Отдых спортсмена как фактор повышения его работоспособности (стр. 2 из 2)

Обратим внимание еще на одну особенность функционирования вегетативной нервной системы.

Ранее обсуждался вопрос о снижении тонуса симпатической ветви вегетативной нервной системы. Но тонус симпатической ветви не может быть повышенным при нормальном напряжении ветви вагуса. Как только возрастает тонус симпатикуса, вагус также немедленно реагирует своим напряжением. Поэтому при напряжении симпатической ветви обязательно происходит напряжение всей вегетативной нервной системы. Мы обсуждаем проблемы, связанные с отдыхом, т.е. с возвратом напряженной вегетативной системы к норме или хотя бы приближением к ней за время отдыха. Эту часть хорошо иллюстрирует изменение индекса Р. Баевского, который точно определяется при проведении исследований методом кардиоинтервалометрии. Эту часть мы изучали подробно, но приведем только данные по изменению индекса Р. Баевского на 1-м и 10-м сеансах фитоаэроионизации .

Индекс Р. Баевского определялся авторами в условных единицах (у.е.). Авторы выделили две зоны: зону напряжения процессов адаптации (200 у.е. и более) и активную зону процессов адаптации (150 у.е. и ниже). Поскольку Р. Баевский не дал названия промежуточной зоне, то мы ее на графике назвали "зона риска" (150-200 у.е.). Теперь обратимся к материалам самого графика.

За время 1-го сеанса, т.е. всего за 30 мин приема процедуры фитоаэроионизации, произошло снижение показателя на 27,8%, при этом с достаточной статистической достоверностью (t=2,2). Из зоны напряжения показатель перешел к нижней границе "зоны риска" (227-164 у.е.).

Интересен и следующий факт. До 10-й процедуры среднее значение индекса Р. Баевского равнялось 160 у.е. в отличие от значения этого же показателя до 1-го сеанса - 227 у.е. На 10-м сеансе индекс Р. Баевского был на 29,5 % ниже. В начале данного сообщения мы обращали внимание, что происходит кумуляция позитивного эффекта, и это результат именно данного процесса.

Обратим внимание, что на 10-м сеансе отмечено снижение: 14,4 против 27,8 % на 1-й процедуре, но статистичес кая достоверность возрастает (t=3,3, или вероятность более 99,99 %). Отсюда следует, что дисперсия ряда за время курса фитоаэроионизации значительно уменьшилась, показывая, что действие фитоаэроионизации было более энергичным при высоких показателях и напряженности вегетативной нервной системы, которые у всех участников изучаемой совокупности нормализовались или вплотную приблизились к норме. Об этом свидетельствует t = 3,3.

В понятие "физиологический отдых" обязательно входит возврат к норме повышенного тонуса вегетативной нервной системы как на тренировках, так и во время соревнований. Но обратим внимание на то, как некоторые тренеры организуют отдых во время краткого перерыва. Спортсмены утоляют жажду легкими тониками типа "Байкал" или "Пепси". Прием тоника дает ощущение бодрости, и соответственно создается впечатление снятия усталости и, следовательно, восстановления работоспо собности. Но тоник задерживает снятие напряжения вегетативной нервной системы, поэтому максималь ная работоспособность во время следующего тайма будет короче и утомление наступит раньше, чем при более глубоком снятии напряжения вегетативной нервной системы.

Как показали наши исследования (результаты которых мы приведем в следующих сообщениях, если они заинтересуют спортивных специалистов), происходит ускорение восстановления нарушенного вегетативного равновесия, всегда наступающего при физических и эмоциональных нагрузках. Следователь но, физиологический процесс отдыха и, соответствен но, восстановления работоспособности при применении фитоаэроионизации оптимизируется.

Курсовое применение фитоаэроионизации повышает резистентность организма, вследствие чего общая заболеваемость в детских коллективах снижается на 30-40%, а в производственных - на 15-25 %. Снижение заболеваемости- это подтверждение возрастания резистентности организма и его адаптационного потенциала. В свою очередь, возрастание адаптационного потенциала - показатель повышения уровня здоровья. Вновь приходится обращаться к связке отдых-здоровье-работоспособность-отдых -восстановление работоспособности.

Отсюда следует, что фитоаэроионизация одновременно является "натурстимулятором" работы, как было в Крылатском во время московской Олимпиады, и одновременно активатором отдыха, который восстанавливает работоспособность. Поэтому эффективность тренировочного процесса и работа спортсмена на соревнованиях при применении фитоаэроионизации должны возрастать. Насколько? Это мы готовы исследовать совместно с заинтересованными спортивными специалистами