Смекни!
smekni.com

Методика индивидуализированных тренировочных нагрузок при подготовке бегунов на средние дистанции (стр. 4 из 4)

2.3 Анкетирование спортсменов и тренеров

Исследование структуры тренировочных нагрузок в беге на средние дистанции показала, что этот беговой вид имеет свои специфические особенности и отличается от тренировки, проводимой у спринтеров.

В исследовании применялось анкетирование. Анкета состояла из 15 вопросов (приложение 1). Данные, полученные в процессе ответов, анализировались, обобщались, и в итоге мы получили определённый результат.

В результате использования анкетного опроса мы получили следующие сведенья о:

· Возрасте, стаже занятий лёгкой атлетикой, результатах, показанных на спринтерских, среднего, стайерского, цели занятий в беге на средние дистанции.

· Целях занятий, сколько раз в год стартуют, трудностях и психологической подготовленности.

· Структуре этапа непосредственной пред соревновательной подготовки к соревнованиям.

2.4 Педагогическое тестирование

Педагогическое тестирование: для определения уровня развития силовых способностей, в нашем исследовании мы использовали следующие тесты: бег 30м.; подтягивание на перекладине, отжимание от пола, из упора лежа; прыжок в длину с места; поднимание туловища из положения с согнутыми коленями за 30 с.; упражнение на гибкость « Сядь и достань »; жим штанги лежа с весом 30кг.; бег 12 мин.

Результаты испытуемых:

Тесты Испытуемый «А» Испытуемый «Б»
1 Бег 30м. 5,0 5,2
2 Подтягивание на перекладине 17 18
3 Отжимание от пола, из упора лёжа. 35 40
4 Прыжок в длину с места. 270см 267см
5 Поднимание туловища из положения с согнутыми коленями за 30 с. 28 26
6 упражнение на гибкость « Сядь и достань» +8 +4
7 Жим штанги, лежа с весом 30кг. 44 51
8 Бег 12 мин.

2.5 Методы функциональной подготовленности

Для изучения функциональной подготовленности мы взяли пробу Литунова. Из этой пробы мы получили следующие результаты (приложение 2):

Таблица 1 - Приседание в течение 30 с.

Испытуемые В покое ЧСС АД
ЧСС АД 1 мин. 2 мин. 3 мин. 1 мин. 2 мин. 3 мин.
А
Б

Таблица 2 - Бег в течение 15 с.

Испытуемые В покое ЧСС АД
ЧСС АД 1 мин. 2 мин. 3 мин. 4 мин. 1 мин. 2 мин. 3 мин. 4 мин.
А
Б

Таблица 3 - Бег в течение 30 с.

Испытуемые В покое ЧСС АД
ЧСС АД 1 мин 2 мин 3 мин 4 мин 5 мин 1 мин 2 мин 3 мин 4 мин 5 мин
А
Б

Выводы

1. Анализ литературы позволил судить о едином мнении авторов по вопросу, касающемуся структуры и характера физических нагрузок в тренировке бегунов на средние дистанции.

2. С помощью анкетирования спортсменов позволило узнать их психологическую подготовленность, лучшие результаты в беге на средние дистанции, сколько раз в год они стартуют, о целях занятий, какие существуют трудности дистанции, какую тренировку проводят в последний день перед стартом.

3. В педагогическом тестировании мы выявили, что у испытуемого «А» лучше развиты скоростные способности, чем сила мышц, а у испытуемого «Б» на оборот хорошо развито сила, чем скоростные способности.