О каузальной структуре спортивных движений (стр. 2 из 3)

Описанные свойства НПД решительно отличают их от других, технически более рациональных, типов движений. С этим, в частности, связана полная свобода, которой сопровождается видоизменение таких движений, включая соединение их элементов, деление на фрагменты, комбинирование частей упражнения и проч.

Важно, однако, подчеркнуть, что "простота" НПД - чисто условная. Она заключается единственно в том, что выполнение таких движений инспирируется только волевым посылом спортсмена и практически не зависит от внешних физических факторов. Но это вовсе не означает высокой доступности НПД. Напротив, естественные факторы, которые в данном случае не используются, в движениях других каузальных разновидностей играют структурирующую роль и определенным образом упорядочивают, организуют действия спортсмена, чего нет в НПД. Поэтому координационная сложность последних и, соответственно, трудность их освоения могут быть чрезвычайно высокими, так как успех в конечном итоге определяется исключительно волей исполнителя. При этом существенно возрастает роль внешнего контура управления, позволяющего возможно более полно направлять и контролировать процесс непосредственного выполнения движения. Велико, в частности, значение образного слова, адресованного ученику, показов, "проводок" (императивных приемов построения и коррекции движения), звуколидирования, а в технико-эстетических видах спорта - музыки как средства темпо-ритмового упорядочивания движения и повышения его выразительности. Классический внеспортивный пример такого рода - взаимодействие артиста балета, работающего над ролью, и балетмейстера-репетитора, сопровождающего исполнителя своими указаниями, апеллирующими вовсе не к биомеханике движения артиста, а к его художественному мышлению, психике и тем самым помогающими извне формировать систему произвольного управления движением.

Рис. 2. Варианты сочетаний произвольных и непроизвольных компонентов движений. Каузальные типы и виды спортивных движений

Естественные движения - антипод каузально "простых" движений (фиг.

на рис. 1). Если последние всецело находятся во власти исполнителя, то при естественном движении спортсмен, напротив, находится полностью в подчинении возникшей двигательной ситуации. Выделим две разновидности таких движений (см. рис. 2).

III.Неуправляемые естественные движения (НЕД) определяются имманентными физическими свойствами тела спортсмена и силового поля, в котором тело движется. Прежде всего это относится к действию внешних сил, эффектам инерционности движения и так называемым законам сохранения. Оценивая НЕД в плане обучения, важно подчеркнуть непреложность их природы. Так, прыгун, получивший при отталкивании некоторое движение, с момента потери опоры и до ее восстановления не в состоянии как-либо повлиять на это движение, а может лишь предвосхищать те или иные эффекты НЕД в ранних, опорных, фазах упражнения или (в доступных пределах) корректировать их последствия по возвращении на опору. Конкретно это означает, в частности, что никакие ухищрения в полете не могут изменить высоту, дальность, направление (плоскость) и скорость переместительного движения, время в полете, так же, как и вектор кинетического момента, включая физическое направление и величину механического вращения тела, полученного от опоры. Таким образом, тренер должен ясно понимать, что НЕД не могут быть объектом непосредственного воздействия при обучении. Скорректировать такое движение можно лишь путем воздействия на предшествующие ему фазы, т.е. только при повторных исполнениях.

IV. Корректируемые естественные движения (КЕД) представляют собой инерционное "продолжение" естественного движения в условиях возобновившейся опоры, когда спортсмен уже может в определенной степени вмешиваться в ход событий. Типичный пример - действия в момент приземления, при "дохватах" (возвращении в опорное положение на руках) и резких спадах в вис на гимнастических снарядах, при приеме быстро движущегося мяча и т.п. Во всех случаях такого рода спортсмен не столько привносит в систему определенную энергию, сколько распоряжается уже имеющейся, трансформируя движение активными действиями на опоре или в контакте со снарядом, т.е. корректируя его, перенаправляя или в нужной мере демпфируя.

Одна из трудностей освоения КЕД заключается в том, что спортсмен не всегда ясно понимает истинную картину движения в силу его быстротечности, а также по причине несоответствия между направленностью движения и действиями самого спортсмена при эксцентрических режимах работы мышц. Наиболее эффективны в этом случае приемы упреждающего характера, адресованные начальным опорным действиям спортсмена. Иначе говоря, строить КЕД необходимо не по следам уже создавшейся двигательной ситуации, а по возможности прогнозируя или программируя ее возможные последствия заранее благодаря указаниям тренера и организации среды.

Каузально сложные движения (фиг.

- - на рис.1). В отличие от простых и естественных движений существует множество спортивных упражнений, в которых произвольные и непроизвольные компоненты тесно переплетаются и взаимообусловливают друг друга. Как освоение, так и осмысление таких упражнений на практике всегда более сложно. Наиболее показательные разновидности таких движений заслуживают отдельного комментария (рис. 2).

V.Отягощенные произвольные движения (ОПД) - разновидность, близкая к нормальным произвольным движениям (II), но отличающаяся от последних более высокой трудностью, обусловленной той или иной формой внешнего отягощения. Наиболее характерные примеры такого рода - силовые перемещения тяжелых снарядов (штанга и т.п.), веса своего тела в усложненных опорных условиях (силовые и равновесно-силовые упражнения гимнастического типа), а также действия, выполняемые на фоне инерционных перегрузок (например, при эксцентрическом режиме работы мышц во время отталкиваний и др.). Во всех подобных случаях исполнение программного движения требует от спортсмена достаточно высокого уровня развития специальных двигательных качеств, особенно силовых и скоростно-силовых. Физические трудности исполнения ОПД, часто предельные, заставляют спортсмена действовать весьма рационально; нарушение технических требований в таких движениях может приводить к потере контроля над ситуацией, что? подчеркивает здесь подвижность границы произвольного и непроизвольного движения. В процессе обучения таким упражнениям спортсмену могут предлагаться задания, благодаря которым он сначала, в адаптированных условиях, знакомится с собственно произвольным компонентом движения (посредством имитаций и проч.), а затем, по мере освоения нужной координации (и при условии владения необходимыми двигательными качествами), к нему постепенно добавляется непроизвольный компонент движения.

VI. Поддерживаемые естественные движения (ПЕД). Первичную основу этой разновидности составляет естественное движение (IV), однако в значительной степени подвластное управлению. В этом случае спортсмен может не только уверенно направлять уже имеющееся движение в "программное русло", но и подпитывать его собственной мышечной энергией. Примеры ПЕД общеизвестны и широчайшим образом практикуются. Таковы, по существу, все локомоции, включая обычный бег, представляющий собой в этом контексте естественное инерционное движение тела спортсмена, поддерживаемое постоянными отталкиваниями от опоры. К этой же категории относятся, как ни парадоксально, самые разнообразные гимнастические и акробатические упражнения. Так, при выполнении серии переворотов назад спортсмен быстро перемещается по дорожке, поддерживая инерционное движение тела попеременными толчками, т.е. "бежит фляками", используя опору и ногами, и руками. Принципиально так же строятся и так называемые "маховые" гимнастические упражнения, в которых естественное движение тела спортсмена, вызываемое внешними силами и продолжающееся инерционно, поддерживается импульсными энергетическими "вливаниями" за счет рационально выстроенных мышечных действий на опоре. При этом чем больше удается использовать в таких движениях их естественный компонент, тем выше класс выполнения упражнения, рациональнее его техника. Например, серия размахиваний, больших оборотов на перекладине или кольцах выполняется как естественное движение в силовом поле, при котором общая энергия тела в нужной мере пополняется благодаря "бросковым" действиям, позволяющим не только повторять данное упражнение, несмотря на диссипацию энергии, но и наращивать ее. Если же спортсмен не умеет в полной мере использовать естественные факторы и заменяет их действие собственной физической работой, эффективность выполнения упражнения во всех отношениях снижается.