Построение тренировочного процесса начинающих лыжников 12-13 лет на основе учета их индивидуальной моторной предрасположенности (стр. 11 из 14)

По результатам первичного педагогического тестирования следует определить тип моторики (двигательной предрасположенности) юных лыжников с последующим распределением спортсменов по экспериментальным группам. Реализация разработанных экспериментальных программ будет осуществляться для каждой отдельно взятой группы с учетом выше указанных возрастных психологических, физиологических и других индивидуальных особенностей детей. По окончании проведения основного педагогического эксперимента предполагается обосновать правильность применения разработанных и в последствии реализуемых тренировочных методик на основе статистической обработки данных двигательных тестов и функциональных проб.

4.1.1 Индивидуализация физической подготовки юных лыжников-гонщиков на этапе начальной спортивной специализации

В настоящее время существуют различные точки зрения на структуру тренировочного процесса юных лыжников-гонщиков. Рассматриваются и активно применяются концепция равнонаправленного воздействия на все физические качества. Адаптационные возможности организма, в данном случае юных спортсменов 12-13 лет, к предлагаемым разнонаправленным тренировочным нагрузкам, заметно уменьшаются.

Постоянное применение одних и тех же тренировочных методик в течении продолжительного времени приводит к замедлению роста спортивных результатов в связи с адаптации организма юного спортсмена к предлагаемому характеру тренировочного воздействия. Вместе с тем, всестороннее физическое развитие очень важно как для укрепления здоровья, общего развития детей, так и для выявления на основе этого его ведущих сторон, типологии моторики.

При всем многообразии применения различных тренировочных методик, нами, как наиболее рациональная концепция, была выбрана схема построения тренировочного процесса с акцентом наибольшего тренировочного воздействия на генетически выраженные двигательные качества. Что, как предполагается, позволит нам, добиться положительных сдвигов в системе подготовки юных лыжников, достичь положительных результатов.

Для распределения юных лыжников по экспериментальным группам и определения исходного уровня развития двигательных навыков и физических качеств, нами был использован блок тестов. Данный блок включал основные упражнения, определяющие направленность спортивной подготовки и отражающие уровень физической подготовленности спортсменов. Прыжок с места, подтягивание на высокой перекладине, бег 30 метров с хода, бег 1000 метров, 12-ти минутный бег, наклон вниз, упражнение «лягушка», прохождение соревновательной дистанции на лыжах 5000 метров – основные средства, определяющие исходный уровень развития физических качеств.

Таблица №10

Показатели двигательной активности юных лыжников-гонщиков 12-13 лет до распределения по экспериментальным группам (n=41)

Упражнение	Границы уровня физической подготовленности			Достоверность различий по t-критерию Стьюдента
	низкий	средний	высокий	низ. : ср.	ср. : выс.
Прыжок с места	178,2±3,87	191,3±9,48	201,2±2,82	3,77	2,91
Подтягивание	4,72±1,38	7,0±2,89	9,9±1,18	0,66	0,85
30 метров с хода	4,27±0,04	4,12±0,14	3,96±0,05	0,04	0,05
Наклон вперед	3,11±0,29	4,56±0,99	5,83±0,37	0,42	0,37
1000 метров, бег	241,3±3,14	231,7±9,22	220,4±3,57	2,77	3,31
12-ти минутный бег	2656±39,88	2803±72,1	2921±34,29	42,36	34,60
3000 метров, лыжи	938,5±30,35	840,5±65,4	776,3±18,5	28,24	18,82
Упражнение «лягушка»	30,1±1,20	33,2±3,69	38,1±1,41	0,89	1,44

Анализ результатов педагогического тестирования позволил распределить юных лыжников по 3-м экспериментальным группам, посредством применения метода сигмальных отклонений от полученной средней величины (величина составила 0,675 и 1,5).

Таблица №11

Уровень развития физических качеств у юных лыжников-гонщиков 12-13 лет (выборочные данные, n=14)

№	Ф.И.О.	Прыжок с места	Подтягивание	Наклон вперед	30м с/х	1000м бег	12-ти мин. Бег(м)	3000 м. лыжи (с.)	Лягушка» 30 секунд
1.	Б-ев	188	9	3,9	3,9	230	2680	882	35
2.	Д-ук.	167	-	3,7	4,3	241	2570	1021	29
3.	В-ин.	201	8	3,0	4,1	232	2710	903	40
4.	И-ов.	184	3	4,5	4,3	210	2650	864	32
5.	К-ев.	208	9	2,1	4,2	219	2730	891	34
6.	К-ин.	180	4	5,2	4,0	244	2750	963	27
7.	М-ов.	189	10	3,9	4,1	231	3010	753	35
8.	С-ин	190	11	5,4	3,9	225	2860	851	31
9.	С-ов	203	12	4,5	4,2	222	2860	765	43
10	С-ий	195	11	4,3	3,8	230	3020	775	33
11	Р-дь	176	13	6,6	4,3	216	2910	714	37
12	Р-ов	181	5	4,7	4,2	229	2750	984	34
13	Ф-ев	173	8	6,4	4,0	250	2630	1037	32
14	Ш-иф	192	2	4,2	4,4	236	2840	1008	32

Количественная оценка полученных результатов физической подготовленности была выражена в баллах: низкий уровень – 2 балла, средний – 4 балла, высокий – 6 баллов. Таким образом, общая количественная оценка уровня физической подготовленности находится в пределах от 16 баллов – крайне низкая до 48 баллов максимальная оценка. Общая сумма баллов каждого отдельно взятого лыжника, была определена посредством количественного подсчета индивидуальных оценок по каждому упражнению. Полученные данные дали возможность распределить юных спортсменов по экспериментальным группам и определить тип моторики, так же как и отстающие и ведущие физические качества. Эта информация дает возможность целенаправленно планировать подготовку каждого отдельно взятого юного лыжника в соответствии с принципом индивидуализации спортивной подготовки.

4.2 Содержание экспериментальной тренировочной программы

Моделирование и построения тренировочного процесса юных лыжников-гонщиков разрабатывается с учетом индивидуально-типологических особенностей детей. Основной задачей является формирование такой тренировочной программы, которая была бы эффективна для всех юных спортсменов. В соответствии с индивидуальными особенностями детей осуществляется нормирование тренировочных нагрузок, и разрабатываются индивидуальные тренировочные задания.

4.2.1 Принцип формирования экспериментальных групп

В основу формирования экспериментальных групп нами был положен принцип индивидуального нормирования тренировочной нагрузки с учетом двигательной предрасположенности юных лыжников. В связи с чем, предстояло определить показатели развития физических качеств путем выполнения тестовых упражнений. Предполагалось выполнение тестовых упражнений различной двигательной направленности, характера вовлечения механизмов энергообеспечения и длительности воздействия на организм испытуемого. Основные контрольные упражнения и результаты обследования юных лыжников до эксперимента приведены в таблице № 11. Полученные результаты позволяют нам распределить юных спортсменов по 3-м тренировочным группам в соответствии с двигательной типологией.

Экспериментальная группа состоит из 3-х подгрупп: А – «выносливые», Б – со скоростно-силовой направленностью в системе подготовки, В – с относительно равномерной направленностью в системе подготовки. По количественному составу: подгруппа А – 12 человек, подгруппа Б – 15 человек, подгруппа В – 14 человек; контрольная группа насчитывала 26 человек. Следует заметить, что юные спортсмены как в экспериментальной, так и контрольной группах относительно равны по уровню физической подготовленности, и прошли этап базовой физической подготовки.

Тренировочные занятия в контрольной группе проводились в соответствии с общеобразовательной программой «Лыжные гонки». (22)

Однако такой принцип разделения юных лыжников-гонщиков основан не только на выделении отстающих в развитии физических качеств, но, прежде всего на большем акцентированном воздействии на ведущие физические качества, что связано с тенденцией к большему разделению соревновательных дисциплин от классического формата проведения соревнований и востребованностью узко специализированных спортсменов.

Таблица №14

Показатели уровня физической подготовленности юных лыжников-гонщиков экспериментальной и контрольной групп перед началом эксперимента (X±m, t-критерий Стьюдента)

№	Контрольные упражнения	Экспериментальная (Э) группа (n=39)	Контрольная (К) группа (n =26)	t-критерий различий Э и К
1.	Прыжок с места (см.)	191,26±9,48	194,65±9,92	1,36
2.	Подтягивание	7,06±2,89	8,01±3,31	0,52
3.	Бег 30 метров с/х (с.)	4,12±0,14	4,18±0,15	1,94
4.	Бег 1000 метров (с.)	231,71±9,22	233,25±16,79	0,43
5.	12-ти минутный бег (м.)	2803,61±72,09	2878,74±99,24	3,32
6.	Упражнение «лягушка» (м.)	33,20±3,69	32,43±3,05	0,92
7.	Наклон вниз (см.)	4,56±0,99	5,13±0,87	2,44
8.	3000 метров, лыжи (с.)	840,71±65,4	837,61±42,49	0,23