Мметодика розвитку швідкисно-силових якостей у бігунів на короткі дистанції (стр. 7 из 8)

у бігу на 30м: контрольна група - 4,87± 0,28; експериментальна - 4,83± 0,38; різниця склала - 0.04 с

у бігу на 60м: контрольна група - 8,7± 0,31; експериментальна - 8,47± 0,53; Це єдиний показник, де експериментальна група виглядала краще й різниця рівнялася - 0.23 с.

У стрибках у довжину з місця: контрольна група - 223,92±15,14;

експериментальна група-228,83±18,25.

У метанні набивного м'яча: контрольна група - 9,67±0,43;

. експериментальна група - 9,20±0,74

Після п'яти місяців тренувань по запропонованій нами методиці, було проведено повторне тестування, що і повинне було вказати на сильні й слабкі сторони висунутої нами гіпотези.

Дані відображають рівень розвитку швидкісно-силових якостей по закінченню педагогічного експерименту представлені в табл. 3.2. Виміри проводилися за такою схемою як і в першому випадку. Отримані в результаті останнього тестування дані, дозволили зробити ряд висновків. Експериментальна група досить сильно додала у швидкісно-силовій підготовці й перевершувала контрольну групу у всіх показниках, крім станової сили. Середні величини приросту показників склали:

у бігу на 30м: контрольна група - 0.05з;

експериментальна трупа ---і 0.32з;

у бігу на 60м: контрольна група - 0.04з;

експериментальна група - 0.22з;

у стрибках у довжину з місця: контрольна група - 4.5див;

експериментальна група - 9.80див;

у стрибках нагору з місця: контрольна група - 0.23див;

експериментальна група - 5.44див;

у становій силі: контрольна група - 2 кг;

експериментальна група - 12.66 кг.

у метанні набивного м'яча: контрольна група - 0.2м;

експериментальна група - 1.9м;

Таблиця 3.2 Рівень розвитку швидкісно-силових якостей по закінченню

педагогічного експерименту.

№ п/п	Ф.И.	Біг 30м зн/з (с)	Біг60м зм/з(сік)	. Стрибок у довжину с/м (див)	Стрибокнагору с/м (див)	Станова сила (кг)	Метаннянабивногом'яча с/м(м)
Експериментальна група
1	П-Шс.	4.87	8.6	225	54	84	10.15
2	З-До Д.	4.27	7.9	238	56	100	11.24
3	П-Ка Р.	4.0	7.59	272	58	115	12.7
4	З-Нс.	4.25	8.05	260	55	108	11.4
5	Б-Йл.	4.85	8.54	220	47	85	10.10
6	А-Нл.	3.95	7.5	275	63	118	13.04
7	Г-До А.	4.50	8.7	224	48	87	10.03
8	Про-Й Д.	4.64	8.84	218	45	87	9.98
9	З-До.	4.83	8.80	218	49	90	10.12
10	В-Х З.	4.80	8.85	216	49	84	9.80
11	3-й Д.	4.0	7.58	270	61	110	12.90
12	До-Ва.	4.0	7.67	255	60	104	11.18
X	4.51	8.25	238.6	53.75	97.7	11.1
±с	0.39	0.66	26.3	6.05	12.9	1.2 _
Контрольна група
1	Б-Й А.	5.1	8.9	250	55	97	11.00
2	Б-Нк.	4.8	8.3	238	54	90	9.85
3	В-До З.	4.3	8.2	235	53	95	10.05
4	Г-Вв.	4.7	8.7	247	58	107	10.40
5	Л-Ка Л.	4.8	8.4	245	50	88	9.45
6	Л-Ка В.	4.6	8.5	235	52	92	9.70
7	Н-Чс.	5.3	9.3	220	45	81	9.08
8	Н-Йа.	5.5	9.1	223	48	83	9.25
9	М-Вр.	4.8	8.4	222	52	86	9.15
10	М-Й ДО.	4.7	8.7	252	52	95	10.70
11	П-Ка.	4.4	8.5	230	53	103	9.90
12	Р-Ов.	4.8	8.8	'240	55	100	9.95
X	4.82	8.74	228.4	52,25	93.08	9.87
±о	0.29	0.52	10.9	3,41	7.96	0.60

Шість чоловік в експериментальній групі мають результат у бігу на 60м вище, ніж у контрольній. Приріст результатів у спортсменів

експериментальної групи значно перевищує ці показники в контрольній групі.

Вищевикладене може свідчити про правильність і ефективність нашій методиці в тренуванні спринтерів.

За допомогою математичної обробки статистичних даних нами був установлений ступінь взаємозв'язку спортивного результату з рівнем розвитку швидкісно-силових якостей, шляхом визначення коефіцієнта кореляції Браве-Пірсона (рис. З.1., 3.2.)

Рис. 3.1. Взаємозв'язок спортивного результату з рівнем розвитку швидкісно-силових якостей в експериментальній групі.

Рис. 3.2. Взаємозв'язок спортивного результату з рівнем розвитку швидкісно-силових якостей у контрольній групі.

Висновки

1. На підставі вивчення даних науково-методичної літератури виявлено, що в 14-літньому віці починається підготовка юних бігунів на короткі дистанції. Основним завданням тренувального процесу є досягнення різнобічної фізичної підготовленості й сприяння розвитку спеціальних фізичних якостей. На цьому етапі рівень фізичної підготовленості бігунів на короткі дистанції можна оцінювати за результатами: біг 30 м, 60 м, стрибки з місця в довжину й нагору поштовхом двох, становий динамометрії.

2. Визначена досить оригінальна група засобів для розвитку швидкісно-силових якостей і апробована на юних спортсменах.

3. Виявлено залежність між рівнем розвитку швидкісно-силових якостей і спортивним результатом у бігу на 60 м. Так, коефіцієнт кореляції з бігцем на 30 м з низького старту склав 0.93, негативна, але високий ступінь взаємозв'язку виявлений зі стрибком у довжину з місця - 0.70 ; стрибком нагору з місця - 0.75 становий силон ---0.64;метанням набивного м'яча двома руками з низу - г = - 0.86.

4. Враховуючи результати дослідження, можна затверджувати про ефективність запропонованої нами методики й рекомендувати її застосування при тренуванні юних спринтерів.

Список літератури

1. Алабин В.Г., Зверник В. И. "Спринт" - Минск: Беларусь, 1977 г.

2. Алабин В. Г., Юшкевич Г. П., Масловский Е. А. "Учись бегать, прыгать, плавать"-Минск : Беларусь, 1974 г.

3. Алабин В. Г., Крупенко В. П. "Специальные упражнения для юных легкоатлетов"-Минск (1970 г.)

4. Аракелян Е. Е., Левченко А. В., Вовк С. И. "Физическая подготовка спринтеров", Учебное пособие для студентов ГЦОЛИФКа- 1991 г.

5. Вайце'ховский С. М. "Книга тренера"-Минск : Физкультура и спорт, 1971 г.

6. Валик Б. В. "Тренерам юных легкоатлетов"-Минск : Физкультура и спорт, 1974 г.

7. Верхошанский Ю. В. "Основы специальной физической подготовки спортсменов"-Минск : Физкультура и спорт, 1984 г.

8. Залесский М. В. "Питание легкоатлетов"-Минск : Физкультура и спорт, 1978 г.

9. Зациорский В. М. "Физические качества спортсмена"-Минск : Физкультура и спорт, 1970 г.

10. Калинский М. И., Рогозкин В. А. "Биохимия мышечной деятельности"-Киев : Здоровье, 1989 г.

11. Коробков В. Г. "Книга легкоатлета"-Минск : Физкультура и спорт, 19/1 г.

12. Лутковский Е. М., Филипов А. А. "Легкая атлетика"-Минск : Физкультура и спорт, 1970 г.