Повторный метод предполагает многократное повторение отдельных упражнений после продолжительного отдыха.
Переменный метод наиболее соответствует характеру действий. Применяя этот метод, педагог чередует упражнения, требующие большого напряжения, с упражнениями менее интенсивными.
Поскольку сохранение здоровья и приобщение к активной жизни путем создания базы положительных настроений, является одним из приоритетных направлений программы, используются упражнения для релаксации, упражнения на быструю концентрацию и переключение внимания, дыхательная гимнастика.
Основной формой организации учебного процесса является занятие, которое проводится с постоянным составом занимающихся под руководством педагога.
Занятие составляется по определенному плану, позволяющему распределить материал в нужной последовательности, предусмотреть организацию и методы проведения в зависимости от задач занятия и конкретных условий. План (структура) занятия предусматривает три части: подготовительную, основную и заключительную.
3. Подготовительная часть
Основное назначение - организация и подготовка занимающихся к последующей работе.
Задачи: 1. Организация группы для занятий, мобилизация внимания и регулирование эмоционального состояния занимающихся. 2. Подготовка двигательного аппарата, нервной, сердечно-сосудистой и дыхательной систем организма к повышенной деятельности.
Средства: построение, ходьба различными способами в изменяющемся темпе в сочетании с движениями рук и туловища, умеренный бег, бег с ускорением, прыжки, упражнения на внимание, общеразвивающие упражнения и подвижные игры.
Продолжительность: 10-20% времени, отведенного на занятие.
Чтобы добиться высокой эффективности подготовительной части занятия, необходимо: проводить упражнения без больших пауз; чередовать упражнения, оказывающие воздействие на различные мышечные группы; выполнять движения с большой амплитудой; чередовать упражнения, различные по характеру выполнения - на силу, растягивание и расслабление, упражнения медленные и плавные с быстрыми.
В отдельных занятиях тренировочного характера первая часть проводится в виде разминки (общей и специальной), направленной на специализированную подготовку организма к выполнению основной части.
4. Основная часть
Основное назначение: обучение специальным знаниям и навыкам.
Задачи:
1. Повышение уровня физического развития и подготовленности занимающихся.
2. Воспитание моральных и волевых качеств, подготовка организма к повышенным напряжениям.
3. Овладение техникой и тактикой в футболе.
Средства: упражнения в технике и тактике футбола» проведение турниров.
Продолжительность: 70-80% времени занятия.
Продолжительность и построение основной части занятия зависят от задач, подготовленности занимающихся и условий проведения.
Основная часть занятия может состоять из двух разделов:
1. Изучение и разучивания технике и тактике футбола с помощью специальных упражнений.
2. Применение и закрепление изученного материала в матче. Однако в отдельные занятия может включаться лишь один из этих разделов.
5. Заключительная часть
Основное назначение: завершение занятия.
Задачи:
1. Создание условий для более быстрого протекания процессов восстановления.
2. Подготовка к ведущей деятельности (после занятия).
3. Подведение итогов занятия
Средства: медленная ходьба и бег, строевые упражнения, упражнения на внимание, расслабление, упражнения в отдельных приемах футбола, разбор ошибок и замечания по занятию.
Продолжительность: 5-10% всего занятия.
В заключительной части применяются упражнения средней и малой интенсивности, несложные по координации известные детям. Их назначение - снять нагрузку и привести организм в относительно спокойное состояние. В конце занятия важно умело снизить эмоциональное состояние занимающихся.
При подведении итогов педагог останавливается на типичных ошибках занимающихся и путях их устранения, разбирает на схемах технические и тактические недостатки. После этого даются индивидуальные задания.
Структура занятия не является стандартом, она изменяется в зависимости от задач и содержания занятия, периода тренировки и контингента занимающихся. В связи с этим в практике используются различные типы занятий; вводное, общей физической подготовки, изучения нового материала, смешанный, контрольный (для текущего учета).
6. Формы организации детей
В процессе проведения занятия применяются следующие формы организации детей: групповая, индивидуальная, работа в парах.
- Групповая форма чаще всего используется в занятиях с начинающими, при решении задач физической подготовки, изучении технике и основ тактики футбола-хоккея. Педагог проводит занятие одновременно со всей группой, давая общие упражнения для всех занимающихся.
- Индивидуальная форма и работа в парах используется в тех случаях, когда отдельные занимающиеся отстают в физической, тактической, технической подготовке. Педагог определяет слабые места в подготовке занимающихся и дает им индивидуальные задания, которые выполняются во время занятия.
Соревнования. Соревнования - важная часть учебно-тренировочного процесса. В соревнованиях определяется подготовка воспитанника, совершенствуются его физические качества и двигательные навыки, закаляется воля.
7. Учебно-тематический план 1-го года обучения
Спортивно-оздоровительный этап младший школьный возраст
| № п/п | Перечень разделов | Количество часов | ||
| теория | практика | всего | ||
| 1. | Теоретическая подготовка | 10 | - | 10 |
| 2. | Общая физическая подготовка | 20 | 20 | 40 |
| 3. | Специальная физическая подготовка | 5 | 25 | 30 |
| 4. | Технико-тактическая подготовка | 9 | 30 | 39 |
| 5. | Психологическая подготовка | 5 | 7 | 12 |
| 6. | Подготовка и участие в соревнованиях | 4 | 2 | 6 |
| 7. | Приемные и переводные испытания | 1 | 2 | 3 |
| Итого: | 51 | 89 | 140 | |
Начально-подготовительный этап средний школьный возраст
| № п/п | Перечень разделов | Количество часов | ||
| теория | практика | всего | ||
| 1. | Теоретическая подготовка | 18 | - | 18 |
| 2. | Общая физическая подготовка | 12 | 20 | 32 |
| 3. | Специальная физическая подготовка | 5 | 25 | 30 |
| 4. | Технико-тактическая подготовка | 9 | 30 | 39 |
| 5. | Психологическая подготовка | 5 | 7 | 12 |
| 6. | Подготовка и участие в соревнованиях | 3 | 3 | 6 |
| 7. | Приемные и переводные испытания | 1 | 2 | 3 |
| Итого: | 51 | 89 | 140 | |
8. Учебно-тематический план 2-го года обучения
Спортивно-оздоровительный этап младший школьный возраст
| № п/п | Перечень разделов | Количество часов | ||
| теория | практика | всего | ||
| 1. | Теоретическая подготовка | 12 | - | 12 |
| 2. | Общая физическая подготовка | 16 | 52 | 68 |
| 3. | Специальная физическая подготовка | 8 | 35 | 43 |
| 4. | Технико-тактическая подготовка | 7 | 51 | 58 |
| 5. | Психологическая подготовка | 2 | 8 | 10 |
| 6. | Подготовка и участие в соревнованиях | 8 | 11 | 19 |
| 7. | Приемные и переводные испытания | 1 | 5 | 6 |
| Итого: | 54 | 162 | 216 | |
Начально-подготовительный этап средний школьный возраст
| № п/п | Перечень разделов | Количество часов | ||
| теория | практика | всего | ||
| 1. | Теоретическая подготовка | 12 | - | 12 |
| 2. | Общая физическая подготовка | 14 | 52 | 66 |
| 3. | Специальная физическая подготовка | 10 | 40 | 50 |
| 4. | Технико-тактическая подготовка | 7 | 41 | 48 |
| 5. | Психологическая подготовка | 2 | 8 | 10 |
| 6. | Подготовка и участие в соревнованиях | 8 | 16 | 24 |
| 7. | Приемные и переводные испытания | 1 | 5 | 6 |
| Итого: | 52 | 162 | 216 | |
9. Содержание и методическое обеспечение дополнительной образовательной программы
ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА
Теоретическая подготовка проводиться не только в форме теоретических занятий, лекций, бесед, но и как элемент практических занятий непосредственно в процессе тренировки. В этих случаях теоретические занятия органически связаны с физической, технико-тактической, психологической и соревновательной подготовкой. В процессе теоретических занятий используются активные методы обучения: проблемный метод анализа конкретных ситуаций, программированное обучение.
Теоретические знания должны иметь определенную целевую направленность: вырабатывать у воспитанников умение использовать полученные знания на практике в условиях тренировочных занятий.
Спортивно-оздоровительный и начально-подготовительный этапы
1-й год обучения
ТЕМА 1. ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА И СПОРТ В РФ
Физические упражнения как одно из эффективных средств физического совершенствования человека. Формы и организация занятий по физической культуре и спорту.
ТЕМА 2. ВЛИЯНИЕ ЗАНЯТИЙ ФУТБОЛОМ НА СТРОЕНИЕ И ФУНКЦИИ ОРГАНИЗМА ШКОЛЬНИКОВ