Методика развития силовых качеств учащихся старших классов по национальным прыжкам (стр. 13 из 13)
Кочнев, В.П. Игры состязания предков / В.П. Кочнев, И.Ю. Григорьев. – Якутск : ООО РИЦ «Офсет», 2003. – 39 с.
Кочнев, В.П. Национальные виды спорта, народные игры в современной системе физического воспитания и образования / В.П. Кочнев, И.И. Портнягин, Л.С. Ядрихинская.– Якутск, 2002. – 54 с
Кочнев, В.П. Летающие прыгуны земли Олонхо: от века к веку / В.П. Кочнев, А.Т. Прокопьев; Ассоц. нац. видов спорта и игр народов Якутии и др. – Якутск : Сахаполиграфиздат, 2001. – 64 с.
Кочнев, В.П. Трамплин к славе / В.П. Кочнев, В.П. Ноговицин; к 75-летию физкульт. Движению в Якутии. – Якутск : Изд-во Бичик, 1998. – 239 с.
Козлова, Т.В. Физкультура для всей семьи / Т.В. Козлова, Т.А. Рябухина. – М. : Физкультура и Спорт, 1990. – 459 с.
Луначарский, А.В. Мысли о спорте / А.В. Луначарский. – М. : Огонек, 1930. – 44 с.
Лучин, Н.Н. Тяжелая атлетика / Н.Н. Лучин. – М. : Физкультура и Спорт, 1952. – 92 с.
Медведев, А.С. Займитесь тяжелой атлетикой / А.С. Медведев. – М. : Физкультура и Спорт, 1971. – 30 с.
Макаров, А.Н. Легкая атлетика учебник : для учащихся отд-ний физ. воспитания пед. уч-щ / А.Н. Макаров, П.З. Сирис, В.П. Теннов. -2 изд. дораб. – М. : Просвещение, 1990. – 205 с.
Михайлов, К.В. Методы спортивной подготовки / К.В. Михайлов. – М. : Физкультура и Спорт, 1981. – 114 с.
Новиков, А.Д. Средства и методы физического воспитания / А.Д. Новиков. – М. : Физкультура и Спорт, 1941. – 212 с.
Попов, В.Б. Прыжок в длину / В.Б. Попов. – М. : Физкультура и Спорт, 1977. – 64 с.
Платонов, В.Н. Подготовка квалифицированных спортсменов / В.Н. Платонов. – М. : Физкультура и Спорт, 1986. – 142 с.
Портнягин, И. И. Воспитание интеллектуально развитой личности / И. И. Портнягин, Д. А. Данилов; Якут, гос. ун-т. - Якутск : Изд-во ЯГУ, 2002.- 170 с.
Посельский, В.Ф. Якутские прыжки. От Манчаары к Манчаары / В.П. Посельский, В.И. Алексеев; Федерация по якутским прыжкам Р.С.(Я). – Якутск : ЧП «Егоров», 2005. – 125 с.
Станкин, М.И. Спорт и воспитание подростков / М.И. Станкин. – М. : Физкультура и Спорт, 1979. – 276 с.
Санников, Н.А. Учись прыгать / Н.А. Санников. – Якутск : кн. изд-во, 1974. – 60 с.
Филин, В.П. Основы юношеского спорта / В.П. Филин, Н.А. Фомин. - М. : Физкультура и Спорт, 1980. – 255 с.
Фомин, Н.А. , Вавилов Ю. Н. Физиологические основы двигательной активности / Н.А. Фомин, Ю.Н. Вавилов. - М. : Физкультура и Спорт, 1991. – 224 с.
Холодов, Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта : учеб. пособие для студ. Вузов / Ж.К. Холодов, В.С. Кузнецов. - М. : Издательский цент "Академия", 2000. - 480 с.
Шамаев, Н.К. Нравственное развитие школьников в процессе традиционного физического воспитания / Н.К. Шамаев. – М. : Academia, 2000. – 208 с.
Шамаев, Н.К. Семейное физическое воспитание на национальных традициях / Н.К. Шамаев. – Якутск, 2003. – 94 с.
Приложения
Комплекс силовых упражнений занимающихся якутскими национальными прыжками.
Комплекс упражнений:
1. Занятия:
1. Жим штанги, лежа на горизонтальной скамье.
.
2. Тяга штанги двумя руками.
3. Подъем штанги на грудь двумя руками в высокую стойку. 
4. Сгибание ног лежа на специальном тренажере.5. Подскоки со штангой на плечах.
2. Занятия:
1. Жим штанги двумя руками.2. Становая тяга в соревновательном стиле с узкой постановкой ступней.
3. Выпады вперед со штангой на плечах. 
4. Рывок штанги двумя руками в высокую стойку. 
5. Подъемы на носках стоя на специальном тренажере.Комплекс упражнений:
Занятия:
Жим штанги лежа узким хватом на горизонтальной скамье. 
Поднимание одного конца штанги двумя руками и одной рукой. 
Тяга штанги двумя руками в наклоне. 
Жим ногами лежа на специальном тренажере.Поднимание на носки со штангой за головой.
2. Занятия:
Жим гантелей лежа на наклонной скамье. 
Тяга штанги силой рук стоя. 
Подъем штанги вверх через перед прямыми руками. 
Приседания со штангой на груди.«Ослиные» подъем на носках в наклоне с партнером на спине.
III. Комплекс упражнений:
1. Занятия:
Трицепсовый жим вниз на блоке. 
Толчок штанги двумя руками в высокую стойку. 
Тяга штанги двумя руками с прямыми ногами. 
Приседание со штангой.Приседание со штангой в руках за спиной.
Занятия:
Поднимание штанги разгибанием кистей. 
Жим штанги из-за головы. 
Наклоны со штангой за головой. 
Выпады со штангой, штанга находится на груди. 
Подъемы туловища (с диском штанги) на наклонной доске с согнутыми коленями.IV. Комплекс упражнений:
1. Занятия:
1. Сгибания рук со штангой стоя.
2.Подтягивание на перекладине с диском штанги.3. Ходьба по ступенькам вверх, вниз со штангой на плечах.
4.Выпригывание с гирей. 
5.Подьемы туловища (с диском штанги) на наклонной доске с поворотом торса 
2. Занятия:1. Поднимание штанги разгибанием кистей.
2. Отжимания на брусьях с наклоном торса вперед.
3. Ходьба с резким выпадом вперед со штангой на плечах. 
4. Подъем на одной ноге с партнером на плечах, держась за гимнастическую стенку. 
5. Подъемы ног лежа на наклонной доске.