Психофизиологический механизм проявления выносливости заключается в действии комплекса факторов следующего характера:
· личностно – психологических, определяющих силу мотива и устойчивости установки на достижение результата, которые способствуют развитию волевых усилий;
· биоэнергетических, определяемых объемом начальных энергетических ресурсов организма и функциональными возможностями его систем, обеспечивающих обмен, продуцирование и восстановление энергии в процессе работы;
· физиологических, обеспечивающих функциональную устойчивость, позволяющую сохранить на том же уровне активность функциональных систем организма при неблагоприятных сдвигах в его внутренней среде, вызываемые работой, например, нарастание кислородного долга, повышение концентрации молочной кислоты в крови и т.д.;
· функционально-педагогических, обеспечивающих отлаженность действий и рациональность распределения сил в процессе работы.
Средствами для развития выносливости могут быть упражнения, которые обладают следующими признаками:
1) активное функционирование большинства или всех крупных звеньев опорно-двигательного аппарата;
2) преимущественно аэробное энергообеспечение мышечной работы;
3) сравнительно значительная суммарная продолжительность работы
4) умеренная, большая и переменная интенсивность работы.
Конкретные параметры нагрузок в системе занятий, направленных на воспитание выносливости, зависят, как уже ясно, от ряда обстоятельств, в том числе от достигнутой и необходимой степени ее развития, возраста за-нимающихся, особенностей основной деятельности, по отношению к кото-рой строится физическая подготовка.
1. Акрушенко А.В., Ларина О.А., Катарьян Т.В. Психология развития и возрастная психология. Конспект лекций. – М.: Эксмо, 2008.
2. Безруких М.М., Сонькин В.Д., Фарбер Д.А. Возрастная физиология (физиология развития ребенка). – М.: Академия, 2009.
3. Горбунов Г.Д. Психопедагогика спорта. – М.: Советский Спорт, 2007.
4. Горбунов Г.Д., Гогунов Е.Н. Психология физической культуры и спорта. – М.: Академия, 2009.
5. Губа В., Никитушкин В., Гапеев В. Легкая атлетика. – М.: Олимпия Пресс, 2006.
6. Ильин Е.П. Психология спорта. – СПб.: Питер, 2008.
7. Казанская К.О. Возрастная психология. Конспект лекций. – М.: А-Приор, 2008.
8. Китаева М.В. Психология победы в спорте. – Ростов-на-Дону: Феникс, 2006.
9. Мухина В.С. Возрастная психология. Феноменология развития. – М.: Академия, 2009.
10. Назарова Е.Н., Жилов Ю.Д. Возрастная анатомия и физиология. – М.: Академия, 2008.
11. Никуленко Т.Г. Возрастная физиология и психофизиология. – М.: Высшее образование, 2007.
12. Психология спорта. Хрестоматия. – М.: АСТ, Харвест, 2007.
13. Сапин М.Р., Сивоглазов В.И. Анатомия и физиология человека. С возрастными особенностями детского организма. – М.: Академия, 2009.
14. Слимейкер Р., Браунинг Р. Серьезные тренировки для спортсменов на выносливость. – М.: Тулома, 2007.
15. Теория и методика физической культуры. – М.: Советский спорт, 2007.
16. Хилько М.Е., Ткачева М.С. Возрастная психология. Конспект лекций. – М.: Юрайт, Высшее образование, 2009.
17. Частные методики адаптивной физической культуры. – М.: Советский спорт, 2009.
[1] Акрушенко А.В., Ларина О.А., Катарьян Т.В. Психология развития и возрастная психология. Конспект лекций. – М.: Эксмо, 2008. – с. 57.
[2] Казанская К.О. Возрастная психология. Конспект лекций. – М.: А-Приор, 2008. – с. 38.
[3] Губа В., Никитушкин В., Гапеев В. Легкая атлетика. – М.: Олимпия Пресс, 2006. – с. 17.
[4] Хилько М.Е., Ткачева М.С. Возрастная психология. Конспект лекций. – М.: Юрайт, Высшее образование, 2009. – с. 127.
[5] Безруких М.М., Сонькин В.Д., Фарбер Д.А. Возрастная физиология (физиология развития ребенка). – М.: Академия, 2009. – с. 109.
[6] Казанская К.О. Возрастная психология. Конспект лекций. – М.: А-Приор, 2008. – с. 72.
[7] Сапин М.Р., Сивоглазов В.И. Анатомия и физиология человека. С возрастными особенностями детского организма. – М.: Академия, 2009. – с. 84.
[8] Безруких М.М., Сонькин В.Д., Фарбер Д.А. Возрастная физиология (физиология развития ребенка). – М.: Академия, 2009. – с. 115.
[9] Назарова Е.Н., Жилов Ю.Д. Возрастная анатомия и физиология. – М.: Академия, 2008. – с. 84.
[10] Мухина В.С. Возрастная психология. Феноменология развития. – М.: Академия, 2009. – с. 127.
[11] Никуленко Т.Г. Возрастная физиология и психофизиология. – М.: Высшее образование, 2007. – с. 62.
[12] Горбунов Г.Д. Психопедагогика спорта. – М.: Советский Спорт, 2007. – с. 74.
[13] Психология спорта. Хрестоматия. – М.: АСТ, Харвест, 2007. – с. 63.
[14] Теория и методика физической культуры. – М.: Советский спорт, 2007. – с. 27.
[15] Слимейкер Р., Браунинг Р. Серьезные тренировки для спортсменов на выносливость. – М.: Тулома, 2007. – с. 45.
[16] Горбунов Г.Д., Гогунов Е.Н. Психология физической культуры и спорта. – М.: Академия, 2009. – с. 62.
[17] Китаева М.В. Психология победы в спорте. – Ростов-на-Дону: Феникс, 2006. – с. 41.
[18] Ильин Е.П. Психология спорта. – СПб.: Питер, 2008. – с. 94.
[19] Горбунов Г.Д., Гогунов Е.Н. Психология физической культуры и спорта. – М.: Академия, 2009. – с. 78.
[20] Частные методики адаптивной физической культуры. – М.: Советский спорт, 2009. – с. 41.
[21] Ильин Е.П. Психология спорта. – СПб.: Питер, 2008. – с. 99.
[22] Психология спорта. Хрестоматия. – М.: АСТ, Харвест, 2007. – с. 92.
[23] Ильин Е.П. Психология спорта. – СПб.: Питер, 2008. – с. 101.