Ширина полого дюралюминиевого бревна —16 см, длина —4 м, высота —13 см. На вертикальную часть бревна надета металлическая муфта длиной 22 см, толщина стенок 8 мм. В 10 см от конца бревна имеется сквозное отверстие для вставки металлического стержня с гайками на концах. На противоположной стороне бревна — насадочное место для вертикальной стойки с отверстием. Шарнир обстоит из двух металлических ушек толщиной 20 мм, приваренных параллельно к пластине, которая крепится четырьмя болтами к стене спортзала. Расстояние между ушками 17 см. В середине боковых стенок (ушек) имеется отверстие под ось, на которой подвижно крепится бревно. Диаметр металлических болтов, крепящих шарнир к стене —2 см, длина зависит от толщины стены спортзала. Для крепления шарнира пробиваются четыре отверстия в стене, куда вставляются болты. С обратной стороны ставятся стальные шайбы и завинчиваются гайкой и контргайкой.
Страховочный трос диаметром 5 мм крепится с двух сторон к монтажным петлям балки. Стальные стропы с помощью стандартных растяжек удерживают конструкцию в вертикальном положении. Выполнение упражнений в условиях описанных конструкций позволяет существенно повысить адаптационные возможности организма подростков к условиям высоты и ограниченной площади опоры.
Обучение учащихся практическим навыкам установки многокомплектного оборудования начиналось с четкого распределения между ними обязанностей по выполнению определенных функций. Десять из тридцати ребят развертывали секции оборудования в рабочее положение: отодвигали их от стены к центру зала и фиксировали стопорными болтами к полу, а также размещали гимнастические маты и скамейки. Остальные двадцать учащихся устанавливали снаряды оборудования после его развертывания (из расчета по два человека на каждый снаряд).
Методика установки таких снарядов, как перекладина и брусья (они составляют основу многокомплектного спортивного оборудования), примерно одинакова. Поэтому достаточно подробно рассмотреть методику установки одного снаряда — перекладины.
В исходном положении гриф перекладины в секции оборудования расположен вертикально: верхний его конец укреплен шарнирно в подвижном хомуте, а нижний упирается в «пятачок».
Один из двух учащихся, распределенных на установку снарядов, приподнимает гриф перекладины немного вверх и вынимает его из упорного пятачка, расположенного в нижней части секции. Затем он отодвигает нижний конец грифа в сторону и передает его товарищу, а сам опускает верхний его конец вместе с подвижным хомутом до необходимого уровня высоты установки перекладины, фиксирует этот хомут через отверстие болтом.
Второй учащийся в это же время на необходимой высоте фиксирует подвижный хомут рядом стоящей секции стопорным болтом через отверстие в трубе секции. Затем он укрепляет свободный конец грифа в скобе хомута также стопорным болтом.
Аналогично устанавливают жерди брусьев. После укладки гимнастических матов начинается опробование снарядов. На этом установка перекладин и брусьев в рабочее положение заканчивается.
Свертывание оборудования осуществляется в обратном порядке: убираются гимнастические маты и скамейки, устанавливаются в исходное положение грифы перекладин и жерди брусьев (вертикально), освобождаются фиксаторы каждой секции, сдвигаются к стене перекладины и брусья.
Имеет смысл подробнее рассказать и о методике установки гимнастических канатов в рабочее положение. В исходном положении они слегка закручены вокруг одной из вертикальных труб секции. Для их установки вначале необходимо выдвинуть секции оборудования к центру зала и зафиксировать их. Канаты раскручивают, затем, держась за нижний конец, резким движением в сторону сдвигают верхний конец каната, закрепленный на кольце (которое имеет возможность свободно, перемещаться по горизонтальной трубе, связывающей шарнирно все секции), к середине промежутка между секциями.
Установка гимнастических канатов в исходное положение осуществляется в обратном порядке. Ну, а если возникла необходимость установить гимнастические канаты не только из исходного положения всего оборудования, но и после окончания упражнений на перекладинах и брусьях, т. е. когда оборудование уже развернуто и снаряды установлены? Для этого нужно только убрать грифы перекладин и жерди брусьев (в обратном порядке) в исходное положение в каждой секции и установить описанным выше методом гимнастические канаты в рабочее положение.
Для профессионально-прикладной физической подготовки и других видов деятельности учащихся в многокомплектном спортивном оборудовании предусмотрены также гимнастические лестницы, которые могут располагаться горизонтально, образуя своеобразный «рукоход».
В исходном положении гимнастические лестницы расположены вертикально и соединены шарнирно с горизонтальной верхней трубой секции. Опытным путем Николай Антонович выявил наиболее рациональную методику перевода лестниц в горизонтальное (рабочее) положение.
Так же, как и при установке перекладин, брусьев и канатов, десять учащихся отодвигают секции оборудования к центру спортзала и фиксируют их. Остальные двадцать учащихся распределяются по два на каждую гимнастическую лестницу.
Устанавливают лестницы в горизонтальном положении последовательно, начиная с любого конца оборудования. Один из десяти освободившихся учащихся взбирается на верхнюю горизонтальную трубу первой секции и принимает из рук в руки конец лестницы, который подают ему два товарища, стоящие внизу, и стопорит ее болтом в скобах, приваренных к трубе. Затем передвигается по укрепленной уже лестнице и стопорит остальные. Освободившиеся учащиеся укладывают маты и расставляют скамейки. Установка лестниц в исходное положение происходит в обратном порядке.
При достаточном уровне подготовленности и организации учащихся время, затрачиваемое на установку снарядов на уроке, составляет не более 2 мин. Причем для более успешной подготовительной работы по установке снарядов целесообразно периодически менять учащихся на различных операциях с целью изучения ими всех приемов и действий.
Подготовка к работе многокомплектного спортивного оборудования, расположенного на открытой площадке, намного проще и в основном сводится к поддержанию чистоты рабочего состояния снарядов и их отдельных узлов, скамеек и других приспособлений.
Стремясь постоянно поддерживать интерес ребят к процессу самой деятельности, будь то упражнения или установка снарядов, Николай Антонович уже с первых занятий организовал установку и уборку снарядов многокомплектного оборудования в виде соревнования между отдельными группами учащихся. Внешняя форма таких соревнований родилась случайно и была подсказана самими Учениками. На одном из уроков, после построения и команды Николая Антоновича: «Развернуть снаряды!»,— кто-то из ребят выкрикнул:
«Поставить паруса!». И все бросились по своим местам, как матросы на корабле бросаются на реи по команде капитана. С тех Пор установка и уборка снарядов стали как бы самостоятельным любимым упражнением для учащихся разных классов. Фиксируются рекорды на отдельных операциях и по установке (уборке) снарядов в целом. Есть в каждом классе и свои чемпионы по монтажу и демонтажу.
В практике физического воспитания применяют следующие способы организации учащихся: фронтальный, групповой (по отделениям), посменный, «станционно»-круговой, поточно-круговой, индивидуальный. Все перечисленные способы можно условно разделить на три основные группы: 1) фронтальное размещение учебной группы в целом, без деления ее на части, 2) групповое размещение — по отделениям, группам, звеньям и т. д., 3) размещение индивидуальное.
Порядок работы учащихся, т. е. выполнение ими физических упражнений, также можно условно разделить на три способа: 1) одновременное, 2) посменное, 3) поочередное.
Выбор способа размещения ребят и выполнения ими физических упражнении на уроке с использованием нестандартного спортивного оборудования зависит от поставленных задач, от уровня подготовленности обучаемых, от оснащенности мест занятий и др.
Так, при решении задачи обучения двигательным действиям значительное количество времени уходит на объяснение и показ упражнений, разбор типичных ситуаций, возможных при выполнении упражнения. На таких уроках наиболее эффективен фронтальный способ размещения учащихся и посменный (или поочередный) — в зависимости от количества снарядов — способ выполнения ими физических упражнений.
Как только ребята овладевали определенными двигательными действиями на спортивных снарядах, фронтальный способ сменялся на групповой (или посменный) с поочередным выполнением упражнений. Группа делилась на 2—3 смены, которые по очереди отрабатывали одно двигательное задание на одном и том же спортивном оборудовании.
Этот же способ организации учащихся эффективен при работе на разнотипных снарядах. Такие уроки повышали интерес ребят к занятиям, активизировали их деятельность. Например, использовались 10 разнотипных снарядов (5 перекладин и 5 брусьев) и 10 однотипных (гимнастические канаты). Учебная группа делилась на подгруппы по 3 человека в каждой. Сначала выполнялись упражнения на перекладине и брусьях с последующей их сменой. Затем (после уборки одних и установки других снарядов) проводилась работа на гимнастических канатах для развития силы и силовой выносливости. Поточное выполнение упражнений осуществлялось следующим образом: один ученик работал на снаряде, другой страховал его, третий наблюдал и анализировал действия товарища. Потом происходила смена: закончивший упражнение садился на скамейку и отдыхал, отдыхавший ранее страховал третьего. Затем подгруппы сменялись.
Пытаясь разнообразить не только упражнения, но и организационные формы их выполнения, Можно прийти и к раздельному способу выполнения двигательных заданий. При этом необходимые пояснения и анализ упражнений проводились до и после их выполнения.