Сегодня наука и техника далеко шагнули вперед. Широкое распространение получили компактные мониторы сердечного ритма, например, фирмы "Polar". С их помощью можно легко контролировать свое физическое состояние. Эти мониторы могут контролировать не только частоту сердечных сокращений, но и расход потраченных энергозатрат в килокалориях, продолжительность тренировочной нагрузки и т.п. Кроме компактных, существуют еще стационарные мониторы, совмещенные с персональными компьютерами, с помощью которых можно отслеживать функциональную подготовку целой группы спортсменов на различных этапах спортивной тренировки.
Однако любой тренер, особенно детский, должен знать и применять элементарные знания по спортивной медицине и возрастной физиологии. И самым простым и доступным средством для этого является постоянная пульсометрия на тренировках, благо специфичность занятий бокса, его временные интервалы легко позволяют отслеживать реакцию организма занимающихся на нагрузки.
В данном дипломном исследовании:
- изучены особенности развития бокса как вида спорта, на современном этапе, пути развития физической и технической подготовки боксеров;
- изучены физиологические основы развития детей юношеского возраста;
- разработаны комплексы специализированных круговых тренировок в различные периоды тренировочного процесса для детей, занимающихся боксом;
- проведена опытно-экспериментальная работа по внедрению метода круговой тренировки в занятия боксом в ДЮСШ-5 г. Якутска.
Для решения поставленной задачи изучена научная литература, некоторые методики, связанные с групповыми тренировками, проведены анализ и отбор материалов, связанных с физическим развитием боксеров-юношей.
Наблюдения и работа, проведенные в секции бокса при ДЮСШ-5 убедили нас в том, что использование специальных круговых тренировок благотворно влияет как на физическую и специальную подготовку юных боксеров, так и на технико-тактическое мастерство занимающихся. Данный опыт можно рекомендовать для использования в аналогичных секциях бокса.
Список литературы
1. Абросимова Л.И., Юрко Г.П. Физическое воспитание детей. /Абросимова Л.И., Юрко Г.П. - М, 1989/.
2. Аджанян Н.А., Катков А.Ю. Резервы нашего организма. /Аджанян Н.А., Катков А.Ю. - 2-е изд., испр. доп. -М., 1982/.
3. Бокс: Справочник /Состав. Тараторин Н.Н. - М.: Физкультура и спорт, 1976.
4. Бокс: Учебник / Под ред. Дегтярева И.П. - М.: Физкультура и спорт, 1979
5. Горчаков Л. Физическое воспитание - забота всего педагогического коллектива // Народное образование. /Горчаков Л. - 1981. - №1/.
6. Гайдамак И.И., Остьянов В.Н. Бокс. Обучение и тренировка. /Гайдамак И.И., Остьянов В.Н. - Киев: Олимпийская литература, 2001/.
7. Данько Ю.И. Основы возрастной физиологии мышечной деятельности // Детская спортивная медицина. Данько Ю.И. - М.: Медицина, 1980/.
8. Детская спортивная медицина: Учебное пособие для студентов ИФК /Под ред.С.Б. Тихвинского, С.В. Хрущева. - М.: Медицина, 1991.
9. Засухин А.Ф. Развитие специальной силовой выносливости // Бокс:
10. Ежегодник. Засухин А.Ф. - М.: Физкультура и спорт, 1976/.
11. Зинькович И.Б. Физкультура в жизни ребенка. / Зинькович И.Б. - Минск, 1973/.
12. Искусство быть здоровым: Методическое пособие /Состав. Чайковский A.M., Шенкман А.Б. - М.: Физкультура и спорт, 1987.
13. Качашкин В.М. Методика физического воспитания. /Качашкин В.М. - М.: Просвещение, 1972/.
14. Клевенко В.М. Быстрота в боксе. / Клевенко В.М. - М., 1968/.
15. Кун Л. Всеобщая история физической культуры и спорта. / Кун Л. - М., 1982/.
16. Лепешкин В.А. Скакалка всегда в моде. / Лепешкин В.А. - Физическая культура в школе. - 2003. - №3/.
17. Морозов Г.М. Уроки профессионального бокса. / Морозов Г.М. - М., 1992/.
18. Муминжанов М. Методика обучения юных спортсменов по системе заданий // Бокс: Ежегодник. / Муминжанов М. - М.: Физкультура и спорт, 1979/.
19. Настольная книга учителя физической культуры: Методическое пособие / Под ред. Л.Б. Кофмана. - М.: Физкультура и спорт, 1998.
20. Никифоров Ю.Б. Особенности современного бокса и тенденции его развития // Бокс: Ежегодник. /Никифоров Ю.Б. - М.: Физкультура и спорт, 1984/.
21. Поляков М.И. О развитии физических качеств // Физическая культура в школе. Поляков М.И. - 2002. - №1/.
22. Родионов В.И. Силовая подготовка боксера // Бокс: Ежегодник/Родионов В.И. - М.: Физкультура и спорт, 1978.
23. Романенко М.И. Бокс. /Романенко М.И. - Киев, 1978/.
24. Средства и методы совершенствования технического мастерства боксеров: методическое пособие для тренеров /Под ред. Таймазова В.А. - Л., 1987.
25. Станкин М.И. Спорт и воспитание подростка./Станкин М.И. - М.: Физкультура и спорт, 1983.
26. Степанов Н.С. Комплексы общеразвивающих упражнений и подвижных игр на уроках физкультуры /Степанов Н.С. - Якутск, 2002/.
27. Шамаев Н.К. Особенности методики физического воспитания в условиях Севера/Шамаев Н.К. Якутск., 1990/.
28. Филин В.П., Фомин Н.А. Основы юношеского спорта. /Филин В.П., Фомин Н.А. - М.: Физкультура и спорт, 1980/.
29. Фомин Н.А., Фолин В.Е. Возрастные основы физического воспитания / Фомин Н.А., Фолин В.Е. - М.: Физиология и спорт, 1972/.
30. Филимонов В.И. Бокс. Спортивно-техническая и физическая подготовка / Филимонов В.И. - М.: Инсан, 2000/.
31. Филимонов В.И., Мартиросов Э.Г. Физическая работоспособность и морфологические особенности боксеров /Филимонов В.И., Мартиросов Э.Г. - М.: ВНИИФК, 1990/.
Приложение №1
СПИСКИ КОНТРОЛЬНОЙ И ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОЙ ГРУПП
ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНАЯ ГРУППА (ДЮСШ-5)
Таблица 5.
| № | Фамилии занимающихся | Год рождения |
| Андреев Петя | 1990 | |
| Исмаилов Шамиль | 1990 | |
| Жирков Игорь | 1990 | |
| Макаров Владик | 1990 | |
| Федоров Вася | 1991 | |
| Шадрин Алексей | 1991 | |
| Попов Федот | 1990 | |
| Николаев Миша | 1991 | |
| Павлов Андрей | 1990 | |
| Занданов Денис | 1990 |
контрольная ГРУППА (ДЮСШ-6)
Таблица 6.
| № | Фамилии занимающихся | Год рождения |
| Сивцев Айтал | 1991 | |
| Винокуров Ваня | 1989 | |
| Савельев Игорь | 1990 | |
| Иванченко Павел | 1990 | |
| Тачиев Амир | 1991 | |
| Семенов Айаал | 1991 | |
| Васильев Уйгур | 1991 | |
| Саввинов Кеша | 1991 | |
| Родионов Влад | 1991 | |
| Горохов Миша | 1989 |
Приложение №2
Тесты на физическую подготовку.
Экспериментальная группа
Таблица 7.
| № | Ф.И. О. | Год рождения | Бег 60 м. (сек.) | Бег 500 м. (мин.) | Прыжок в длину с места (см.) | Отжимания в упоре лежа (кол-во раз) | Подтягивания (колич-во раз) | Поднимание ног в висе на шведской стенке (количество раз) | ||||||
| Первый тест | Второй тест | Первый тест | Второй тест | Первый тест | Второй тест | Первый тест | Второй тест | Первый тест | Второй тест | Первый тест | Второй тест | |||
| Андреев Петя | 1990 | 10.5 | 10.2 | 2.15 | 2.10 | 152 | 157 | 17 | 20 | 6 | 7 | 10 | 10 | |
| Исмаилов Шамиль | 1990 | 9.8 | 9.5 | 2.08 | 2.04 | 160 | 164 | 20 | 24 | 9 | 10 | 5 | 6 | |
| Жирков Игорь | 1990 | 9.5 | 9.2 | 2.05 | 2.01 | 163 | 166 | 22 | 26 | 20 | 23 | 4 | 4 | |
| Макаров Владик | 1990 | 9.4 | 9.1 | 2.00 | 1.56 | 168 | 172 | 20 | 25 | 10 | 12 | 6 | 7 | |
| Федоров Вася | 1991 | 11.0 | 10.6 | 2.17 | 2.12 | 150 | 153 | 15 | 19 | 8 | 11 | 10 | 10 | |
| Шадрин Алексей | 1991 | 10.8 | 10.4 | 2.10 | 2.06 | 155 | 160 | 18 | 23 | 10 | 11 | 12 | 12 | |
| Попов Федот | 1990 | 10.2 | 9.7 | 2.04 | 2.00 | 153 | 157 | 17 | 21 | 8 | 9 | 7 | 8 | |
| Николаев Миша | 1991 | 10.5 | 10.0 | 2.08 | 2.02 | 152 | 155 | 16 | 20 | 7 | 8 | 8 | 7 | |
| Павлов Андрей | 1990 | 10.7 | 10.4 | 2.10 | 2.06 | 156 | 160 | 18 | 25 | 8 | 9 | 9 | 9 | |
| Занданов Денис | 1990 | 9.3 | 9.0. | 2.00 | 1.56 | 170 | 175 | 25 | 30 | 15 | 15 | 11 | 11 | |
Контрольная группа
Таблица 8.
| № | Ф.И. О. | Год рождения | Бег 60 м. (сек.) | Бег 500 м. (мин.) | Прыжок в длину с места (см.) | Отжимания в упоре лежа (кол-во раз) | Подтягивания (колич-во раз) | Поднимание ног в висе на шведской стенке (количество раз) | ||||||
| Первый тест | Второй тест | Первый тест | Второй тест | Первый тест | Второй тест | Первый тест | Второй тест | Первый тест | Второй тест | Первый тест | Второй тест | |||
| 1. | Сивцев Айтал | 1991 | 10.0 | 9.1 | 2.05 | 1.55 | 162 | 170 | 20 | 25 | 7 | 10 | 6 | 8 |
| 2. | Винокуров Ваня | 1989 | 9.8 | 9.2 | 2.04 | 1.57 | 160 | 168 | 46 | 53 | 19 | 22 | 13 | 16 |
| 3. | Савельев Игорь | 1990 | 9.6 | 8.7 | 2.02 | 1.51 | 170 | 179 | 23 | 34 | 10 | 14 | 10 | 12 |
| 4. | Иванченко Павел | 1990 | 9.3 | 8.5 | 2.00 | 1.50 | 168 | 179 | 25 | 40 | 10 | 15 | 10 | 13 |
| 5. | Тачиев Амир | 1991 | 11.0 | 10.0 | 2.10 | 2.00 | 150 | 159 | 15 | 24 | 12 | 14 | 11 | 12 |
| 6. | Семенов Айаал | 1991 | 10.8 | 10.0 | 2.08 | 2.01 | 159 | 168 | 18 | 26 | 10 | 12 | 10 | 13 |
| 7. | Васильев Уйгур | 1991 | 9.7 | 9.2 | 2.04 | 1.56 | 163 | 169 | 19 | 24 | 6 | 10 | 8 | 11 |
| 8. | Саввинов Кеша | 1991 | 10.5 | 9.5 | 2.06 | 1.57 | 160 | 167 | 17 | 25 | 10 | 12 | 6 | 8 |
| 9. | Родионов Влад | 1991 | 9.6 | 9.0 | 2.03 | 1.54 | 162 | 169 | 20 | 26 | 10 | 13 | 7 | 10 |
| 10. | Горохов Миша | 1989 | 9.8 | 9.2. | 2.05 | 1.56 | 160 | 165 | 18 | 22 | 7 | 9 | 6 | 10 |
Приложение №3