Заключение
Традиционная китайская гимнастика ушу постепенно становится международным явлением. Если в прошлом иностранцам приходилось ломать голову над ее секретами, то теперь Китай сам активно пропагандирует ушу в других странах. Ушу – плод мудрого творчества народа, сочетающий в себе и предельную простоту, и беспредельную сложность. То, что раньше скрывалось за семью печатями, сегодня становится все более доступным. Древние упражнения идут к людям. Число поклонников ушу растет с каждым годом. Начинать заниматься ушу лучше всего с детства, когда суставы еще очень подвижны, а мышцы – эластичны. В процессе систематических тренировок ребята быстро прибавляют в росте и весе. Помимо этого, «воинские искусства» развивают такие необходимые в жизни качества, как мужество, воля, упорство. Однако ушу можно заниматься в любом возрасте, всем желающим независимо от пола и физических данных, в любое время года, в любой час, в одиночку, парами, группами, как со снарядами, так и без них. Необходимо только выбрать оптимальный стиль и установить определенную нагрузку. К месту занятий никаких особых требований не предъявляется. Китайская гимнастика помогает предупредить усталость, которая накапливается у людей в повседневной жизни, и избавиться от нее, которая исключительно важна для счастливой жизни и поддержания хорошей физической формы.
Список используемой литературы
1. Джавэн Мао Оздоровительная китайская гимнастика, 2002.
2. М.М.Богачихин Уроки китайской гимнастики, выпуск 1, 1990.
3. К.М.Барский Уроки китайской гимнастики, выпуск 2, 1990.
4. А.А.Маслов, А.М.Подщеколдин Уроки китайской гимнастики, выпуск 3, 1990.
5. А.Г.Юркевич Уроки китайской гимнастики, выпуск 4, 1991.
6. В.В.Малявин Китайская цивилизация, 2000.