При работе в аноэробных условиях образуется значительное количество молочной кислоты, которая оказывает неблагоприятные воздействия на протекание ряда физиологических функций: угнетает тканевое дыхание, изменяет РН крови в кислую среду, снижает силу и скорость мышечных сокращений. При этом возникают болезненные ощущения и желание прекратить работу. Поэтому аноэробные возможности во многом зависят от волевых качеств спортсменов.
Уровень аноэробных возможностей наиболее точно отражается в величине максимального кислородного долга. В качестве критерия аноэродной производительности организма также используется определенные условия содержания молочной кислоты в крови.
В хоккее аноэробная производительность имеет важное значение, и особенно такой показатель аноэробного метаболизма, как мощность гликолитического источника энергообеспечения. Существует тесная взаимосвязь между квалификацией взрослых хоккеистов и уровнем их аноэробных возможностей.
Возрастная динамика выносливости. Абсолютное МПК в процессе естественного развития повышается до 18-20 лет, а относительная МПК, т.е. рассчитанная на 1кг. Веса тела- до 16 лет.
Дети и подростки быстрее достигают уровень МПК, однако менее продолжительное время способны его удерживать по сравнению с взрослыми. У них также ниже, чем у взрослых, уровень порога аноэробного обмена.
У юных хоккеистов МПК выше, чем у детей, не занимающихся спортом. Например, у хоккеистов в 13-16 лет оно равно в среднем 2380 и 3410 мг/мин.
При этом преимущественно юных хоккеистов в величинах МПК над не спортсменами возрастает по мере увеличения срока занятий хоккеем и достигает к 16-18 годам 25-30%.
Наибольший прирост МПК у детей, не занимавшихся спортом, отмечается в возрасте с 13 до 14 лет, а у юных хоккеистов- с 13 до 15 лет. Причем более высокий уровень полового созревания сопровождается как правило и более интенсивным развитием функциональных систем.
Отношение к весу тела величины МПК у детей, не занимавшихся спортом, остаются без изменения, а у юных хоккеистов к 16 годам увеличиваются на 15-20 %.
Своевременно и правильно проведенная тренировка для развития аноэробных возможностей позволяет достигнуть высоких показателей МПК. Эти величины в дальнейшем будут повышаться незначительно т.к. “тренируемость” МПК в общем то невелико тем не менее общая работоспособность хоккеистов в дальнейшем будет возрастать. Это объясняется тем, что с ростом спортивного мастерства может значительно повышаться экономичность мышечной работы, существенные изменения поступают непосредственно в тканевом метаболизме. Так, было установлено, что тренировка влияет не только на максимум аэробных возможностей, но на уровень потребления кислорода, с которого начинается старт аноэробного обмена, связанный с накоплением кислородного долга. У нетренированных старт аноэробного метаболизма начинается с 40-45%, а у хорошо подготовленных юных спортсменов – с 65-70% от МПК (А.А. Гулинский, 1973,1978). При этом пульс у первых бывает 130-150 уд/мин, а по мере роста тренированности старт аноэробного обмена начинается при пульсе 160-175 уд/мин.
Таким образом, результаты научных исследований свидетельствуют о том, что детский и подростковый возраст является наиболее благоприятным для совершенствования аэробной производительности–основы для последующей специальной тренировки в большом объеме и с высокой интенсивностью. Поэтому в этот период возрастного развития (8-16 лет, особенно в период полового созревания – 13-16 лет) следует обратить особое внимание на развитие аэробной работоспособности хоккеистов. Если же до окончания периода полового созревания не провести соответствующей тренировки по развитию аэробных возможностей, то в дальнейшем уже практически невозможно будет в должной мере повысить функциональные возможности сердечно-сосудистой и дыхательной систем организма. И как следствие от хоккеиста нельзя будет ожидать высоких результатов в зрелом возрасте. Относительно невысокая устойчивость детского организма к продуктам аноэробного распада возрастает по мере физиологического созревания и формирования психической сферы человека. Наиболее высокие показатели аноэробной производительности обычно достигаются к 20-25 годам. После 30-35 лет они начинают постоянно снижаться, достигая к 60 годам вдвое меньших значений, чем в зрелом возрасте.
Дети характеризуются меньшей способностью работать в условиях недостатка кислорода за счет аноэробных источников энергии. Так, величина кислородного долга у 9-10 летних составляет всего лишь 800-1200 мг, у подростков 12-14 лет 2000-2500мг, а у взрослых людей, не занимающихся спортом до 6000 мг.
Как уже отмечалось выше, аноэробный ресинтез АТФ может происходить за счет двух процессов: распада креатинофосфата и ферментативных расщеплений гликогена. Они вызывают накопление большого количества недоокисленных продуктов обмена, которые устраняются в период восстановления. В результате этого после работы определенное время наблюдается повышенное потребление кислорода, которое называется кислородным долгом.
Кислородный долг включает в себя две функции алактатную (быструю) и лактатную (медленную).
Алактатный кислородный долг – это количество кислорода, которое необходимо затратить для ресинтеза АТФ и КРФ и пополнения тканевого резерва кислорода (кислород, связанный в мышечной ткани с миогловином) Алактатный кислородный долг устраняется на первых минутах после окончания работы.
Величина алактатной функции у взрослых составляет до 20-25 %, а у детей и подростков – до 35-40% от общей величины кислородного долга.
Лактатный кислородный долг – это количество кислорода, которое необходимо для устранения накопленной во время работы молочной кислоты. Устранение молочной кислоты заключается в окислении ее части, до воды и углекислого газа и в ресинтезе гликогена из остальной ее части.
Устранение лактатного кислородного долга у взрослых может продолжаться 30 мин и больше, а у детей и подростков – 10-20 мин.
Определение концентрации молочной кислоты в крови, проведенное многими исследователями, у нетренированных лиц в возрастном диапазоне от 4-6 лет до 18-20 лет позволило установить линейное увеличение данного показателя с возрастом. Причем было отмечено, что в возрасте до 14-15 лет разница в концентрации лактата между детьми и взрослыми достоверно.
Так, у детей 7-8 лет содержание молочной кислоты в крови повышается до 80 мг %, у 14-15 летних до 100 мг %, а у взрослых до 120 мг % (Н.И. Яковлев, 1960).
У высококвалифицированных хоккеистов содержание молочной кислоты в крови достигает 200-250 мг % - в 2-3 раза больших значений по сравнению с нетренированными людьми.
Мышцы детей при относительно равной по интенсивности нагрузке по сравнению с взрослыми не могут длительно работать в аноэробных условиях они больше предрасположены к работе в условиях аноэробного энергообеспечения.
У юных хоккеистов с возрастом и под воздействием специализированной тренировки существенно возрастает аноэробная производительность (табл. 1)
У хоккеистов в 14 лет величина МКД выше, чем у детей, не занимающихся спортом, в возрасте 16 лет хоккеисты по показателям МКД уже превосходят взрослых людей, не занимающихся спортом.
Таблица № 1.
Показатели Аноэробных возможностей у юных хоккеистов.
| Показатели | 14 лет | 16 лет | Различия | |
| В абсолютных величинах | В % | |||
| МКД, мл. | 4059 | 7162 | 3103 | 76,4 |
| Алактатный КД, мл. | 1459 | 2552 | 1093 | 74,9 |
| Лактатный КД, мл. | 2600 | 2610 | 2010 | 77,3 |
| МКД, мл/кг. | 748 | 102,4 | 72,6 | 36,8 |
| Алактатный КД, мг/кг. | 27,0 | 36,3 | 9,3 | 34,4 |
| Лактатный КД, мл/кг. | 47,8 | 66,0 | 18,2 | 38,0 |
| Мощность аноэробного процесса, мл/мин. | 230 | 336 | 106 | 46,4 |
При этом выявлена тесная взаимосвязь между величинами кислородного долга и уровнем полового созревания у юных хоккеистов. Наибольшее увеличение аноэробной производительности у них происходит после завершения процессов полового созревания, причем главным образом за счет лактатной фракции кислородного долга. Поэтому систематическое использование тренировочных заданий, предъявляющих значительные требования к аноэробному гликолитическому механизму энергообеспечения, может быть оправданно с 16 летнего возраста, в основном после заверения процессов полового созревания и при наличии хорошо развитых аэробных возможностей.
Сказанное однако, не означает, что в тренировке юных хоккеистов более раннего возраста не должны присутствовать упражнения аноэробного характера. Такие формы допустимы (например, в тренировке быстроты, силы, скоростно-силовых качеств или во время соревнований и при подготовке к ним). Важно, чтобы объем нагрузок гликолитической направленности был незначительным.
В возрастной период с 8 до 15 лет организм хоккеистов весьма чувствителен к недостатку кислорода, поэтому работа гликолитической направленности может отрицательно сказаться на функциях нервной системы и привести к снижению физической работоспособности. Наблюдения показали, что при большом количестве аноэробных нагрузок дети могут быстро повысит спортивные результаты, но это будет временным явлением. В дальнейшем их работоспособность, как правило существенно не улучшается, что является одной из причин преждевременного прекращения занятий хоккеем.