Волейбол способствует воспитанию у учащихся чувство коллективизма; настойчивости, решительности, целеустремленности; внимания и быстроты мышления; способности управлять своими эмоциями; совершенствование координационных движений и основных физических качеств.
Техника игры в волейбол разделяется на технику нападения ( перемещения, подачи, передачи, нападающие удары) и технику защиты ( перемещение, прием мяча, блок).[30]
Подача - технический прием, с помощью которого мяч вводится в игру. Наступать на лицевую линию площадки или переступать ее в момент выполнения подачи запрещается. Удар должен быть нанесен по мячу, находящемуся в воздухе. Подача считается правильной, если мяч пролетел над сеткой в пределах ширины 9 метров (между антеннами и ограничительными лентами), не задев ее. Подача считается неправильной, если мяч упадет за пределами площадки: коснется игрока подающей команды; производится броском или толчком; выполнена двумя руками; произведена с нарушением очередности при смене мест; коснется какой-либо части подающего после подбрасывания.
Различают четыре способа подачи: нижняя прямая, нижняя боковая, верхняя прямая и верхняя боковая.
Во всех вариантах подачи перед ее выполнением игрок должен принять исходное положение. При этом левая нога ставится вперед правой, ноги несколько согнуты в коленях. Левое плечо впереди правого, тяжесть тела равномерно распределена на обе ноги. Левая рука согнута в локте и вынесена вперед перед туловищем, мяч лежит на ладони. Правая рука снизу и готовится к замаху. Игрок смотрит вперед.
Верхняя прямая подача. Занимающийся стоит лицом к сетке. Левой рукой мяч плавно подбрасывает почти над головой, чуть впереди на высоту до 0,5. Одновременно выполняет замах правой рукой вверх назад, поднимает руку и отводит согнутые в локте за голову. При этом игрок несколько прогибается в грудной и поясничной частях туловища, отводит назад правое плечо и наклоняет голову назад. При выполнении ударного движения правую руку из крайнего положения замаха разгибает в локте и маховым движением выносит вверх, правое плечо поднимает вверх. Далее игрок ведет руку к мячу немного выше головы и впереди себя. Удар по мячу выполняет «жесткой» кистью и несколько снизу. Ноги при этом выпрямляются, тяжесть тела переносится вперед на левую ногу. В дальнейшем рука вытягивается в направлении сетки, а затем опускается.
Передача – технический прием, с помощью которого мяч направляют выше верхнего края сетки для выполнения нападающего ударом. По направлению относительно передающего игрока передачи могут быть вперед, назад и над собой.
Передача вперед – перед выполнением передачи игрок принимает стартовую стойку и перемещается к месту встречи с мячом.
В исходном положении стопы ставят на одном уровнем, параллельно друг к другу; ноги согнуты в коленях; руки согнуты в локтями кисти вынесены перед лицом. В дальнейшем руки и ноги выпрямляются до конца, руку вытягиваются в направлении передачи. Длина передачи и ее высота регулируются в коленях в исходном положении.
Нападающий удар - технический прием атаки, заключающийся в перебивании мяча одной рукой на сторону противника выше верхнего края сетки. Различают прямые нападающие удары ( выполняет лицом к сетке) и боковые( боком к сетке).[15]
Методика обучения игре в волейбол.
Перемещения
Ходьба - начинается с переноса веса тела на переднюю, часть стопы выполняется мягкими, пружинистыми шагами;
Приставные шаги - начинают с ног, ближней к направлению движения:
Бег - обычный и с ускорением, выполняется мягко, без колебаний О.Ц.Т., за счет неполного выпрямления ног;
Прыжок - выполняется с моста или с разбега, толчком одной или двумя.
Двойной шаг и скачок - перенося вес тела на впередистоящую ногу, делаем шаг вперед сзади стоящей ногой, затем подставляем вторую, принимаем необходимую стойку. Скачок выполняется быстрее, резче, шире, чем двойной шаг;
Выпады - вперед и в стороны, перенося вес тела на ногу, выполняющую выпад.
Обучение
1) Перемещение изученным способом в различных направлениях с постепенным увеличением расстояния, скорости передвижения;
2) Перемещения с остановками и принятием стоек;
3) Перемещения различными способами в различных направлениях по зрительным и слуховым ориентирам или сигналам;
4) Перемещение из И. П. с ловлей мяча, наброшенного партнером;
5) Закрепление перемещений в играх и игровых приемах:
а) челночный бег с различными способами перемещений и его варианты;
б) «Эстафеты»;
в) игра «Салки» (правила те же, но вместо бега — перемещение но заданию;
г) игра «Перехвати шар» — на двух сторонах площадки грают по две команды. Одна команда владеет надувным шаром и, подбивая его, перемещается в пределах своей площадки заданным способом. Задача второй команды, перемещаясь этим же способом, перехватить тар. Запрещено выходить за пределы площадки, касаться игроков противоположной команды, перемешаться другим способом. Вышедший шар за пределы площадки, возвращается в игру противоположной командой. За каждый перехват шара команде начисляется очко. Игра ведется определенное учителем время или до определенного количества очков. При нарушении правил игры шар передается другой команде. Вводится в игру шар подбиванием его любому из партнеров. Дважды подряд одному и тому же игроку подбивать мяч нельзя.
д) игра «Светофор» - правила те же, но добавляется перемещение. Ошибки
1) перемещение на прямых ногах;
2) неправильное сочетание перемещений с принятием стоек.
Подачи
Подачи подразделяются на нижние (прямые и боковые) и верхние (прямые и боковые).
В технике любой подачи различают:
1 .исходное положение игрока 2.Подбрасывание мяча
3. Замах
4. Ударное движение
Верхняя прямая подача:
1. И.П.- стоя лицом к сетке, ноги на ширине плеч или левая впереди, мяч в левой руке на уровне пояса;
2. Мяч подбрасывается вверх перед правым плечом;
3. Одновременно с подбрасыванием мяча, вес тела переносится на правую ногу, нога сгибается в колени, туловище отклоняется назад, замах выполняется правой согнутой рукой за голову;
4. При ударе правая рука резко разгибается, туловище подается вперед, тяжесть тела переносится на левую ногу, удар производится напряженной ладонью сверху - сзади по мячу.
Обучение (для всех видов подач)
1. Многократное подбрасывание мяча из И.П.
2. Подбрасывание мяча и замах
3. Имитация подачи в целом без мяча и с мячом, ловя его левой рукой одновременно с ударом
4. Подача мяча на расстоянии 6-10м. в стену, в парах поперек зала, в колоннах
5. Подача через сетку на расстоянии 4-6м(через сетку на меньшей высоте).
6. Подачи с зоны подач
7. Подачи с зоны подач в левую и правую часть площадки
8. Подачи в определенные зоны
9. Выполнение подач на скорость
10. Закрепление подачи в играх и игровых приемах
Классификация приемов и передач мяча сверху
Приемы и передачи:
Сверху:
1. двумя (на месте, после перемещений, в прыжке, назад за голову)
2. одной (кулаком)
Передача мяча двумя руками сверху.
Передача выполняется согласованным, полным изгибанием рук туловища и ног, а кисти, сгибаясь, сопровождают мяч.
При передачи в высокой стойки-кисти рук находятся у лба.
При переде в низкой стойки - у подбородка или чуть ниже, при этом амплитуда ног, рук и туловища короче.
Обучение
1 .Многократная имитация верхней передачи из изучаемой стойки
2. Держание мяча в положении стойки и броски мяча вперед вверх из стойки, удерживая мяч широко разведенными пальцами
3. Подбрасывание мяча над собой и передача партнеру.
4. Точное набрасывание мяча партнером и обратная передача.
5. Встречная передача в парах или колоннах переходом в конце своей или встречной колонны.
6. Передача мяча после перемещения выпадом, двойным шагом и скачком, после набрасывания партнером на 1-1,5 метра в сторону, вперед или назад или набрасыванием учителем.
7. Передача мяча с изменением траектории полета и расстоянии передачи.
8. Передача мяча с перемещениями различными способами.
9. Передача мяча под углом 45-90 гр. с изменением направления в траектории в тройках, четверках, кругу.
10. Передача через сетку.
11. Передача в различных тактических комбинациях.
12. Передача мяча назад за голову, (особенности: мяч принимается над головой, кисти горизонтально, руки выпрямляются вверх - назад, туловище прогибается, вес тела переносится на сзади-стоящую ногу).
13. Передача мяча в прыжке (в высшей точке прыжка).
- ловля мяча в высшей точке прыжка;
- передача в прыжке после набрасывания над собой;
- встречная передача в прыжке;
- передача в прыжке через сетку.
14. Передача в игре с акцентом на определенную передачу.
Перебивание мяча кулаком через сетку в прыжке.
1. Перебивание мяча кулаком, удерживаемого над сеткой с места, с разбега (с приземлением с места отталкивания).