При исследовании внимания необходимо учитывать его зависимость от выполняемой деятельности, условий среды, функционального состояния спортсмена и его отношения к обследованию и т.п. Поэтому следует придавать большое значение жалобам спортсменов на расстройства внимания: трудности сосредоточения, повышенную отвлекаемость, рассеянность и др. Повышенная утомляемость, детренированность, предстартовая лихорадка часто могут дебютировать расстройствами внимания.
В психологии разработаны специальные экспериментальные приемы для исследования внимания, преимущественно ориентированные на диагностику отдельных его свойств.
Объем внимания обычно исследуется тахистоскопическим методом: исследуемому предъявляются на короткое время таблицы с расположенными в клетках простыми рисунками. Объем внимания определяется по максимальному числу рисунков, расположение которых правильно зафиксировано на бланке для ответов.
Для оценки концентрации, устойчивости и переключаемости внимания применяются специальные корректурные тесты, представляющие собой ряды случайно расположенных букв, цифр или фигур.
Арсенал методических средств диагностики функциональных состояний чрезвычайно разнообразен. Для практического удобства их обычно объединяют в две группы: психофизиологические и психологические.
Использование для диагностики функциональных состояний психофизических показателей довольно традиционно. В их роли обычно выступают разнообразные показатели работы центральной и вегетативной нервной системы. Это прежде всего электрофизиологические показатели: электроэнцефалограмма (ЭЭГ), электромиограмма (ЭМГ), кожногальваническая реакция (КГР), электрокардиограмма (ЭКГ) и друние.
Электроэнцефалограмма (ЭЭГ) характеризует суммарную биологическую активность нейронов головного мозга. В спектре ЭЭГ содержатся различные составляющие: дельта-ритм с частотой колебаний 4,0 – 5,0 Гц, тета-ритм (8,0 – 12,0 Гц), бета-ритм (15,0 – 35,0 Гц) и гамма-ритм (35,0 – 100,0 Гц). Доминирование в ЭЭГ низкочастотных колебаний свидетельствует о снижении активности, утомлении, монотонии и других тормозных процессах в коре больших полушарий головного мозга.
Хорошая выраженность альфа-ритмов наблюдается у человека в состоянии оперативной готовности к деятельности.
Электромиограмма (ЭМГ) представляет собой суммарную биоэлектрическую активность мышц. Она служит эффективным способом оценки степени включения в динамическаю или статическаю работу отдельных мышц. ЭМГ используется для диагностики утомления и эмоционального напряжения. При утомлении суммарная биоэлектрическая активность мышц и амплитуда колебания биопотенциалов уменьшается; в случае эмоционального напряжения происходит перераспределение биоэлектрической активности мышц, например возрастает амплитуда и длительность потенциалов мышц лба, шеи и затылка.
Электрокардиограмма (ЭКГ) представляет собой регистрацию электрических процессов, происходящих в сердечной мышце. В спорте ЭКГ используется для оценки степени напряженности состояния спортсменов. При значительной напряженности увеличивается отношение времени сокращения желудочков ко всему времени сердечного цикла.
Кожногальваническая реакция (КГР) характеризует изменения электрического сопротивления или разность потенциалов кожи. КГР является одним из наиболее эффективных способов диагностики эмоциональных состояний. Она регистрирует падение электрического сопротивления кожи или увеличение разности потенциалов между двумя участками кожного покрова человека.
К числу наиболее информативных относятся также различные внешние характеристики состояния сердечно-сосудистой и дыхательной систем: частота сердечных сокращений (ЧСС), величина артериального давления крови (АД), частота дыхания (ЧД). Состояния утомления и психического напряжения неизбежно приводят к возрастанию энергетических затрат, что сопровождается увеличением ЧСС и ЧД, подъемом АД, усилением газообмена и т.д.
В настоящее время интенсивно развиваются различные методики, использующие биохимические сдвиги для различения психических состояний. В качестве информативных признаков для диагностики психического напряжения и стресса обычно указывают на повышение содержания в крови и моче 17-оксикортикостероидов, «гормонов стресса» - адреналина и норадреналина.
Однако использование психофизических показателей для диагностики функциональных состояний затруднено из-за неоднозначности связей между физиологическими и психическими функциями организма. Различные психические состояния могут характеризоваться одинаковыми физиологическими сдвигами и, наоборот, одинаковые психические состояния у разных людей могут вызвать различные изменения физиологических характеристик: ЭКГ, ЭЭГ, КГР и т.д.
Поэтому диагностика функциональных состояний без использования специальных психологических методов не может быть эффективной.
В спортивной практике для диагностики функциональных состояний используются два относительно самостоятельных подхода: деятельностный и субъективный.
При деятельностном подходе диагностика осуществляется по характеристикам выполнения какой-либо работы. С этой целью могут быть использованы практически любые тесты: оценка внимания, памяти, мышления, психических функций и др. Они достаточно эффективны и составляют основной арсенал объективных психологических методов диагностики функциональных состояний.
При субъективном подходе для оценки функциональных состояний применяется группа методов, ориентированная на анализ субъективных переживаний. Многие конкретные методики используют с этой целью самоотчет. Популярность методик самооценки объясняется, по меньшей мере двумя причинами:
а) они являются самым дешевым и доступным способом получения информации: не требуют специальной аппаратуры, допускают коллективные формы сбора информации, позволяют за короткий период обследовать много испытуемых;
б) без обращения к самоотчетам, без учета субъективных данных затруднена полноценная качественная интнрпретация других физиологических и психологических материалов.
Чаще всего в качестве объекта для субъективных методов диагностики функциональных состояний выступает какое-либо одно состояние (утомление, монотония, тревожность, переживание стресса и т.п.), но имеются и многофакторные тесты. В спортивной практике наиболее часто используется тест дифференцированной самооценки функциональных состояний. Он основывает на гипотезе об их трехфакторной структуре, которую представляет самочувствие, активность и настроение (САН).
Диагностика состояний производится не только по усредненным балльным оценкам для каждого из этих факторов, но и по показателям их соотношения. У человека в оптимальном функциональном состоянии оценки по всем трем факторам приблизительно одинаковы. Введение относительных оценок целесообразно для более тонкой фифференцировки состояний.
Фрустрационный тест «Ваше состояние», разработанный Ю.Я. Рыжонкиным, позволяет раскрыть характер реакций спортсменов на соревновательный стресс, обрисовать особенности возникающих психических состояний и дифференцировать их по пяти составляющим (факторам).
1. Эмоциональное возбуждение характеризует степень чувствительности и реактивности спортсмена к стресс-факторам соревнований. Оно протекает в форме различных переживаний: от смутной тревожности и неуверенности до озабоченности.
2. Соматовегетативная реактивность отражает степень физического самочувствия. Высокие оценки по этому фактору свидетельствуют о перетренированности, повышенном беспокойстве о состоянии здоровья, возможно, о наличии серьезного заболевания или травмы.
3. Активность отражает уровень бодрости, стеничности спортсмена. Этот фактор тесно связан с общей работоспособностью и функциональным состоянием. Снижение энергетического потенциала может быть следствием низкой общей и специальной выносливости, переутомления или пресыщения занятиями.
4. Мотивированность отражает степень интенсивности внутренних победительных сил, направленных на достижение поставленных целей. Этот фактор имеет наиболее существенное значение для целенаправленности поведения при возникновении препятствий и помех, для саморегуляции деятельности в экстремальных условиях.
5. Психическая защита отражает степень ухода спортсмена от решения стоящих перед ним задач и самооправдания в случае неуспеха.
Знание индивидуальных оценок по факторам теста «Ваше состояние» необходимо для организации психологических занятий со спортсменами и для выработки индивидуально-своеобразной техники подведения к стартам.
Для изучения групповой деятельности спортсменов используются различные методы. Среди них следует выделить социометрический и гомеостатический методы.
Социометрический метод предназначен для социально-психологического исследования структуры малых групп и коллективов. Он позволяет быстро и технически достаточно просто проникнуть во внутреннюю структуру группы и количественно оценить основные характеристики межличностного общения. Кроме того, социометрия служит для изучения личности как элемента группы.
Метод социометрии является одной из форм группового опроса. Особенности его заключаются в том, что при помощи субъективных оценок поведения других членов спортивной команды или выборов какой-либо совместной деятельности воссоздается как облик личности отдельных членов команды, так и облик всей команды в целом.
Заключение
Для успешности соревновательной деятельности, в психологии спорта довольно активно разрабатываются методы диагностики уровня надежности и устойчивости соревновательной деятельности.
Специфика вида спорта проявляется в особенностях формирования исходных оценок, в то время как статистическая сущность предлагаемых оценок не зависит от специализации и квалификации спортсмена.