Мониторинг с использованием автоматизированного комплекса доврачебного контроля на основании методики Г.Л. Апанасенко позволяет объективно оценить большие массивы данных, корректировать средства и методы в процессе учебных занятий, проводить индивидуальные консультации. Повышение количества здоровья будущих специалистов - важное направление работы кафедр физического воспитания. Но без убеждения студентов в необходимости самостоятельных занятий и создания материальной базы проблема не будет решена. Перевод занимающихся из состояния управления в самоуправление - одна из важнейших задач физического воспитания. На это ориентированы учебная программа и ряд научных публикаций. Вместе с тем мы считаем, что при работе со студентами, не занимающимися в спортивном отделении, следует особо выделять связь здоровья со способностью организма к адаптации в изменяющихся условиях среды (климатическим и производственным). Такой подход, с нашей точки зрения, позволит увязать в сознании молодых людей, которые в данный момент "здоровы", неразрывное единство успешной будущей профессиональной деятельности и систематических занятий физическими упражнениями. Не секрет, что здоровье имеет и экономическую составляющую, которая особенно актуальна в настоящее время. Создание условий для занятий физической культурой должно стать задачей и производственной. Так, в работе отмечается, что на 1000 человек, занимающихся физической культурой и спортом, приходится 318 дней нетрудоспособности, а не занимающихся 731 день. Изучение зависимости дней, пропущенных по нетрудоспособности, и количества часов, затрачиваемых на занятия физической культурой, позволило обосновать экономически оправданные для здоровья работников объемы средств физической культуры. Установлено, что БУЗ способны поддерживать люди, имеющие двигательную активность не менее 6 ч в неделю. С увеличением продолжительности занятий на 1 ч в неделю заболеваемость снижается на 0,44 дня в год. Минимальный показатель 6,02 дня зафиксирован при объеме нагрузки 7-8 ч в неделю. Именно на такой объем занятий и следует ориентировать будущих специалистов[2].
Работоспособность студента во многом зависит от распорядка его дня, от того, сколько часов в сутки он затрачивает на отдых (сон), сколько на занятия и др. А всё это во многом зависит от биологических ритмов.
Все живые организмы, начиная от простейших одноклеточных и кончая такими высокоорганизованными, как человек, кем и является студент, обладают биологическими ритмами, которые проявляются в периодическом изменении жизнедеятельности и, как самые точные часы, отмеряют время. С каждым годом ученые находят новые внутренние ритмы. если в 1931 году шведскими учеными г. Агреном, О.Виландером и Е.Жоресом впервые было доказано существование суточного ритма изменения содержания гликогена в печени и мышцах, то в 60-х годах обнаружено уже более 50-ти биологических функций, имеющих суточную периодичность. В настоящее время их насчитывается более ста.
Интенсивность большинства физиологических процессов на протяжении суток имеет тенденцию повышаться в утренние часы и падать в ночное время. Примерно в эти же часы повышается чувствительность органов чувств: человек утром лучше слышит, лучше различает оттенки цветов. Изучение биоритмов организма человека позволит научно обосновать применение лекарственных препаратов при лечении больных.
В последнее время в нашей стране и за рубежом проводятся большие работы по исследованию биоритмов студентов, их взаимосвязи со сном и бодрствованием. Поиски исследователей направлены в основном на определение возможностей управления биоритмами с целью устранения нарушений сна. Задача эта особенно актуальна, на наш взгляд, в настоящее время, когда значительная часть населения земного шара страдает от бессонницы.
Управление внутренними ритмами человека имеет важное значение не только для нормализации ночного сна, но и для устранения ряда заболеваний нервной системы, имеющих функциональный характер (например, неврозов). Установлено, что суточное изменение внутренних ритмов, свойственных здоровому человеку, при болезненных состояниях искажаются. По характеру искажений врачи могут судить о ряде заболеваний на начальной стадии.
По-видимому, большинство болезней у человека происходит вследствие нарушения ритма функционирования ряда органов и систем его организма. В ходе исторического развития человек и все другие живые существа, населяющие нашу планету, усвоили определенный ритм жизни, обусловленный ритмическими изменениями геофизических параметров среды, динамикой обменных процессов. Именно поэтому очень важно, чтобы студент как можно больше придерживался природных ритмов.
Одна из быстроразвивающихся наук XX века биоритмология, т.е. наука, изучающая циклические биологические процессы, имеющиеся на всех уровнях организации живой системы. Дело в том, что живая система постоянно находится в состоянии обмена веществ с окружающей средой и обладает сложной динамикой процессов, является саморегулирующейся и самовоспроизводящей системой. «Биологические часы» в организме отражение суточных, сезонных, годовых и других ритмов физиологических процессов[3].
Неумение вызывать и целенаправленно поддерживать положительные эмоции в процессе проведения физкультурных и спортивных занятий становится подлинным бичом нашего времени, беспощадно отбивающим у подрастающего поколения естественный интерес к занятиям физической культурой и спортом. Фактологические материалы, приводимые в докторской диссертации К.К. Кардялиса, свидетельствуют, что начиная с 5-го класса средней школы физкультурная и спортивная активность учащихся ежегодно ухудшается, становясь почти нулевой в старших классах. По данным ВНИИФКа, почти 80% старшеклассников страны выразили отрицательное отношение к урокам физкультуры[4].
В годы обучения в высших учебных заведениях интерес к физическим упражнениям и физическому совершенствованию у студентов занимает низкое место в общей системе жизненных ценностей.
Методика исследования. Для проведения эксперимента были организованы контрольная и экспериментальная группы.
В контрольной группе занятия проводили по общепринятой методике, а в экспериментальной - по разработанной нами методике, в которой преобладали игровой и соревновательный методы и специальные упражнения на расслабление.
Для определения эффективности разработанной методики в конце каждого месяца проводились тестирования.
Контроль за общей физической подготовленностью осуществля ли с помощью следующих тестов: прыжок в длину с места, челночный бег 4х10 м, подтягивание; функциональные показатели: максимальное потребление кислорода (МПК), артериальное давление, устойчивость к стрессам, порог анаэробного обмена (ПАНО), психологические показатели по методике А. Уэсамана и Ю. Риксмана (тревожность - спокойствие, усталость - энергичность, подавленность - приподнятость, беспокойность - уверенность), проводимость нервной системы по времени прохождения змейки, количество ударов за 15 с.
| Тесты | Контрольная группа | Экспериментальная группа | ||||||||
| I | II | III | IV | V | I | II | III | IV | V | |
| Артериальное давление, max/% | 125,2 100 | 125,45 100,1 | 127,35 101,6 | 122,15 97,5 | - | 119,7 100 | 121,6 101,5 | 123,8 103,2 | 119,5 99,8 | |
| Артериальное давление, min / % | 72,1 100 | 68,4 94,8 | 67,8 94 | 68,2 94,6 | - | 70,4 100 | 66,3 94,1 | 74,3 105,5 | 67,1 95,3 | |
| Устойчивость к стрессам, бал. / % | 85,5 100 | 86,5 101,1 | 86,38 101 | 84,46 98,7 | - | 84,8 100 | 87,6 103,3 | 83,5 98,4 | 83,9 98,9 | - |
| МПК, мл/% | 38,93 100 | 39,4 101,2 | 39,67 101,9 | 39,36 98,5 | - | 37,83 100 | 37,13 98,4 | 37,53 99,2 | 36,74 97,1 | - |
| ПАНО резерв, % | 132 100 | 133,13 100,8 | 134,38 101,8 | 133,4 101 | - | 150 100 | 151,28 100,85 | 151,7 101,13 | 149,5 99,6 | - |
| Челночный бег 4х10 м, с/% | 11,69 100 | 10,57 109,6 | 10,53 110 | 10,85 107,2 | 11,06 105,4 | 11,79 100 | 11,31 104,1 | 10,53 108,7 | 10,98 105,9 | 11,13 105,6 |
| Прыжок в длину, м/% | 2,18 100 | 2,34 107,3 | 2,42 111 | 2,27 104,1 | 2,42 111 | 2,18 100 | 2,31 105,9 | 2,25 103,2 | 2,25 103,2 | 2,35 107,7 |
| Подтягивание, колич./% | 9 100 | 8,8 98,6 | 10,09 112,1 | 8,3 92,2 | 10,75 119,4 | 10,42 100 | 10,38 99,6 | 11,2 107,4 | 9,18 88 | 11,27 108,16 |
| Тревожность - спокойствие, бал. / % | 6,6 100 | 6,25 94,7 | 6,15 93,18 | 6,95 105,3 | 6,6 100 | 6,64 100 | 6,68 100,6 | 6 90,3 | 6,64 100 | 6,64 100 |
| Усталость - энергичность, бал./ % | 6,77 100 | 6,5 96 | 5,65 83,45 | 6,9 101,9 | 5,45 80,5 | 5,88 100 | 6,81 112,8 | 6,86 116,6 | 6,76 114,9 | 6,41 109 |
| Подавленность - приподнятость, бал./ % | 6,83 100 | 6,3 92,2 | 5,75 84,18 | 6,15 90,04 | 5,8 84,9 | 6,47 100 | 6,87 106,1 | 6,85 105,8 | 6,76 104,4 | 6,47 100 |
| Беспокойность - уверенность, бал./ % | 6,88 100 | 6,9 100,29 | 6,5 94,47 | 6,95 101 | 6,55 95,2 | 7 100 | 7,62 108,8 | 7,2 102,8 | 7 100 | 7,27 103,8 |
| Общее, бал. / % | 27,1 100 | 25,6 94,46 | 24,05 88,74 | 27 99,63 | 24,4 90 | 26,1 100 | 28 107,2 | 27,2 104,2 | 27,1 103,8 | 26,64 102 |
| Змейка, с/% | 23,84 100 | 22,35 106,35 | 21,35 110,5 | 16,8 129,4 | 17 128,7 | 19,7 100 | 14,18 128,4 | 13,5 131,9 | 11,27 143,1 | 84 157,4 |
| Змейка, колич./% | 36,9 100 | 37,15 99,3 | 35,8 103 | 32,6 111,7 | 30,8 116,6 | 34,7 100 | 25,6 126,3 | 25,4 126,9 | 25,29 127,2 | 18,2 147,6 |
| Пульс за 15 с, колич./% | 87,4 100 | 85 97,1 | 93,65 107,1 | 100,5 115 | 97,15 111,1 | 95,1 100 | 93,81 98,6 | 88,6 93,1 | 96,58 101,5 | 100,3 105,4 |
Результаты эксперимента и их обсуждение. За время эксперимента было проведено четыре обследования. Полученные результаты представлены в таблице.