Смекни!
smekni.com

Исследование развития психомоторных способностей старших школьников средствами нетрадиционных видов гимнастики (стр. 23 из 23)

Упражнение № 2. И.п. – стойка руки на пояс. 1 – шаг на месте левой, левая рука к плечу, локоть в сторону; 2 – шаг на месте правой, правая рука к плечу, локоть в сторону; 3 – шаг на месте, левая рука вверх, ладонь вовнутрь; 4 – шаг на месте, правая рука вверх, ладонь вовнутрь; 5 – шаг на месте, левая рука к плечу, локоть в сторону; 6 – шаг на месте, правая рука к плечу, локоть в сторону; 7 – шаг на месте, левая рука на пояс; 8 – шаг на месте, правая рука на пояс.

Упражнение № 3. И.п. – стойка, руки вытянуты влево на уровне плеч. 1 - руки перенести вправо, правую ногу поднять на 40-50°; 2 – руки перенести влево, ногу поставить на место; 3 – руки перенести вправо и т.д

Упражнение № 4. И.п. – основная стойка. На счет «раз» левую ногу поставить в сторону на носок, правую руку вверх, кисть сжать в кулак, левую руку за голову, локоть в сторону, голову поднять вверх и смотреть на кисть правой руки; «и» – приставляя левую ногу к правой, селать хлопок руками о бедра; на счет «два» правую ногу поставить в строну на носок, левую руку вверх, кисть сжать в кулак, правую руку за голову, локоть в сторону, голову поднять вверх и смотреть на кисть левой руки; на счет «три» правую ногу поставить скрестно перед левой, руки опустить, повернуться кругом и сделать хлопок руками над головой; на счет «четыре» принять основную стойку.

Упражнение № 5. И.п. – основная стойка. На счет «раз» – левая нога на носок вперед, правая рука в сторону, левая рука на пояс, голову повернуть налево (направо); «и» – перенести тяжесть тела на левую ногу, правая на носке назад, руки опустить; на счет «два» – правую ногу на носок вперед, левую руку в сторону, правую руку на пояс, голову повернуть направо (налево); «и» – перенести тяжесть тела на правую ногу, левая назад на носок, руки опустить; на счет «три» повернуться кругом, в конце поворота сделать хлопок руками над головой и посмотреть на руки; на счет «четыре» принять основную стойку.

Упражнение № 6. И.п. – основная стойка. На счет «раз» повернуть корпус направо, правую ногу вперед на носок, левую руку за голову, правую руку на пояс, наклониться вправо; «и» – исходное положение; на счет «два» повернуть корпус налево, левую ногу вперед на носок, правую руку за голову, левую руку на пояс, наклониться влево; «и» – принять положение старта пловца и прыжком повернуться кругом, руки вверх, смотреть на руки; на счет «три» – дугами внутрь руки в сторону; на счет «четыре» принять основную стойку.


Ïðèëîæåíèå 3

Ïîêàçàòåëè òåñòèðîâàíèÿ â êîíòðîëüíîé ãðóïïå (ñåê).

¹ ï.ï.

Ïðîáà Ðîìáåðãà

Õëîïêè

Ïðèñåä.

Íàêëîíû

Äî Ïîñëå Äî Ïîñëå Äî Ïîñëå Äî Ïîñëå
1. 4 4 20 18 22 20 25 24
2. 3 4 19 18 24 22 21 19
3. 2 3 19 16 22 20 22 19
4. . 3 4 20 18 26 24 20 18
5. 3 3 18 16 24 22 24 22
6. 4 4 21 14 23 22 24 23
7. 5 4 18 15 25 24 24 22
8. 2 3 17 17 20 18 22 19
9. 3 4 17 16 24 22 27 25
10. 3 4 16 15 22 19 21 18
Ìñð 3,2 3,7 18,5 16,6 23,2 21,3 23, 0 21,9
0,5 1,9 1,9 1,1

Ïîêàçàòåëè òåñòèðîâàíèÿ â ýêñïåðèìåíòàëüíîé ãðóïïå (ñåê)

Ý.Ã.

¹ ï.ï.

Ïðîáà Ðîìáåðãà Õëîïêè Ïðèñåäàíèÿ Íàêëîíû
Äî Ïîñëå Äî Ïîñëå Äî Ïîñëå Äî Ïîñëå
1 4 4 20 15 22 20 25 20
2 4 5 19 14 24 19 21 19
3 3 4 19 15 22 20 22 18
4 2 4 20 15 26 20 20 18
5 3 4 18 14 24 22 24 20
6 3 5 21 14 23 20 24 21
7 2 4 18 14 24 21 24 20
8 3 5 17 15 22 18 22 18
9 3 4 17 14 24 20 27 20
10 3 5 16 12 22 20 21 18
Ìñð 3,0 4,4 18,5 14,2 23,3 20, 23,6 19,2
1,4 4,3 3,3 4,4

[1] Ðîäèîíîâ À.Â. Ïñèõîäèàãíîñòèêà ïñèõîìîòîðíûõ ñïîñîáíîñòåé. Ì., «ÔÊèÑ», 1973.

[2] Ïñèõîëîãèÿ è ïåäàãîãèêà. Èçäàòåëüñòâî Öåíòð, 1996.

[3] Ñîâåòñêèé ýíöèêëîïåäè÷åñêèé ñëîâàðü/ ãë. ðåäàêòîð À.Ì. Ïðîõîðîâ. Ì., Ñîâåòñêàÿ ýíöèêëîïåäèÿ , 1987.

[4] Ïñèõîëîãèÿ è ïåäàãîãèêà. Èçä. Öåíòð, 1996.

[5] Ñóðêîâ Å.Í. Ïñèõîìîòîðèêà ñïîðòñìåíà. Ì., «ÔÊèÑ», 1984.