| Баллы | Аппетит | Самочувствие | Желание заниматься ФУ | Работоспособность | Переносимость нагрузки | Сон | Болевые ощущения |
| 5 | Повышенный | Хорошее | С удовольствием | Высокая | Хорошая | Спокойный, крепкий | Нет болевых ощущений |
| 4 | Нормальный | Удовлетворительное | Есть желание | Хорошая | Удовлетворительная | Без пробуждений | Немного болят мышцы |
| 3 | Пониженный | Вялость, усталость | Безразлично | Удовлетворительная | Плохая, вялость, апатия | Трудное засыпание | Небольшое чувство тошноты |
| 2 | Есть не хотел | Плохое | Нет желания | Низкая | Прекратил занятия Ф.У. | Бессоница | Боли в подреберье |
| 1 | Отвращение к приему пищи! | Недомогание | Болезненное состояние | Выполнил только тренировку | Не занимался | Головокружение, БОЛИ СЕРДЦА! |
Список литературы
А. А. Бирюков «Учись делать массаж», Москва «Советский спорт» 1988 г.
Ж. К. Холодов, В. П. Панов «Папа, мама и я – спортивная семья», Минск «Полымя» 1989 г.
Ю. А. Орешкин «К здоровью через физкультуру», Москва «Медицина» 1990 г.
К. М. Приходченко «Школа закаливания на дому», Минск «Полымя» 1988 г.
Н. В. Гуреев «Активный отдых», Москва «Советский спорт» 1991 г.
С. М. Вайцеховский «Книга тренера», Москва Фис 1971 г.
Ю. Б. Никифоров «Учитесь наслаждаться движениями», Москва «Советский спорт» 1989 г.