Ñïîñîáíîñòü ê ðèòìó – ñïîñîáíîñòü òî÷íî âîñïðîèçâîäèòü çàäàííûé ðèòì äâèãàòåëüíîãî äåéñòâèÿ èëè àäåêâàòíî âàðüèðîâàòü åãî â ñâÿçè ñ èçìåíÿþùèìèñÿ óñëîâèÿìè.
Âåñòèáóëÿðíàÿ (ñòàòîêèíåòè÷åñêàÿ) óñòîé÷èâîñòü – ñïîñîáíîñòü òî÷íî è ñòàáèëüíî âûïîëíÿòü äâèãàòåëüíûå äåéñòâèÿ â óñëîâèÿõ âåñòèáóëÿðíûõ ðàçäðàæèòåëåé (êóâûðêîâ, áðîñêîâ, ïîâîðîòîâ è äð.).
Ïðîèçâîëüíîå ðàññëàáëåíèå ìûøö – ñïîñîáíîñòü ê îïòèìàëüíîìó ñîãëàñîâàíèþ ðàññëàáëåíèÿ è ñîêðàùåíèÿ îïðåäåëåííûõ ìûøö â íóæíûé ìîìåíò.
Êàæäàÿ èç âûøåíàçâàííûõ ÊÑ íå ÿâëÿåòñÿ îäíîðîäíîé, à èìååò ñëîæíóþ ñòðóêòóðó. Íàïðèìåð, â ñïîñîáíîñòè ê ðàâíîâåñèþ âûäåëÿþò ñòàòè÷åñêîå, äèíàìè÷åñêîå ðàâíîâåñèå è óðàâíîâåøèâàíèå ïðåäìåòîâ. Äî 15 è áîëåå ýëåìåíòàðíûõ ñïîñîáíîñòåé ðàçëè÷àþò â ñïîñîáíîñòè ê äèôôåðåíöèðîâàíèþ (âîñïðîèçâåäåíèå, äèôôåðåíöèðîâàíèå, îöåíêà è îòìåðèâàíèå ïðîñòðàíñòâåííûõ, âðåìåííûõ è ñèëîâûõ ïàðàìåòðîâ äâèæåíèé). Ñëîæíîé ñòðóêòóðîé îòëè÷àþòñÿ ñïîñîáíîñòü ê ðåàãèðîâàíèþ (âûáîðà, ïðåäâèäåíèÿ, ïåðåêëþ÷åíèÿ), ñïîñîáíîñòü ê ðèòìó (âîñïðîèçâåäåíèÿ, èçìåíåíèÿ ðèòìà) è äðóãèå ñïîñîáíîñòè.
Ñëåäóåò èìåòü â âèäó, ÷òî íàçâàííûå ÊÑ ñïåöèôè÷åñêè ïðîÿâëÿþòñÿ â çàâèñèìîñòè îò ñïîðòèâíîé äèñöèïëèíû è âèäîâ ïðåäìåòíî-ïðàêòè÷åñêîé äåÿòåëüíîñòè. Ïîýòîìó, íàïðèìåð, ñïîñîáíîñòü ê äèôôåðåíöèðîâàíèþ ïàðàìåòðîâ äâèæåíèé ñâîåîáðàçíî ïðîÿâëÿåòñÿ êàê ÷óâñòâî äèñòàíöèè â áîêñå.
1.6. Íåòðàäèöèîííûå âèäû ãèìíàñòèêè â ôîðìèðîâàíèè ïñèõîìîòîðíûõ ñïîñîáíîñòåé.
Òâîð÷åñòâî ïðåïîäàâàòåëÿ ôèçè÷åñêîé êóëüòóðû áàçèðóåòñÿ íå òîëüêî íà îðèãèíàëüíîé ìåòîäèêå îáó÷åíèÿ è îðãàíèçàöèè çàíÿòèé, íî è âî ìíîãîì íà äâèãàòåëüíîé ýðóäèöèè – âëàäåíèÿ îáúåìîì ðàçíîîáðàçíûõ è ðàçíîõàðàêòåðíûõ óïðàæíåíèé.  ýòîì ñìûñëå ãèìíàñòèêà ñ åå áîãàòñòâîì ðàçíîâèäíîñòåé ïðåäîñòàâëÿåò ïðàêòè÷åñêè íåîãðàíè÷åííûå âîçìîæíîñòè.  ýòîé ñâÿçè è ïðèâåäåíû ñâåäåíèÿ, î åùå íåòðàäèöèîííûõ äëÿ íàøåé ïðàêòèêè óïðàæíåíèÿõ ãèìíàñòè÷åñêîãî õàðàêòåðà, ðàñøèðÿþùèõ «çîíó îõâàòà» çàíèìàþùèõñÿ, ìîòèâèðîâàííûõ íà ðèòìïëàñòèêó, ýëåìåíòû ïðèêëàäíîãî õàðàêòåðà ñ ïðåèìóùåñòâåííûì ïðîÿâëåíèåì ëîâêîñòè, ïîäâèæíîñòè â ñóñòàâàõ, ñèëû (Ñìîëåâñêèé Â.Ì.,1996).
Ðàññìàòðèâàÿ íåêîòîðûå íåòðàäèöèîííûå âèäû ãèìíàñòèêè, òàêèå êàê ðèòìè÷åñêàÿ ãèìíàñòèêà è àýðîáèêà, ìû ìîæåì îòìåòèòü, ÷òî íàðÿäó ñ ðàçâèòèåì ôèçè÷åñêèõ è äâèãàòåëüíûõ êà÷åñòâ îíè ðàçâèâàþò è ïñèõîìîòîðíûå êà÷åñòâà çàíèìàþùèõñÿ.
Íàèáîëåå äîñòóïíûì ñïîñîáîì âíåäðåíèÿ ïîäîáíûõ óïðàæíåíèé â ôèçêóëüòóðíûå çàíÿòèÿ ÿâëÿåòñÿ èõ ïðèìåíåíèå â êîìïëåêñå ñ äðóãèìè, õîðîøî çíàêîìûìè ñðåäñòâàìè ãèìíàñòèêè.
Аэробика - это ритмическая гимнастика в быстром темпе, когда упражнения выполняются без пауз между ними. Сейчас аэробика разделена на два направления: спортивная аэробика и оздоровительная аэробика. В первом случае аэробика - это вид отделения спортивной гимнастики, где акробатические элементы и танцевальные движения выполняются под музыкальное сопровождение. Оздоровительная аэробика - самый популярный вид массовых занятий фитнессом. Она помогает скорректировать фигуру, снять стрессы и отвыкнуть от вредных привычек. Направления оздоровительного аэробного тренинга включают в себя: базовую (классическую) аэробику, танцевальную аэробику, аэроденс, детскую аэробику, степ-аэробику, слайд-аэробику, фитбол-аэробику, кондишин-аэробику, бокс-аэробику (кик-аэробика), аква-аэробику, аквастеп, вело-аэробику. В процессе занятий человек приобретает навыки правильного исполнения того или иного упражнения. Чем ближе к идеалу воспроизводится комплекс, тем эффективнее работа мышц