- Для 1-й категории характерна поза свободная.
- Для 2-й категории - вынужденные наклоны до 30° 50-100 раз за смену, или нахождение в наклонном положении до 30° 10-25% рабочего времени, либо ходьба на расстояние до 4 км за смену (при нестационарном рабочем месте).
- Для 3-й категории - вынужденные наклоны до 30° 100-300 раз в смену, или нахождение в таком наклонном положении 26-50% рабочего времени, либо ходьба до 7 км за смену.
- 4-я категория характеризуется вынужденными наклонами до 30° более 300 раз за смену, или нахождение в наклонном положении до 30° более половины рабочего времени, либо ходьба свыше 7 км за смену.
Эмоциональное напряжение:1-я категория - работа по индивидуальному плану; 2-я - работа по графику с возможной его корректировкой в процессе работы; 3-я - работа с повышенной ответственностью в условиях дефицита времени; 4-я - личный риск, опасность, ответственности за безопасность других.
Интеллектуальная напряженность:1-я категория - нет необходимости принимать решение; 2-я — решение простых альтернативных задач по инструкции; 3-я - решение неотложных задач по алгоритму; 4-я - творческая деятельность.
Объем оперативной памяти: 1-я категория - необходимо запомнить менее двух элементов на протяжении смены; 2-я - запомнить до двух элементов за 2 ч; 3-я — запомнить 3-5 элементов в течение 2 ч и более; 4-я - запомнить на протяжении смены более 5 элементов.
По степени напряженности зрения работа подразделяется на грубую, мало точную, точную и особо точную.
По степени напряженности слуха:1-я категория - помех нет, разборчивость слов 100%; 2-я - имеются помехи, на фоне которых слышна речь на расстоянии до 2,5 м, разборчивость слов 70-80%; 3-я - имеются помехи, на фоне которых слышна речь на расстоянии до 2 м, разборчивость слов 30-60%; 4-я - имеются помехи; на фоне которых речь слышна на расстоянии до 1,5 м, разборчивость слов ниже 30%.
В характеристике микроклимата производственной среды можно выделить восемь классов: оптимальные условия; допустимые условия; неблагоприятные условия в связи с технологическими требованиями производства (охлаждающий микроклимат); то же (нагревающий микроклимат); неблагоприятные условия в связи с работами на открытом воздухе (охлаждающий микроклимат); то же (нагревающий микроклимат); особо неблагоприятные условия; аварийные и вынужденные условия работы при температуре воздуха - 40° при штиле, или - 25° при скорости ветра более 10 м/сек, или свыше 45° или 35° и 100% относительной влажности.
Такой дифференцированный подход к описанию основных профессиональных факторов дает возможность составить профессиограмму более точно.
Имея полные данные о профессиях, их можно классифицировать, сгруппировав согласно общности психофизиограмм. Это облегчит профориентацию молодежи и поможет в выборе подходящей по психофизическим требованиям профессии.
Как составить спортограмму? То есть определить ту спортивную деятельность, которая «зазвучит» в унисон профессии, те средства, которые помогут развить и воспитать необходимые трудовые качества?
Виды спорта в разной степени развивают показатели физического развития, физической подготовленности, психофизиологические функции. Рассмотрим те из показателей, хорошее развитие которых требуется для большинства профессий.
Выносливость. Выносливостью называется способность к длительному выполнению какой-либо деятельности, без снижения ее эффективности. На всех этапах развития общества она очень высоко ценилась.
Это качество и сегодня не потеряло своей значимости. Можно сказать, что многие современные профессии требуют не меньшего развития выносливости, чем сто лет назад.[7]
Физиологической основой общей выносливости являются аэробные возможности человека, обеспечивающие успешное выполнение продолжительной работы умеренной интенсивности, которая наиболее распространена в мире современных профессий. Выносливость часто и определяется как основное профессионально важное качество, обеспечивающее полноценное освоение профессии и высокопроизводительный труд.
У спортсменов, занимающихся разнообразными видами спорта, развитие этого качества различно. Самые высокие показатели у лыжников, потом идут легкоатлеты (бегуны на средние и длинные дистанции), конькобежцы, велосипедисты, футболисты, гребцы, боксеры, хоккеисты, баскетболисты, борцы, гимнасты» тяжелоатлеты. Если виды спорта объединить в группы, то самое высокое развитие выносливости отмечается у тех, кто занимается циклическими видами спорта, несколько ниже у спортигровиков и самые низкие в тех видах, где выносливость специально не развивается.
Мышечная сила. Силу можно определить, как способность преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему за счет мышечных усилий. Сила как физическое качество характеризуется степенью напряжения или сокращения мышц. Развитие силы сопровождается утолщением и образованием новых мышечных волокон. При развитии силы различных мышечных групп изменяется телосложение, - оно становится рельефным, мускулистым.
Сила измеряется динамометром. Средние показатели силы кисти у мужчин - 40-50 кг, У женщин - 30-35 кг. У квалифицированных спортсменов показатели гораздо выше: 60-75 кг у мужчин и 50-55 кг у женщин.
В процессе профессиональной деятельности также происходит развитие силы. Это характеризуется, прежде всего, развитием отдельных мышечных групп, участвующих в той или иной профессиональной деятельности. Так, к примеру, у кузнеца велика сила мышц плечевого пояса, у слесаря — сила мышц кисти, у строителя - сила мышц спины.
Для многих профессий важна мышечная сила, особенно для таких, как Кузнец, фрезеровщик, авто слесарь, сверловщик и т. п.
Силу различных групп мышц можно развить, занимаясь определенными видами спорта. Например, мышцы спины хорошо развиты у штангистов, гребцов, легкоатлетов-метателей, а мышцы-сгибатели — у борцов, боксеров, гимнастов, гребцов.
Состояние вестибулярного аппарата. Исследования показали, что систематические занятия определеннымивидами спорта являются хорошим тренингом для вестибулярного аппарата человека, его вегетативно-рефлекторная возбудимость после специальных тренировок заметно понижается.
При испытании на кресле Барани реакция оказаласьсамой незначительной у борцов, акробатов, баскетболистов и конькобежцев. Почему же именно эти спортсмены не испугались грозного аппарата?
Ответ прост: в тренировочной и спортивной деятельности этих спортсменов много упражнений с элементами вращения, и их вестибулярный аппарат постепенно становится устойчивым к заверчивающей силе кресла, А вот лыжники, штангисты, боксеры такой выдержки не проявляют.
Есть еще один «грозный снаряд» - четырех шаговыекачели. Проведенные на нем исследования рефлекторной чувствительности методом комбинированного вращения по Воячеку, принятым в практике авиационной медицины определили наибольшую устойчивость вестибулярного аппарата у акробатов, борцов, гребцов, гимнастов конькобежцев, баскетболистов. Опять победили те виды спорта, которые требуют особенно точной координации (акробатика и гимнастика) или точного баланса (академическая гребля).
Такие же данные были получены из наблюдений заспортсменами в море во время качки и при фигурной пилотаже на самолете. Отмечалось, что вегетативная устойчивость зависит также и от «спортивного стажа» -чем он больше, тем организм меньше подвержен укачиванию.
Следовательно, монтажнику-высотнику или моряку рекомендованы указанные виды спорта. Это поможет им в работе.
Подвижность нервных процессов и функционалы подвижность нервной системы. Исследования показывают, что у представителей многих специальностей, требующих быстрого переключения внимания, эмоциональногонапряжения, успешность выполнения работы в огромной степени зависит от этих показателей. Некоторые виды спорта направленно развивают эти качества. Операторам, водителям автомашин, трактористам, комбайнерам можно порекомендовать спортивные игры: баскетбол, волейбол, настольный теннис, а из видов легкой атлетики - спринт и прыжки. Путем тренировок также сокращается латентный (скрытый) период условной двигательной реакции. А это означает, что на один и тот же раздражитель нервная системе) у волейболиста будет реагировать правильнее и быстрее, чем у тех, кто спортом не увлекается, или у тех, кто занимается гимнастикой или лыжами
Кроме того, занятия спортом, соревнования тоже являются тренировкой для нервной системы. Человек перестает бояться непривычного, учится принимать решения в неожиданных ситуациях.
Функции зрительного анализатора. Футболисты говорят: «Хорошо видеть поле». Это значит быстро различать ситуацию, обладать большим объемом зрения, а, следовательно, быстро решать, как вести себя в данной игровой ситуации. Фехтовальщикам, футболистам, баскетболистам, боксерам, чтобы обладать высокоразвитыми функциями зрительного анализатора, необходимо, тренировать также, чувство пространственной ориентировки, Выявлена зависимость: чем выше уровень зрительного анализатора, тем точнее реакция на движущийся объект, тем совершеннее мы владеем своим телом.