5. Васильева В.В. и др. Физиология человека (Учеб. Пособие для средних физкультурных учебных заведений). М., «Физкультуру и спорт», 1973.
6. Волков Н.И. Проблема утомления и восстановления в теории и практике спорта. 1974
7. Воробьев А.Н. Очерки по физиологии и спортивной тренировке. М., 1971
8. Воронов Ю.С. Основы подготовки спортивного резерва в ориентировании: Учебное пособие. - М.: ЦДЮТ и К,2001
9. Гилмор Г., Лидьярд А. Бег к вершинам мастерства. М 1968.
10. 3ациорский В.М. Физические качества спортсмена. М., 1966.
11. Зубков С.А. Пути преодоления трудностей в ориентировании на мест ности при подготовке юных спортсменов,- М., 1971
12. Константинов Ю.С. Детско-юношеский туризм. Учебно методическое пособие. - М.: ФЦДЮТ и К,2006
13. Константинов Ю.С. Из истории детского туризма в России(1918 - 2008)гг. - М.: ФЦДЮТ и Т,2008
14. Курамшин Ю.Ф. Теория и методика физической культуры. – М.: Советский спорт, 2004
15. Курилова В.И. Туризм: Учеб. пособие для студентов пед. ин - тов по спец. «Физ. Воспитание» и « Нач. воен. Обучение и физ. Воспитание». -М.: Посвящение , 1988 с. 6 -8
16. Лукьяненко В. П. Физическая культура: основы знаний: Учебное пособие. - М.: Советский проспект.-2003
17. Лях В.И. Программы общеобразовательных учреждений комплексная программа физического воспитания учащихся 1 -11 классов. -- М.: «Просвещение»2006
18. Михайлов Б.А. Физическая подготовка туристов. -М.: «Турист»,1985
19. Моргунов Б.П.Туризм. - М.: Просвещение, 1978
20. Ожегов С.И. и Шведова Н.Ю. Толковый словарь русского языка. Российская академия наук. Институт русского языка им. В.В.V
Виноградова. -4-е изд., дополнительное. -М.: Азбуковедник, 1999
21. Пасечный П.С. Основы организации и управления самодеятельным т уризмом. - М.: «Турист» 1980
22. Роль и задачи спортивно - массового туризма в физическом воспитании и оздоровлении населения, под ред. В. И. Ганопольского, И. А. Дрогова, И. М. Новожиловой; М. -90, 1Щ:
23. Рыжевский Г.Я. Биваки. - М.: ЦДЮТ,1995
24. Современный словарь иностранных слов: 2-е изд., стер. - М.: Рус. яз., 1999
25. Терминология спорта. Толковый словарь спортивных терминов. – М.: Спорт Академии. Пресс, 2001
26. Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Теория и методика физического воспитания и сорта: Учеб. пособие для студ. высш. учеб, заведений. - М.: Издательский центр " Академия", 2000.
27. Хрипкова А.Г. и др. Возрастная физиология и школьная гигиена: Пособие для студентов, ин - тов / А.Г. Хрипкова, М. В. Антропов, Д.А. Фарбер. - М.: Посвящение, 1990
ПРИЛОЖЕНИЯ
Приложение 1
Темп прироста различных физических способностей у детей среднего школьного возраста (%)
| Физические способности | Среднегодовой прирост | Общий прирост | ||
| Мальчики | Девочки | Мальчики | Девочки | |
| Скоростные | 3,9 | 2,9 | 15,4 | 11,5 |
| Силовые | 15,8 | 18,4 | 79,0 | 92,0 |
| Общая выносливость | 3,3 | 2,1 | 13,0 | 8,4 |
| Скоростная выносливость | 4,1 | 1,0 | 16,4 | 4,0 |
| Силовая выносливость | 9,4 | 3,3 | 37,5 | 13,1 |
Приложение 2
Темп прироста активной и пассивной гибкости у детей 11 – 14 лет.
| уставы | Гибкость | |||
| активная | пассивная | |||
| мальчики | девочки | мальчики | девочки | |
| Подвижность в суставах плечевого пояса, локтевых и лучезапястных | -0,1 | -1,4 | -0,8 | -1,7 |
| Подвижность в тазобедренных, коленных и голеностопных суставах | -1,7 | -2,6 | -3,4 | -2,3 |
Приложение 3
Минутный объем крови (л) у юных пловцов и у их сверстников, не занимающихся спортом (по А.В. Козлову)
| Возраст (в годах) | Пловцы | Не занимающиеспортом |
| 10-11 | 4,4 | 4,1 |
| 12-13 | 4,2 | 4,6 |
| 14-16 | 3,7 | 5,3 |
Приложение 4
Артериальное давление (мм. рт. ст.) школьников ( по В.Н. Засухиной)
| Возраст (в годах) | Систолическое | Диастолическое |
| 10-11 | 99 | 54 |
| 12 | 100 | 57 |
| 13 | 102 | 57 |
| 14 | 102 | 57 |
| 15 | 106 | 58 |
| 16-17 | 110 | 63 |
Приложение 5
Деление туристических путешествий на категории сложности
| Показатели | Категории сложности путешествий | |||||
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | |
| Продолжительность путешествий (в днях), не менее | 6 | 8 | 10 | 13 | 16 | 20 |
| Протяженность путешествий (в км), не менее | ||||||
| - пешеходных | 150 | 170 | 210 | 230 | 250 | - |
| - лыжных | 130 | 160 | 200 | 250 | 300 | 300 |
| - горных | 100 | 120 | 140 | 150 | 160 | 160 |
| - водных (на судах и гребных судах) | 150 | 175 | 200 | 225 | 250 | 250 |
| - на велосипедах | 250 | 400 | 600 | 800 | 1100 | - |
| - на мотоциклах | 1000 | 2000 | 2500 | 3200 | 4000 | 4000 |
| - автомобилях | 2000 | 2500 | 3500 | 4500 | 5500 | 5500 |
Приложение 6
Анкета
1.Ф.И.
2. Возраст
З.Пол
4. Занимаетесь спортом в свободное от учебы время.
5. Каким видом спорта вы занимаетесь.
6. Имеете ли вы спортивный разряд
7. Какой разряд вы имеете на данный момент
| № | Группа | Занятия спортом |
| 1 | Контрольная | 0 |
| 2 | Экспериментальная | 10 |
Приложение 7.
Результаты общей выносливости у экспериментальной группы
| № | Разряд | Возраст | В начале(весна 2008) | В конце(осень 2008) | |
| 1 | Артем В. | 3 | 13 | 1200 | 1450 |
| 2 | Артем М. | Зю | 13 | 1050 | 1400 |
| 3 | Никита Ч. | 14 | 1100 | 1350 | |
| 4 | Никита П. | 1ю | 15 | 1200 | 1450 |
| 5 | Саша П. | 2ю | 14 | 1150 | 1400 |
| 6 | Катя К. | Зю | 14 | 1100 | 1350 |
| 7 | Илья К. | 2ю | 13 | 1200 | 1400 |
| 8 | Денис М. | Зю | 15 | 1200 | 1350 |
| 9 | Дима В. | 2 | 14 | 1150 | 1300 |
| 10 | Люба Б. | 1 | 14 | 1100 | 1400 |
Приложение 8
Результаты общей выносливости у контрольной группы
| № | Возраст | В начале(весна 2008) | В конце(осень2008) | |
| 1 | Наташа О. | 13 | 950 | 1100 |
| 2 | Вадим С. | 13 | 1000 | 1100 |
| 3 | Дима Б. | 13 | 900 | 1150 |
| 4 | Саша Б. | 14 | 1100 | 1200 |
| 5 | Андрей X. | 15 | 1200 | 1300 |
| 6 | Олег В. | 13 | 1200 | 1300 |
| 7 | Илья Ш. | 14 | 1100 | 1200 |
| 8 | Сергей Л. | 15 | 1000 | 1100 |
| 9 | Сергей К. | 14 | 1200 | 1250 |
| 10 | Марина Д. | 14 | 950 | 1100 |
Приложение 9
Таблица измерения уровня общей выносливости у контрольной группы (весна 2008)
| № | возраст | Уровень ОВ | |||
| 1 | Наташа О. | 13 | Н | ||
| 2 | Вадим С. | 13 | Н | ||
| 3 | Дима Б. | 13 | Н | ||
| 4 | Саша Б. | 14 | Н | ||
| 5 | Андрей X. | 15 | С | ||
| 6 | Олег В. | 13 | С | ||
| 7 | Илья Ш. | 14 | Н | ||
| 8 | Сергей Л. | 15 | Н | ||
| 9 | Сергей К. | 14 | С | ||
| 10 | Марина Д. | 14 | С | ||
| Уровни общей выносливости | В начале |
| низкий | 60 |
| средний | 40 |
| высокий | 0 |
Приложение 10
Таблица измерения уровня общей выносливости у эксперемтальной группы (весна 2008)
| № | Разряд. | Возраст | Уровень ОВ | |
| 1 | Артем В. | 3 | 13 | С |
| 2 | Артем М. | Зю | 13 | Н |
| 3 | Никита Ч. | 14 | Н | |
| 4 | Никита П. | 1ю | 15 | С |
| 5 | Саша П. | 2ю | 14 | С |
| 6 | Катя К. | Зю | 14 | С |
| 7 | Илья К. | 2ю | 13 | С |
| 8 | Денис М. | Зю | 15 | С |
| 9 | Дима В. | 2 | 14 | С |
| 10 | Люба Б. | 1 | 14 | С |
| Уровни общей выносливости | В начале |
| низкий | 20 |
| средний | 80 |
| высокий | 0 |
Приложение 11
Таблица измерения уровня общей выносливости у контрольной группы (осень 2008)
| № | возраст | Уровень ОВ | |
| 1 | Наташа О. | 13 | С |
| 2 | Вадим С. | 13 | С |
| 3 | Дима Б. | 13 | С |
| 4 | Саша Б. | 14 | С |
| 5 | Андрей X. | 15 | С |
| 6 | Олег В. | 13 | В |
| 7 | Илья Ш. | 14 | С |
| 8 | Сергей Л. | 15 | С |
| 9 | Сергей К. | 14 | С |
| 10 | Марина Д. | 14 | С |
| Уровни общей выносливости | В конце % |
| низкий | 0 |
| средний | 90 |
| высокий | 10 |
Приложение 12
Таблица измерения уровня общей выносливости у экспериментальной группы (осень 2008)
| № | Разряд | Возраст | Уровень ОВ | |
| 1 | Артем В. | 3 | 13 | В |
| 2 | Артем М. | Зю | 13 | С |
| 3 | Никита Ч. | 14 | В | |
| 4 | Никита П. | 1ю | 15 | В |
| 5 | Саша П. | 2ю | 14 | В |
| 6 | Катя К. | Зю | 14 | В |
| 7 | Илья К. | 2ю | 13 | В |
| 8 | Денис М. | Зю | 15 | С |
| 9 | Дима В. | 2 | 14 | С |
| 10 | Люба Б. | 1 | 14 | В |
| Уровни общей выносливости | В конце % |
| низкий | 0 |
| средний | 30 |
| высокий | 70 |