3. Отработку техники перемещения штанги в фазах "амортизации" и "финального разгона" в различных режимах работы мышц.
4. Отработку техники "подворота локтей под гриф штанги" в направляющих и с амортизаторами и ухода в подсед.
5. Отработку рывковой протяжки руками в фазе "опорного подседа" в направляющих и с амортизаторами, в положении атлета стоя и сидя.
6. Отработку протяжки руками различными хватами в фазе "предварительного разгона" в опорном наклоне туловища.
7. Отработку техники подъема штанги на грудь в рывке с использованием полных моделей траекторий движения штанги (проводка по движению).
8. Отработку приседаний-вставаний со штангой в выпрямленных вверх руках в прямолинейных направляющих.
9. Отработку перемещения штанги в лифтерской тяге в прямолинейных направляющих в стато-динамическом режиме работы мышц.
10. Выполнение тяги в направляющих стоя на возвышении.
11. Выполнение тяги пирамиды дисков, стоя на разведенных в стороны подставках.
12. Выполнение тяги в направляющих с подставок различной высоты.
13. Выполнение наклонов со штангой в положениях сидя и с опорой туловища при закрепленных стопах.
14. Выполнение приседа-вставания из положения сидя на подставке.
15. Выполнение профилактических висов на поперечине 4.
Список литературы
1. Волков Н.П. Тяжелоатлетический тренировочный комплекс для обучения двигательным действиям //Теория и практика физ. культуры, 1987, № 6, с. 48-49.
2. Воробьев А.Н. Биомеханическая характеристика тяжелоатлетических упражнений //Тяжелоатлетический спорт. Очерки по физиологии и спортивной тренировке. 2-е изд., перераб. и доп. - М.: ФиС, 1977, с. 4-38.
3. Воробьев А.Н. Научное обоснование основных положений спортивной тренировки и техники тяжелоатлетов // Теория и практика физ. культуры. 1978, №5, с. 8-11.
4. Ратов И.П. Проблемы преодоления противоречий в процессе обучения движениям и реализации дидактических принципов // Теория и практика физ. культуры. 1983, № 7, с. 40-44.
5. Хатуев Л.М., Шуба В.А. Ориентировочная основа движений при формировании двигательной установки тяжелоатлетов // Теория и практика физ. культуры. 1983, №10, с. 55-56.