Влияние аэробных и анаэробных физических упражнений на морфофункциональные особенности (стр. 7 из 10)
ГЛАВА 2. ЗАДАЧИ,МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ
2.1 Задачи исследования
Для достижения цели исследования поставлены следующие задачи:
1) провести анализ литературных данных по изучаемому вопросу;
2) оценить морфофункциональные показатели у участников групп различной тренированной направленности на начальном этапе;
3) определить влияние аэробных и анаэробных физических упражнений на морфофункциональные возможности занимающихся;
4) провести сравнительный анализ показателей исследуемый у участников групп в динамике тренировочного процесса.
2.2 Методы исследования
Метод исследования – это способ (инструментарий) получения фактического (цифрового, информации) материала исследования.
Методика исследования – сумма методов исследования и варианты их возможного применения (возможности для решения тех или иных задач).
Технология исследования – реальное применение метода исследования в зависимости от конкретных условий и задач исследования.
Современные знания еще не позволяют дать обоснованную классификацию специфических педагогических методов. Можно говорить об их условной группировке. Ниже приводится группировка методов, предложенная Б.А. Ашмариным (1978).[2]
Для решения поставленных задач мы использовали следующие методы:
1) анализ литературных источников по данному вопросу;
2) оценка антропометрических показателей;
3) оценка функциональных показателей;
4) метод математических обработки данных.
Анализ литературных источников по данному вопросу
Для решения поставленной задачи было проанализировано сорок девять литературных сточников, пять из которых были получены с Интернет сайтов.
Для решения поставленных в дипломной работе научных задач были проанализированы: диссертация д.м.н. В.В. Абрамова "Становление функций эндокринной и кардио – респираторной системы у спортсменок пубертатного возраста"[1], автореферат диссертации к.п.н. Дикаревич Л.М. "Педагогические проблемы управления нагрузкой на занятиях оздоровительной аэробикой женщин различного уровня функционального состояния"[10],автореферат дисертации д. б. н. Тамбовцева Р.В. "Возрастные и типологические особенности энергетики мышечной деятельности"[40],диссертация к.м.н.Ю.С.Филипповой"Морфофункциональные и психофизиологические особенности спортсменок, занимающихся спортивной аэробикой"[44].
Были проанализированы работы Абрамовского И.Н. "Влияние развития мышечной массы на двигательные качества спортсмена" и "Проблемы развития физической культуры и спорта в условиях Сибири и Крайнего Севера" из Сборника научных статей [2], работы Корниенко И.А., Сонькина В.Д., Тамбовцева Р.В. "Возрастное развитие энергетики мышечной деятельности": Итоги 30-летнего исследования. Сообщение I и II. Структурно-функциональные перестройки, "Зоны мощности" и их возрастные изменения[17,18], работаРомашова А.В. "Особенности развития двигательных способностей" из Межвузовского сборника научных трудов[31], работа Спирина В.К. "Типологические особенности взаимосвязи физической подготовленности и частоты заболеваний" в Межвузовском сборнике научных трудов.[36].
Оценка антропометрических показателей
Для оценки морфологического статуса были измерены следующие параметры:
- длина тела (см);
- масса тела (кг);
- обхватные параметры (см).
Оценка функциональных показателей
Функциональные показатели включают в себя:
- частоту сердечных сокращений (ЧСС);
- артериальное давление (АД);
- индекс функциональных изменений (ИФИ).
Индекс функциональных изменений (ИФИ) – интегральная характеристика, отражающая адаптационные возможности системы кровообращения.
Рассчитывается по формуле:
ИФИ = 0,011*ЧП + 0,014*САД + 0,008*ДАД + 0,014*В + 0,009*МТ – 0,009*Р – 0,273,
где: ЧП – частота пульса (уд/мин); САД и ДАД – систолическое и диастолическое артериальное давление (мм.рт.ст.); В – возраст (годы); МТ – масса тела (кг); Р – рост (см).
Величина ИФИ обратно пропорциональна адаптационному потенциалу, то есть, чем выше адаптационные возможности системы кровообращения, тем меньше значения ИФИ.
Выделяется 4 состояния:
1) функциональные возможности достаточные, хорошая адаптация – ИФИ до 2,59 баллов;
2) состояние функционального напряжения, адаптация удовлетворительная – ИФИ от 2,60 до 3,09 баллов;
3) функциональные возможности снижены, неудовлетворительная адаптация – ИФИ от 3,10 до 3,49 баллов;
4) резко сниженные функциональные возможности, срыв адаптации – ИФИ более 3,50 баллов (Рубанович В.Б., 1998).
Метод математической обработки данных
Средняя арифметическая величина выборки :
характеризует средний уровень значений изучаемой случайной величины в наблюдавшихся случаях и вычисляется путем деления суммы отдельных величин исследуемого признака на общее число наблюдений:
где Хi- значение конкретного показателя,
∑ - знак суммирования,
n- число показателей (участников групп).
2.3 Организация исследований
В исследовании приняли участие 10 женщин в возрасте от 20 до 40 лет, занимающиеся по разным программам: аэробными и анаэробными упражнениями. Участницы первой группы (5 человек) занимались по программе аэробной направленности Step. Это аэробика с использованием степ – платформы. Комбинация шагов на развитие координации, подъемов на степ-платформу под музыку в сочетании с танцевальными движениями и силовой нагрузки. Нагрузка средней и умеренной интенсивности. Вторая группа (5 человек) анаэробного направления – ABS. Занятие направлено на тренировку мышц брюшного пресса и нижней части спины, для всех уровней подготовленности. Продолжительность 30 мин. Это нагрузка с малым потреблением кислорода. Их цель – развитие силы. Дополнительным источником энергии становится гликоген – отсюда небольшая продолжительность тренинга с тяжестями.
Тренировочный стаж участников двух групп составил от 1,5 до 4 лет. Занятия в двух группах проводились три раза в неделю. Наблюдения осуществлялись с марта месяца по май. Измерялись антропометрические показатели, давление, пульс и индекс функциональных изменений.
Минимальной кратностью занятий , обеспечивающих повышение уровня физического состояния, являются занятия проводимые три раза в неделю. Существенно, что по мере повышения кратности занятий ускоряются сроки проявления тренировочного эффекта, особенно в показателях физической подготовленности: так, гибкость при трехкратных занятиях улучшается лишь к 4–й неделе занятий; быстрота – через две недели занятий; скоростно – силовые качества при занятиях, проводимых два, три и пять раз в неделю улучшаются соответственно через четыре и две недели занятий.
ГЛАВА 3. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ
Известно, что содержание разных тренировочных программ оказывает различное влияние на динамику морфофункциональных показателей участников групп аэробного и анаэробного характера на начальных этапах.
Оценка морфофункциональных показателей участников групп ABS – Aнаэробная нагрузка и Step – Аэробная нагрузка на исходном уровне выявила различия по среднеарифметическим данным (табл.6).
Таблица 6 Исходный уровень показателей занимающихся на первом этапе
| Показатель | ABS – Aнаэробная нагрузка | Step – Аэробная нагрузка |
| Р(рост) | 161,6 | 169,2 |
| МТ(кг) | 66,9 | 64,2 |
| Обх.грудной клетки на вдохе | 97 | 91,2 |
| Обх.грудной клетки на выдохе | 93,6 | 94,4 |
| Обхват талии | 79,3 | 80,2 |
| Обхват таза | 101,2 | 97,2 |
| Обхват бедра правого | 53,8 | 57,3 |
| Обхват бедра левого | 53,68 | 57,3 |
| Обхват голени | 35,3 | 35 |
| Обхват лодыжки | 22 | 21,4 |
| Обхват плеча в спокойном состоянии | 29,4 | 29 |
| Обхват плеча в напряженном состоянии | 30,6 | 30,4 |
| Обхват предплечья | 23,6 | 26,6 |
| Обхват запястья | 14,9 | 16,8 |
| ЧП(уд./мин.) перед занятием | 70,6 | 74,2 |
| ЧП(уд./мин.)после занятия | 75(+6,23%) | 76,6(+6,23%) |
| САД и ДАД(систолическое и диастолическое артериальное давление) перед занятием | 105/69,2 | 110/70,4 |
| САД и ДАД(систолическое и диастолическое артериальное давление) после занятия | 111,5/64,8 | 116,8/66,0 |
Анализ оценки антропометрических параметров показал, что средний рост участника группы Step на 7,6см больше, чем средний рост участника группы ABS. Тогда как средний вес участника группы Step на 2,7кг меньше, чем средний вес участника группы ABS. Средний обхват грудной клетки на вдохе больше у участника группы ABS на 5.8см, тогда как на выдохе средний обхват грудной клетки больше у участника группы Step на 0,8см. Средний обхват талии больше имеют участники группы Step на 0,9см. Средний обхват таза имеют больше участники группы ABS на 4см. Средний обхват бедра и правого, и левого имеют больше участники группы Step на 3,5см. Средний обхват голени больше на 0,3см имеют участники группы ABS, так же они имеют больше средний обхват лодыжки на 0,6см. Средний обхват плеча в спокойном и напряженном состоянии имеют больше участники группы ABS на 0,4 и 0,2см соответственно. Средний обхват предплечья больше имеют участники группы Step на 3см, а так же обхват запястья на 1.9см. Первая группа ABS отличается тем, что обхватные параметры у нее, такие как обхват таза, обхват грудной клетки на вдохе и масса тела больше, чем у второй группы. У второй группы Step обхватные параметры: рост, обхват талии, обхват предплечья и запястья больше, чем у первой группы.