При выполнении заданий на гибкость перед учеником лучше ставить конкретную цель: дотянуться рукой до определенной точки, поднять плоский предмет с пола и т.д. прием позволяет достичь большей амплитуды движений.
Задачу развития гибкости у учащихся начальных классов важно решать в сочетании с повышением их теоретических знаний. С первых уроков следует знакомить учеников с названиями частей тела, с движениями, которые они совершают. Учащиеся должны узнать, что такое сгибание и разгибание, отведение и приведение, супинация и пронация, круговые движение, повороты и вращения. Названные движения должны быть освоенными (Лях, 1999, стр. 10). Целенаправленная работа по увеличению подвижности в суставах завершается составлением комплексов упражнений, адекватных возрасту учащихся и соответствующих содержанию урока. На одном уроке достаточно применение 8 – 10 растягивающих упражнений.
Выводы по главе
Анализ научно- методической литературы позволил изучить широкий круг вопросов, характеризующий процесс развития гибкости на уроках физической культуры. В результате обобщения теоретических знаний и положений выявлены:
- особая значимость гибкости в различных видах жизнедеятельности, а также для физического развития школьников;
- возрастная предрасположенность детей младшего школьного возраста к направленному воспитанию гибкости, обусловленная рядом анатомо-физиологических особенностей;
- специальные средства и методы, эффективно улучшающие подвижность в суставах опорно-двигательного аппарата;
- большие педагогические возможности гимнастических упражнений, которые являются базовым средством повышения уровня развития гибкости в процессе физического воспитания;
- особенности методики воспитания гибкости в младшем школьном возрасте.
Анализ научно-методической литературы и публикаций периодической печати позволили установить актуальность выбранной темы, заключающейся в установлении необходимости развития гибкости у детей младшего школьного возраста вследствие имеющихся благоприятных возрастных особенностей и выявить противоречие между практически важным процессом воспитания гибкости и недостаточно полно представленными в литературе способами и методиками ее воспитание у детей 7 – 11 лет.
Исходя из этого, целью нашего исследования является: разработка и оценка комплекса средств и методов воспитания гибкости у младших школьников.
Задачи исследования.
1. Изучение теоретико-методических положений о воспитании гибкости в условиях общеобразовательной школы.
2. Обобщение опыта работы специалистов в области физической культуры по исследуемой проблеме.
3. Разработка эффективных средств и методов воспитания гибкости у детей младшего школьного возраста для использования на уроках гимнастики.
4. экспериментальная проверка разработанных методов развития гибкости в учебно-воспитательном процессе по физическому воспитанию.
Для реализации целей и задач исследования применялись следующие педагогические методы исследования:
1.Изучение, анализ и обобщения научно-методической литературы.
2.педагогические наблюдения и методы опросы.
3.Анализ, сравнение и обобщение результатов эксперимента.
Анализ литературных источников
Для получения объективной информации по изучаемой теме, уточнения методики исследования изучалась специальная литература о возрастных особенностях младших школьников, о значении и важности гибкости для физического развития и ее роли в различных видах жизнедеятельности, о методике ее воспитания. Был изучена характеристика средств развития гибкости, особое внимание уделялось гимнастическим упражнениям; рассматривались данные по дозированию упражнений и показатели оценки гибкости в тестовых заданиях для начальных классов.
Всего проанализировано ______ литературных источников.
Педагогические наблюдения
На уроках гимнастики в СОШ № 39 производилось непосредственное открытое педагогическое наблюдение, изучался опыт работы учителей физической культуры и индивидуальная методика воспитания гибкости, используемая в работе со школьниками.
Методы опроса
В исследовании были использованы методы опроса: беседы и анкетирование.
Беседы проводились со школьниками для выявления уровня знаний о физическом развитии, значении гибкости, о средствах ее улучшения.
В беседах с учениками третьих классов задавались следующие вопросы:
- Какие физические качества и способности нужны современному человеку?
- Как вы представляете себе гибкого человека?
- Необходима ли гибкость в жизни, где обязательно ее проявление?
- С помощью, каких упражнений можно стать более гибким?
- Часто ли на уроках ф.к. и дома в комплексе УГГ вы их выполняете?
Педагогам по ф.к. СОШ № 39 была предложена анкета, определяющая индивидуальную методику повышения уровня развития гибкости в практике занятий физическими упражнениями.
Анкета
Индивидуальная методика развития гибкости у школьников.
1. В каком возрастном периоде Вы предпочитаете направленно совершенствовать гибкость у школьников?
а) в 1 – 4 классе;
б) 5 – 9 классе;
в) 10 – 11 классе;
г) уделяете ей одинаковое внимание во всех возрастных периодах.
2. Часто ли Вы ставите задачу воспитания гибкости на своих уроках?
а) часто, отвожу ей особую роль;
б) постоянно, наряду с другими физическими качествами;
в) редко, уделяя меньше внимания, чем другим физическим качествам;
г) считаю не нужным уделять гибкости внимании на уроках ф.к.
3. Какой вид гибкости Вы считаете особо важным и развиваете его в процессе физического воспитания?
а) пассивную и статическую гибкость;
б) активную и динамическую гибкость;
в) общую гибкость;
г) развиваете одинаково все виды гибкости.
4. В какой части урока Вы используете упражнения на растягивания?
а) в подготовительной части;
б) в основной части;
в) в заключительной части;
г) сочетаете в двух – трех частях урока.
5. Каким упражнениям Вы отдаете предпочтение при развитии гибкости?
а) активным упражнениям;
б) пассивным упражнениям;
в) статическим упражнениям;
г) комбинируете все известные Вам средства.
6. С помощью какого метода Вы повышаете уровень развития гибкости?
а) метода повторного упражнения;
б) игрового метода;
в) соревновательного метода;
г) сочетаете различные методы.
7. В каком разделе программы Вы уделяете больше внимания вопросам развития гибкости?
а) легкая атлетика;
б) гимнастика;
в) спортивные игры;
г) во всех разделах
8. Используете ли Вы в практике занятий элементы оздоровительных методик?
а) йоги;
б) стретчинга;
в) калланетики или другие средства;
г) не использую.
Контрольные испытания
Важным организующим и направляющим фактором в процессе физической подготовки школьников является контроль за уровнем развития физических качеств. В ходе изучения методической литературы были отобраны тестовые задания для оценки гибкости у младших школьников и критерии уровня ее развития.
| № | Направленность задания | Тестовое задание | Уровни развития гибкости | |||||
| Высокий | Средний | Низкий | ||||||
| Мальч. | Девоч. | Мальч. | Девоч. | Мальч. | Девоч. | |||
| 1 | Гибкость позвоночника вперед | Наклон вперед в седее (см) | 10 | 15 | 5 | 10 | 0 | 5 |
| 2 | Гибкость позвоночника назад | «Мост» см | 45 | 30 | 55 | 40 | 60 | 50 |
| 3 | Подвижность плечевых суставов | Отведение рук назад лежа на животе (см) | 40 | 50 | 30 | 40 | 20 | 30 |
| 4 | Подвижность тазобедренных суставов | Махи ногой в разных направлениях, стоя у опоры | <90º | <90º | 90º | 90º | >90º | >90º |
Способ выполнения тестовых заданий
1. Наклон вперед в седее – испытуемый в положении седа на полу, ноги разведены примерно на 30 см, руки вверх, пятки расположены на горизонтальной линии, перпендикуляром к ее середине положена линейка или сантиметровая лента. Занимающийся наклоняется вперед не сгибая коленей и опускает пальцы на измерительное устройство.
2. «Мост» - лежа на спине, согнуть ноги, топа на ширине плеч, руки в упоре за плечами, пальцы вперед, прогибаясь, разогнуть ноги и руки, голова назад. Фиксируется расстояние от кончиков пальцев до пяток в сантиметрах.
3. Отведение рук назад лежа на животе – испытуемый лежит на животе, руки с гимнастической палкой вверх, поднимает руки максимально вверх – назад, подбородок зафиксирован на полу, измеряется расстояние от пола до кончиков пальцев по перпендикуляру в сантиметрах.
4. Махи ногой – стоя у опоры боком, испытуемый выполняет по 3 – 5 махов вперед, в сторону и назад, оценка угла подъема ноги производится визуально. То же выполнить другой ногой.
Анализ и обобщение полученных данных
Результаты исследований были проанализированы, произведено сравнение с персональными данными критериями оценок и рассчитан процентный прирост степени увеличения подвижности суставов, вследствие применения экспериментальной методики, сделаны выводы и оценка педагогического эксперимента.
Для проведения педагогического эксперимента использовались условия спортивной базы СОШ № 39, непосредственно экспериментальная методика направленного воспитания гибкости внедрялась на уроках гимнастики в течение преддипломной практики с 12.01.06 по 22.02.06 г. В третьих классах, где 3-а класс – это экспериментальная группа, а 3-в – контрольная.