Показатели социальной поддержки и бюджета времени студентов, М±т
| Показатели | Все, n=76 | Юноши, n=42 | Девушки, n=34 |
| Поддержка семьи, % | 66±5 | 60±5 | 72±5 |
| Поддержка друзей, % | 58±6 | 55±5 | 63±5 |
| Бег, мин/нед | 15±4 | 21±6 | 9±3 |
| Ходьба, мин/нед | 61±14 | 76±16 | 55±13 |
| Плавание, мин/нед | 22±6 | 19±7 | 25±9 |
| Аэробика, мин/нед | 14±4 | 10±5 | 18±6* |
| Атлетическая гимнастика, мин/нед | 50±11 | 76±17 | 20±11* |
| Компьютер, мин/нед | 882±91 | 1015±91 | 749±91* |
| Видео, ТВ, мин/нед | 721 ±83 | 770±75 | 658±90 |
| Подготовка к занятиям дома, мин/нед | 1103±87 | 973±90 | 1232±84 |
| Библиотека, мин/нед | 223±55 | 210±53 | 234±56 |
| Домашняя работа, мин/нед | 305±42 | 273±35 | 336±49 |
*- уровень достоверности «юноши - девушки», Р< 0,05.
Наряду с показателем самоэффективности весьма наглядным является метод оценки смыслового баланса, который определяется как сумма аргументов "за" и "против" изменения поведения. Применительно к физическим упражнениям сумма аргументов "за" включает важные для здоровья последствия, например, снятие стресса, улучшение сна, повышение работоспособности, в то время как дефицит времени, конкуренция, морозная погода - представляют собой примеры аргументов "против". Для поведения, связанного с выполнением физических упражнений, сумма аргументов "за" увеличивается, а сумма аргументов "против" - уменьшается поперек стадий изменения поведения [13]. Показано также [14], что наиболее эффективная поддержка переключения между всеми аргументами "за" и всеми "против" может быть осуществлена на стадии подготовки для многих поведений, связанных со здоровьем, включая физические упражнения.
Таким образом, применение ТТМ позволяет рассматривать процесс изменения поведения, связанного с физическими упражнениями по стадиям, анализировать и находить слабые места в процессе приобщения студентов к регулярным занятиям оздоровительной физической культурой.
Почти 69% студентов-первокурсников на Севере не занимаются физической культурой вне учебного процесса или выполняют физические упражнения нерегулярно. Это существенно больше, чем процент "сидячих" американских студентов из университетов на северо-востоке (33%) и среднем западе США (50%), но сопоставимо с Техасом (60%).
Показатели самоэффективности (способность противостоять желанию прекратить занятия физическими упражнениями, нахождение времени для занятий, наличие неприятных ощущений в процессе выполнения упражнений) увеличиваются до стадии деятельности и снижаются на стадии регулярной тренировки вместо дальнейшего повышения. Это не согласуется с данными других исследователей, полученными в других, более комфортных для жизни, климатических условиях, требует дополнительной проверки и объяснения.
Список литературы
1. Богатырев С.Н., Симонова Г.И., Малютина С.К. Физическая активность жителей Новосибирска: тенденции 1980-1990-х годов // Профилактика заболеваний и укрепление здоровья. -2000, № 5, с. 23-27.
2. Дзюбалов А.В. Двигательные и организационно-методические умения как факторы приобщения студентов к самостоятельной физкультурной деятельности: Автореф. канд. дис. М., 1991. - 21 с.
3. Хаснулин В.И. Введение в полярную медицину. - Новосибирск: - СО РАМН. 1998. - 337 с.
4. Calfas K.J., Sallis J.F., Lovato C.Y., Campbell J. Physical activity and its determinants before and after college graduation // Med. Exerc. Nutr. Health. - 1994. - V. 3. - P. 323-334.
5. King A.C., Pruitt L.A., Phillips W. et al. Comparative Effects of Two Physical Activity Programs on Measured and Percived Physical Functioning and Other Health-Related Quality of Life Outcomes in Older Adults // J Geront.: Medical Sciences. - 2000. - V.55A. - № 2.-M74-M83.
6. Marcus B.H., Owen N. Motivational readiness, self-efficacy and decision making for exercise // J. Appl. Soc. Psychol. - 1992. - V. 22. - P. 3-16.
7. Marcus B.H., Selby V.C., Niaura R.S., Rossi J.S. Self-efficacy and the stages of exercise behavior change. Research Quarterly for Exercise and Sport. - 1992. - V. 63. - P. 60-66.
8. National Institutes of Health, Physical activity and cardiovascular health. JAMA 1996, V 276. - P. 241-246.
9. Palushka S.A., Schwenk T.L. Physical Activity and Mental Health. Current Concepts // Sports Med. - 2000. - V. 29. - № 3. - P. 167-180.
10. Pate R.R., Pratt M., Blair S.N. et al. Physical activity and public health: A recomendation from the Centers for Disease Control and Prevention and the American College of Sports Medicine // JAMA.-1995. - V. 273. - P. 402-407.
11. Pinto B.M., Marcus B.H. A stages of change approach to understanding college students physical activity // J Am College Health. - 1995. - V. 44. - P. 27-31.
12. Prochaska J.O., DiClemente C.C. Stages and processes of self-change of smoking: towards an integrative model of change // J Consult Clin. Psychol. - 1983. - V. 51. - P. 390-395.
13. Prochaska J.O., Marcus B.H. The transtheoretical model: Applications to exercise. In R.C. Dishman (Ed.) Advances in exercise adherence. Champaign, Il: Human Kinetics. - 1993. - Р. 161-180.
14. Prochaska J.O., Velicer V.F., Rossi J.S. et al. Stages of change and decisional balance for 12 problem behaviors. Health Psychol. -1994. - V. 13. - P. 39-46.
15. Sallis J.F., Novell M.F. Determination of exercise behavior // Exerc. Sport Sci. Rev., 1990. - V. 11. - P. 307-330.
16. Stephens T., Jacobs D.R., White C.C. The descriptive epidemiology of leisure-time physical activity // Public Health Rep. -1986.- V. 100. - P. 147-158.
17. U.S. Department of Health and Human Services. Physical activity and health: a report of the Surgeon General. Atlanta: Centers for Disease Control and Prevention, National Center for Chronic Disease Prevention and Health Promotion, 1996.
18. Walles L.S., Buckworth J. Application of the transtheoretical model to exercise behavior among nontraditional college students // Am. J Health Educ. - 2001. - V. 32. - № 1. - P. 39-47.
19. Walles L.S., Buckworth J., Kirby T.E., Sherman W.M. Characteristics of exercise behavior among college students: Application of social cognitive theory to predicting stage of change // Prev. Med., 2000. - V. 31. - P. 494-505.
20. Wannamethee S.G., Shaper A.G. Physical Activity in the Prevention of Cardiovascular Disease. AnPerspective. // SportsMed. - 2001. - V. 31. - № 2. - P. 101-114.