8. 3ациорский В.М. Физические качества спортсмена. - М.,: Физкультура и спорт, 1970.
9. Кеннеди Р. Крутой культуризм. – М.: Терра-спорт, 2000.
10. Кеннеди Р. Базовые программы для массивных мышц. – М.: Терра-спорт, 2000.
11. Керони С., Ренпен Э. Формирование тела со свободными отягощениями. – М.: Терра-спорт, 2000.
12. Мазниченко В.Д. Обучение движениям / двигательным действиям / Теория и методика физического воспитания : Учеб. Для ИФК под ред. Л.П. Матвеева и А.Д. Новикова. Т.1. - М.: Физкультура и спорт, 1976.
13. Ментцер М. Супер тренинг. — М., Медио спорт, 1998.
14. Платонов В.Н. Нагрузка, утомление, восстановление и адаптация в спортивной тренировке / Теория спорта. Под ред. В.Н. Платонова /. -Киев : Вища школа, 1987.
15. Плеханов В. Н. Возьми в спутники силу. – М.: ФиС, 1998.
16. Стюарт М. Р. Думай. Бодибилдинг без стероидов! – М.: Уайдер спорт, 1997.
17. Тенно Г.П. Сорокин Ю.К. Атлетизм. - М., «Молодая гвардия», 1968.
18. Уайдер Д. Так тренитуются звезды - М.: Уайдер спорт. - 1994.
19. Уайдер Д. Бодибилдинг фундаментальный курс. – М.: Уайдер спорт - СУ, 1993.
20. Физиология человека / Под ред. Васильевой В.В. — М., Ф и С. — 1984.
21. Фредерик К. Х. Всестороннее руководство по развитию силы. Красноярск, 1992.
22. Хартманн Ю., Тюннеманн X. Отбор упражнений / Современная силовая тренировка. -Берлин; «Шпорт - ферлаг» ,1989.
23. Шапошников Ю. В. Хочу стать сильным. – М.: Русская книга, 1992.
24. Шестопалов С. Физические упражнения. — Ростов-на-Дону, "Проф-Пресс", 2000.
25. Шестопалов С. Физические упражнения. — Ростов-на-Дону, "Проф-Пресс", 2001.
26. Юшкевич Т.П., Васюк В.Е.,Буланов В.А. Применение технических средств в обучении и тренировке спортсменов. -Минск : «Полымя» , 1987.
Приложение 1.
| П/№ | Ф.И.О. | Масса тела, (кг) | Объем грудной клетки, (см) | ЖЕЛ, (л) | Жизненный показатель, (мл/кг) | |||||
| до | после | прирост | до | после | прирост | до | после | |||
| 1 | Тимофеев А. В. | 82,5 | 84 | 1,5 | 98 | 105 | 7 | 4,6 | 5,5 | 65,5 |
| 2 | Саблин Е. А. | 84,6 | 86,6 | 2 | 99 | 104 | 5 | 3,5 | 4,2 | 68,1 |
| 3 | Петухов Д. С. | 68,3 | 70,5 | 2,2 | 92 | 100 | 8 | 4,1 | 4,8 | 68 |
| 4 | Макаров В. В. | 90 | 91,5 | 1,5 | 100 | 107 | 7 | 4,9 | 5,6 | 65,3 |
| 5 | Безуглов С. С. | 68,8 | 71 | 2,2 | 90 | 96 | 6 | 4,5 | 5,2 | 73,4 |
| 6 | Плескачев А. С. | 81,7 | 83 | 1,3 | 97 | 101 | 4 | 4 | 4,9 | 60,1 |
| 7 | Зиборов Г. Г. | 75 | 76,8 | 1,8 | 98 | 105 | 7 | 4,1 | 4,7 | 61,5 |
| 8 | Свазулов С. В. | 71,2 | 73,5 | 2,3 | 96 | 100 | 4 | 5 | 5,8 | 79 |
| 9 | Подкопаев С. А. | 82,5 | 84 | 1,5 | 100 | 108 | 8 | 4,9 | 5,4 | 64,2 |
| 10 | Лавренко Е. А. | 75 | 76,5 | 1,5 | 95 | 104 | 9 | 5,1 | 5,7 | 75 |
| М±m | 77,96±1,9 | 79,74±2,1 | 1,8±0,2 | 96,5±1,02 | 103±1,2 | 6,5±0,18 | 4,47±1,16 | 5,18±0,16 | 68 | |
| Р | >0,05 | <0,01 | <0,01 | |||||||
Приложение 2.
Антропометрические показатели спортсменов контрольной группы до и после эксперимента
| П/№ | Ф.И.О. | Масса тела, (кг) | Объем грудной клетки, (см) | ЖЕЛ, (л) | Жизненный показатель, (мл/кг) | |||||
| до | после | прирост | до | после | прирост | до | после | |||
| 1 | Гришаев А.В. | 81,5 | 82,4 | 0,9 | 97 | 99 | 2 | 4,5 | 4,5 | 54,6 |
| 2 | Иванов А.В. | 67 | 68 | 1 | 99 | 101 | 2 | 3,6 | 3,6 | 52,9 |
| 3 | Ищенко К.В. | 84 | 84,7 | 0,7 | 90 | 91 | 1 | 4,0 | 4,0 | 47,2 |
| 4 | Малашихин Е.В. | 89 | 90,2 | 1,2 | 98 | 100 | 2 | 4,8 | 4,8 | 53,2 |
| 5 | Пелипенко С.А. | 69 | 70 | 1 | 93 | 95 | 2 | 4,3 | 4,3 | 61,4 |
| 6 | Покатилов Ю.А. | 83 | 83,8 | 0,8 | 95 | 96 | 1 | 4,1 | 4,1 | 48,9 |
| 7 | Резниченко А.В. | 74 | 74,5 | 0,5 | 97 | 100 | 3 | 4,2 | 4,2 | 56,3 |
| 8 | Саслин С.В. | 72 | 73,1 | 1,1 | 98 | 100 | 2 | 4,8 | 4,8 | 65,6 |
| 9 | Лысиков В.В. | 82 | 83 | 1 | 95 | 96 | 1 | 5,0 | 5,0 | 60,9 |
| 10 | Лавров Е. А. | 74,5 | 76 | 1,5 | 100 | 102 | 2 | 4,7 | 4,7 | 61,8 |
| М±m | 77,7±2,26 | 78,5±2,28 | 0,8±0.02 | 96.5±1.02 | 98±1,13 | 1,8±0,43 | 4,4±0,14 | 4,4±0,14 | 56,2 | |
| Р | >0.05 | <0.01 | <0.01 | |||||||