с поднятыми вверх и сцепленными в замок

руками; производят покачивания туловищем из стороны в сторону.

2. Исходное положение, стоя ноги на ширине плеч, руки опущены; скользящим движением руки вдоль туловища кверху поднимают руку к плечу и одновременно наклоняют туловище в противоположную сторону, затем то же в другую сторону.

3. Исходное положение, стоя ноги на ширине плеч, руки опущены; одну руку поднимают вверх и отводят назад, одновременно отводя назад другую руку; повторяют несколько раз, меняя положение рук.

4. Исходное положение, стоя, ноги на ширине плеч; поднимают вверх руки и одновременно, наклоняя туловище в противоположную сторону, другую руку заводят за спину; повторяют несколько раз, меняя положение рук с наклонами в одну и другую сторону,

5. Стоя боком к стене и держась руками (одной снизу, другой сверху) за перекладины,

производят усиленный наклон в бок.

6. Исходное положение, стоя на одном колене, руки на поясе; одну руку поднимают