Формирование спортивного коллектива
Высокое чувство коллективизма, товарищеские взаимоотношения, сплоченность спортсменов - необходимые условия успешного выступления команды. С целью формирования сплоченного коллектива и здорового психологического климата тренер должен осуществлять индивидуальный подход к каждому игроку, умело объединять всех игроков команды (лидеров и рядовых) и направлять их деятельность в интересах коллектива, важное значение имеет решение проблемы комплектования команды и звеньев.
Воспитание волевых качеств
Необходимым условием развития волевых качеств является высокий уровень подготовленности спортсмена. Целенаправленному воспитанию волевых качеств способствуют упражнения повышенной трудности, требующие больших волевых усилий. При этом очень важно давать установку на выполнение упражнений.
Для воспитания смелости и решительности необходимы упражнения, выполнение которых связано с известным риском и преодолением чувства страха. Вместе с тем нужно поощрять и стимулировать принятие игроками ответственных решений, связанных с выполнением решительных действий в экстремальных условиях соревновательной деятельности. Целеустремленность и настойчивость воспитываются формированием у игроков сознательного отношения к тренировочному процессу, к важности освоения техники и тактики игры, к повышению уровня физической подготовленности. Следует также практиковать конкретные целевые установки на определенные сроки и требовать их выполнения.
Выдержка и самообладание чрезвычайно важные качества спортсмена, выражающиеся в преодолении отрицательных эмоциональных состояний (чрезмерная возбудимость и агрессивность, растерянность, подавленность) до игры и особенно в процессе игры. Невыдержанность часто приводит к необоснованным нарушениям правил игры и удалениям. А это весьма болезненно отражается па коллективе команды и отрицательно влияет на результаты выступлений. Для воспитания этих качеств в занятиях моделируют сложные ситуации с внезапно меняющимися условиями и при этом добиваются того, чтобы спортсмены не терялись, управляли своими действиями, сдерживали отрицательные эмоции. Следует поощрять хоккеистов и футболистов, проявивших в ответственных матчах
выдержку и самообладание.
Инициативность у спортсменов воспитывается в тактически сложных игровых упражнениях и свободных играх, где спортсмену предоставляется возможность проявлять инициативу и творчество, и самостоятельно предпринимать действия в решении сложной игровой задачи. Удачное действие должно поощряться.
Дисциплинированность выражается в добросовестном отношении к своим обязанностям, в организованности и исполнительности. Соблюдение спортсменами игровой дисциплины в ходе соревнований - одно из важных условий полноценной реализации тактического плана игры.
Воспитание дисциплинированности начинается с организации учебно-тренировочного процесса, неукоснительного выполнения правил распорядка, установленных норм и требований.
Для воспитания игровой дисциплины на установке тренер должен четко сформулировать игровое задание каждому спортсмену. На разборе прошедшей игры оценивается степень выполнения игрового задания и соблюдение каждым спортсменом игровой дисциплины.
18. Развитие процессов восприятия
Умение ориентироваться в сложной игровой обстановке - важнейшее качество хоккеиста и футболиста. Во многом оно зависит от зрительного восприятия: периферического и глубинного зрения. Эффективность выполнения многих технико-тактических действий в игре связана с периферическим зрением. Способность одновременно видеть передвижение шайбы, игроков, противника и партнеров, и объективно оценивать игровую ситуацию - важные составляющие мастерства хоккеиста и футболиста. Не менее важное значение в игровой деятельности спортсмена имеет и глубинное зрение, выражающееся в способности хоккеиста и футболиста точно оценивать расстояние между движущимися объектами – шайбой или мячом, соперником, партнером. От этого во многом зависит своевременность и точность выполнения технико-тактических действий. Для развития периферического и глубинного зрения в тренировочном процессе с успехом используют игровые упражнения, суть которых заключается в варьировании способов выполнения технико-тактических действий, в изменении скорости, направления и расстояния движения различных объектов.
Развитие внимания
Эффективность игровой деятельности спортсменов в значительной мере зависит от внимания; его объема, интенсивности, устойчивости, распределения и переключения. В сложных и быстроменяющихся игровых ситуациях спортсмен одновременно воспринимает большое количество различных объектов. Это свойство внимания называют его объемом. Концентрация внимания на наиболее важных объектах является его интенсивностью, а умение противостоять действию различных сбивающих факторов - его устойчивостью. Однако наиболее важным свойством внимания в игровой деятельности спортсмена является сто распределение и переключение. Для развития способностей распределения и переключения внимания в занятия включают игровые упражнения на большом пространстве с большим количеством объектов, например игру по всему полю с увеличенным составом команд и в две шайбы или мячом.
Развитие оперативно-тактического мышления
Тактическое мышление - это оперативное и целесообразное протекание мыслительных процессов спортсмена, направленных па нахождение наиболее рациональных путей борьбы с противником. Оно проявляется в экспресс - оценке игровой ситуации, выборе правильного решения и его своевременной реализации. Тактическое мышление развивается с помощью игровых упражнений, моделирующих различные по сложности ситуации, а также в учебно-тренировочных играх.
Развитие способности управлять своими эмоциями
Самообладание и эмоциональная устойчивость помогают спортсмену преодолевать чрезмерные возбуждения, экономить энергию, не нарушать нормальный ход мыслительного и двигательного процессов.
Для управления эмоциональным состоянием и мобилизации стенических эмоций следует:
--включать в тренировку нетрадиционные (эмоциональные и достаточно сложные) упражнения с использованием соревновательного метода, добиваясь обязательного их выполнения и формируя у спортсменов уверенность в своих силах;
--использовать на тренировках музыкальное сопровождение;
--применять методы аутогенной и психорегулирующей тренировки, чтобы снять утомление и чрезмерное эмоциональное возбуждение.
19. Психологическая подготовка к конкретному матчу
Специальная психологическая подготовка к предстоящему матчу строится на основе общей психологической подготовки и направлена на решение следующих задач:
• осознание игроками значимости предстоящего матча;
• изучение условий предстоящего матча (время, место и другие особенности);
• изучение сильных и слабых сторон игры противника и подготовка к матчу с их учетом и учетом своих возможностей в настоящий момент;
• формирование твердой уверенности в своих силах и возможностях для достижения победы в предстоящем матче;
• преодоление отрицательных эмоций, вызванных предстоящим матчем; создание бодрого эмоционального состояния.
Первые четыре задачи решаются тренером па основе сбора и анализа возможно полной информации о противнике в сопоставлении с состоянием и возможностями своей команды. С учетом полученных данных тренер разрабатывает план предстоящей игры, реализация которого уточняется в предматчевых тренировках. На установке в лаконичном виде план доводится до хоккеистов и футболистов, игрокам и звеньям формулируются конкретные задания. Вместе с этим формируется твердая уверенность в силах команды и в ее победе. Для решения пятой задачи спортсменам индивидуально можно использовать следующие методические приемы:
• сознательное подавление спортсменом отрицательных эмоций с помощью самоприказа, самоободрения, самопобуждения;
• направленное использование средств и методов разминки в зависимости от индивидуальных особенностей спортсменов и их эмо- ционального состояния;
• использование специального массажа (возбуждающего ил и ус покаивающего) в зависимости от состояния спортсмена;
• проведение различных отвлекающих (от мыслей об игре) ме роприятий, развлекательные программы (кино, видеозаписи, му зыка и др.);
• использование средств и методов аутогенной и психорегули- рующей тренировки.
Построение психологической подготовки
Виды, средства и методы психолого-педагогического воздействия имеют место на всех этапах многолетней подготовки юных спортсменов. Вместе с тем на учебно-тренировочном этапе и этапе спортивного совершенствования его значимость проявляется в большей степени.
На этих этапах при построении психологической подготовки, при
определении ее направленности и содержания в отдельных периодах годичного цикла следует придерживаться следующих рекомендаций:
1) в подготовительном периоде наибольшее внимание следует уделять общей психологической подготовке, таким разделам как:
• воспитание личностных качеств хоккеистов, развитие их спортивного интеллекта;
• развитие волевых качеств;
• формирование спортивного коллектива;
• развитие специализированного восприятия;
• развитие внимания, увеличение его объема и интенсивности, развитие способности к распределению и переключению внимания;