Примерная структура технической подготовки в спортивном ориентировании.
Техника работы с картой.
1.Изучение карты (Условные знаки спортивных карт. Раскрашивание чёрно-белых карт. Калькирование карт. Изучение легенд КП. Начальные выходы на местность. Ориентирование карты).
2.Работа с картой и развитие памяти (Складывание разрезанных карт. Перенос дистанций с эталона на карту. «Перевёртыши» – запоминание кусочков карт. Выбор сети опорных ориентиров. Рисование участков карты по памяти. Поиск на карте пути, пройденного на местности. Прохождение дистанции по памяти. Контроль высоты. Общее развитие памяти, наблюдательности и сообразительности).
3.Развитие пространственного воображения (изучение моделей рельефа. Топографические диктанты. «Сочинение» карт по знакам, легендам, описаниям, модулям. Высотные графики пути движения).
Контроль расстояний.
1.Измерение расстояний счётом пар шагов.
2.Контроль пройденного расстояния по времени движения.
3.Развитие глазомера (Откладывание отрезков разной длинны. Определение длинны отрезка на карте. Определение расстояний на местности).
Контроль направлений.
1.Техника работы с компасом (Взятие азимута. Техника мягкого держания компаса. Устранение вращения стрелки).
2.Техника азимутального бега (Движение по равнине, по склонам. Бег с использованием «белой» и «чёрной» карт. Общее (грубое) ориентирование).
3.Движение без компаса (Использование солнца и тени от предметов. Бег с чтением карты.)
1.5 Заключение
В настоящее время литература, которая раскрывает структуру подготовки начинающих спортсменов заметно устарела. Она относится ко времени, когда ориентирование было составляющей туризма, в данное же время спортивное ориентирование представляет собой отдельный, быстро развивающийся вид спорта. Как и во многих вида, ориентирование претерпело свои изменения, результат стал более важен, чем просто прогулка по лесу из пункта «А» в пункт «Б», как было раньше. Следовательно, система подготовки спортсменов тоже должна меняться. Изменения в системе технической подготовки юных ориентировщиков, на этапе начальной спортивной специализации намного ускоряют процесс первоначального освоения основных технических элементов и приёмов. Важно также, что это в свою очередь приведёт к более «мягкому» переходу из юношеского спорта в юниорский, а потом в дальнейшем и взрослый, элитный спорт.
Предложенная нами методика подготовки опирается на истинные давно всеми опробованные системы Акимова В. Г. (1977), Огородникова Б. И. (1987), и других авторов, по которым тренировалось не одно поколение учеников ставших в последствии выдающимися спортсменами. (Новиков В.Ю.(МСМК), Алексеев В.С.(МСМК), Сандальнев А.И.(МС), Сибилёв С.Н.(МС) и др.) Наша методика несколько модернизирована на этапе начальной спортивной специализации, так как развитие данного вида спорта и включение в программу международных соревнований кубков и первенств Европы и Мира среди юношей и юниоров предъявляют повышенные требования к технической подготовке молодых спортсменов, как одному из главных залогов успешного выступления на соревнованиях.
ГЛАВА 2. ЦЕЛЬ, ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ
2.1 Цель исследования
Совершенствование методики обучения техническим навыкам ориентирования на этапе начальной спортивной специализации
2.2 Задачи исследования
Выявить основные средства обучения технике ориентирования.
Разработать методику, основанную на поэтапном формировании компонентов способностей ориентироваться в пространстве.
Определить основные критерии оценки технических навыков ориентирования.
2.3 Методы исследования
Анализ и обобщение научной методической литературы. Научно-методическая литература изучалась по следующим вопросам:
- характеристика спортивного ориентирования как вида спорта
- техника в спортивном ориентировании
- характеристика элементов техники
- построение подготовки спортсменов на этапе начальной спортивной специализации
Всего было изучено и проанализировано 42 источника.
Педагогический эксперимент проводился с группой спортсменов начальной подготовки. В эксперименте участвовало 20 человек. 10 человек в экспериментальной группе и 10 человек в контрольной группе. Спортсмены обеих групп выполняли определенные технические задания. В контрольной группе упражнения выполнялись в покое, при движении шагом, а также в аудитории. А в экспериментальной группе предлагались для овладения большинством технических приемов серии постепенно-усложняющихся задач и упражнений: в усложненных внешних условиях, с усложнением самого задания, а также после небольшой физической нагрузки.
Тестирование. Для контроля основных технических элементов предлагались следующие тестовые задания: «Бег по нитке», «Глазомерное определение расстояния», «Белая карта», «Перенос 10 КП на время».
Методы математико-статистической обработки. Обработка результатов проводилась на ПЭВМ с использованием статистических пакетов Exel.
2.4 Организация исследования
В начале эксперимента по показателям физического развития и физической подготовленности были сформированы две группы: экспериментальная и контрольная (по 10 человек в каждой). Из учащихся первого – второго года обучения (10 – 12лет).
Для обеих групп объём тренировочных нагрузок по общей и специальной физической подготовке был одинаков, отличие заключалось в организации занятий по технике.
Методика обучения экспериментальной и контрольной групп существенно отличались тем, что контрольная группа тренировалась по традиционной единой структуре технико-тактической подготовке в спортивном ориентировании. Занятия в экспериментальной группе проводились по описанной ниже методике.
Педагогический эксперимент проводился в течение 2004-2005 года, на базе ДЮКСО «Абрис» г. Тольятти (тренер Лысенкова Н.С.)
При разработке экспериментальной программы учитывалось следующее:
Анатомо-физиологические особенности детей (здоровье, вес, рост, возраст).
В программу контрольных упражнений были включены те, которые с высокой достоверностью определяют степень подготовленности юных спортсменов.
Занятия в обеих группах проводились по утверждённому плану 2 – 3 раза в неделю по 90 минут.
ГЛАВА 3. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ
3.1 Обоснование комплекса упражнений и методика их использования в экспериментальной группе
На основе изучения литературных источников нами было выявлены разнообразные средства технической подготовки, но по нашему мнению следует модернизировать саму методику применения этих средств. Так как соревнования по спортивному ориентированию подразумевают одновременную физическую и мыслительную деятельность, то следовательно и тренировки должны моделировать соревнования и совмещать умственную работу с развитием физических качеств. Поэтому в своем эксперименте мы постарались уйти от привычной, так называемой «кабинетной», работы с детьми и все упражнения по технике давать в приближенных к соревновательным условиях.
Анализ техники спортивного ориентирования позволил выделить следующие основные элементы: работа с картой (развитие памяти, наблюдательности, сообразительности); контроль расстояний; контроль направлений. Для контроля основных технических элементов нами предложены следующие тестовые задания: «бег по нитке» или пробегание маркированной трассы; «глазомерное определение расстояний»; «белая карта» или дистанция по азимуту. Для тестирования наблюдательности, и памяти карты – перенос 10 контрольных пунктов на время. Экспериментальной группе предлагались для овладения большинством технических приёмов серии постепенно усложняющихся задач и упражнений: в усложненных внешних условиях, с усложнением самого задания, а так же после небольшой физической нагрузки.
Далее мы представляем комплексы заданий для тренировки основных технических элементов, которые применялись в экспериментальной группе. Эти упражнения применялись на тренировках согласно всем принципам построения тренировочного процесса.
Таблица 1
Основные задания для тренировки технического элемента «Развитие наблюдательности и памяти» в экспериментальной и контрольной группах для спортсменов ориентировщиков на этапе начальной спортивной специализации.
| Экспериментальная группа(серии постепенно усложняющихся задач и упражнений: в усложненных внешних условиях, с усложнением самого задания, а так же после небольшой физической нагрузки) | Контрольная группа(упражнения выполнялись в покое, аудиторные занятия в классе, при движении шагом) |
| 1.После круга по залу найти пары одинаковых или не одинаковых рисунков в таблице. | 1.Найти пары одинаковых или не одинаковых рисунков в таблице. |
| 2.После спортивной игры сравнить две карты и найти различия. | 2.Сравнить две карты и найти различия. |
| 3.Разные варианты или после кросса ”топографическое лото”. | 3.”Топографическое лото”. |
| 4.После тренировочной дистанции посмотрев на карту 1-3 минуты ответить на вопросы: сколько КП; между какими КП самое большое расстояние и т.п. | 4.Посмотрев на карту 1-3 минуты ответить на вопросы: сколько КП; между какими КП самое большое расстояние и т.п. |
| 5.Во время кросса отыскать за минимальное время на карте места расположения КП, представленные на отдельных рисунках на обратной стороне карты. | 5.Отыскать за минимальное время на карте места расположения КП представленные на отдельных рисунках. |
| 6. Во время кросса в паре с равным по силам партнёром изучить по карте этап между КП и потом пересказать его пробегание партнёру. Изменить длину перегона, тип местности, время на изучение и т.п. | 6.Во время кросса в паре с равным по силам партнёром изучить по карте этап между КП и потом пересказать его пробегание партнёру. |
Таблица 2