Смекни!
smekni.com

Эффект и влияние парной бани в процессе сгонки веса и восстановления работоспособности дзюдоистов (стр. 1 из 10)

УРАЛЬСКАЯ ГОСУДАРСТВЕННАЯ АКАДЕМИЯ

ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ

Выполнил: Яруллин Ильшат Ильгизович Студент № 414 группы, факультета Зимних Видов Спорта и Единоборств

ДИПЛОМНАЯ РАБОТА

ЭФФЕКТ И ВЛИЯНИЕ ПАРНОЙ БАНИ В ПРОЦЕССЕ СГОНКИ ВЕСА И ВОСТАНОВЛЕНИЯ РАБОТОСПОСОБНОСТИ ДЗЮДОИСТОВ.

Руководитель: Юсупов Х.М.

Челябинск 2000г.

ОТЗЫВ

научного руководителя Юсупова Х.М. на дипломную работу студента 414 группы Яруллина И.И. на тему: "эффект и влияние парной бани в процессе сгонки веса и восстановления работоспособности дзюдоистов".

Дипломная работа Яруллина И.И. экспериментального характера. Автор провел самостоятельно исследования, овладел методиками и методами, проанализировал литературу. В ходе написания работы автор получил навыки научной работы, обобщения практического и теоретического материала.

Работа может быть допущена к защите и оценена положительно.

Научный руководитель: профессор Юсупов Х.М.

РЕЦЕНЗИЯ

на дипломную работу студента 414 группы Яруллина И.И. на тему: “Эффект и влияние парной бани в процессе сгонки веса и восстановления работоспособности дзюдоистов".

Актуальность темы дипломной работы Яруллина И.И. несомненна, так как затрагивает многие проблемы, связанные с подготовкой спортсмена к учебно-тренировочному и соревновательному процессу, а многие из них остаются до сих пор спорными или недостаточно изученными.

Работа носит экспериментальный характер, состоит из введения, трех глав, выводов и практических рекомендаций, списка использованной литературы.

В первой главе автор достаточно подробно, полно проанализировал теоретические и методические факты по изучаемой проблеме.

Во второй главе четко сформулированы цель и задачи исследования. Методы исследования в работе - просты и доступны, особенно в практической работе тренера.

В третьей главе дан анализ и обобщение полученных

результатов исследования.

Выводы, сделанные в работе, соответствует поставленным задачам.

Дипломная работа Яруллин И.И. отвечает всем требованиям, предъявляемым к защите дипломных работ и может быть допущена к защите.

Рецензент: кандидат педагогических наук доцент кафедры борьбы

Миллер А.

РЕЦЕНЗИЯ

На дипломную работу студента 414 группы Яруллина И.И. на тему: “Эффект и влияние парной бани в процессе сгонки веса и восстановления работоспособности дзюдоистов".

Дипломная работа Яруллина И.И. выполнена на сравнительном экспериментальном материале двух групп борцов, применявших разные методики сгонки веса и восстановления работоспособности с применением парной бани.

В теоретической части работы автор приводит литературные источники, отражающие влияние парной бани на физическую работоспособность и сердечно-сосудистую систему.

В экспериментальной части работы автор контролировал влияние парной бани на сердечно-сосудистую систему по ЧСС в разные минуты воздействия процедур.

Объем работы, содержание и оформление работы соответствуют требованиям к дипломным работам. Поэтому дипломная работа Яруллина И.И. может быть допущена к защите.

Рецензент: кандидат биологических наук доцент кафедры физиологии

Воробьев В.И.

АННОТАЦИЯ

На дипломную работу студента 414 группы Яруллина И.И. на тему: “Эффект и влияние парной бани в процессе сгонки веса и восстановления работоспособности дзюдоистов".

Проблема, рассматриваемая в этой работе направлена на дальнейшее совершенствование методики использования парной бани в процессе сгонки веса и восстановления работоспособности дзюдоистов.

В ходе исследований была выявлена динамика подъема и снижения ЧСС в процессе посещения парной бани для сгонки веса и восстановления работоспособности дзюдоистов. Кроме этого была проанализирована литература по этой теме за последние 20 лет.

На этой основе были сделаны выводы о применение парной бани для сгонки веса и восстановления работоспособности борцов, которые помогут тренерам в дальнейшей работе.

СОДЕРЖАНИЕ

Введение 1 стр.

Глава 1. Литературный обзор.

2 стр.

1.1.

Применение сауны в отдельные тренировочные дни. 6 стр.

1.2.

Краткая памятка для тех, кто хочет посещать парную. 10 стр.

1.3.

Способы сгонки массы тела и питание при регулировании веса. 13 стр.

1.4.

Тепловые процедуры при снижении веса тела. 17 стр.

1.5.

Влияние сгонки веса на организм спортсменов. 20 стр.

1.6.

Влияние банной процедуры на сердечно-сосудистую систему. 22 стр.

1.7.

Влияние микроклимата бани на обмен веществ. 26 стр.

1.8.

Температурные контрасты. 29 стр.

1.9.

Влияние банной процедуры на кожу. 32 стр.

1.10.

Влияние банной процедуры на нервную систему. 34 стр.

1.11.

Влияние банной процедуры на мышцы и их работоспособность. 36 стр.

1.12.

Влияние парной бани на связочно-суставной аппарат. 37 стр.

1.13.

Влияние банной процедуры на приспособленность к погодным условиям. 38 стр.

1.14.

Парная баня как тренировка для организма. 39 стр.

Глава 2. Цели, задачи и методы исследования.

42 стр.

2.1.

Цель работы. 42 стр.

2.2.

Задачи исследований. 42 стр.

2.3.

Методы исследований. 42 стр.

Глава 3. Результаты исследований и их обсуждение.

44 стр.

3.1.

Динамика пульсометрии парной процедуры, используемой при сгонке веса. 45 стр.

3.2.

Анализ динамики пульсометрии парной процедуры, используемой при сгонке веса. 47 стр.

3.3.

Динамика пульсометрии парной процедуры, используемой при восстановлении работоспособности спортсменов. 49 стр.

3.4.

Анализ динамики пульсометрии парной процедуры, используемой для восстановления работоспособности спортсменов. 51 стр.

3.5.

Педагогический анализ результатов исследований 52 стр.

Глава 4. Выводы и рекомендации.

54 стр.
Список используемой литературы. 57 стр.

ВВЕДЕНИЕ

В своей работе я хочу рассказать о воздействии банной процедуры на организм человека. В частности, о роли парной бани в сгонке веса и в восстановлении работоспособности спортсменов (борцов). Вопрос восстановления работоспособности спортсменов после тренировочных нагрузок и вопрос сгонки веса являются одними из главных при подготовке спортсменов к соревнованиям. К сгонке веса прибегают очень многие спортсмены, хотя практика показывает некоторые негативные стороны сгонки веса, но проблема снижения веса все же существует, поэтому я решил затронуть этот вопрос в своей работе. И, кроме того, рассказать о бане, как о средстве восстановления работоспособности после тренировок и соревнований. По этому вопросу написано немало литературы, но обобщение и анализ литературы, но обобщение и анализ литературных данных никто не производил.

ГЛАВА 1

Литературный обзор.

Парная баня- прекрасное и очень эффективное средство восстановления работоспособности после напряженных тренировок. Она помогает решению многогранной задачи спортивного совершенствования. Разумеется, в полном соответствии с физиологическими и гигиеническими требованиями.

Профессор университета в Хельсинки Харальд Тейр, много лет занимающийся изучением влияния сауны на человеческий организм, что надо строить такие бани, в которых температура не превышала бы 90оС и влажность доходила до 10-15%, необходимо обеспечить в парной хорошую вентиляцию.(Руке Хедман. "Спортивная физиология"). Ряд авторов считают, что перед банной процедурой необходимо принять в расчет характер нагрузок на тренировке, не только те, которые были,