При освоении упражнений (например, формы, характера и амплитуды движения), согласовании движений рук и дыхания рекомендуется ориентировать движения конечностей по отношению к собственному телу. Так, при плавании на спине для выполнения эффективного гребка с большой амплитудой дается указание грести рукой до бедра, коснуться его, после чего вынуть руку из воды; для правильного согласования движений рук кролем с дыханием дается задание в конце гребка дотронуться до бедра рукой, одновременно выполнив вдох.
Непосредственная помощь преподавателя. Виды помощи, оказываемой педагогом ученикам, имеют разный характер. Он помогает занимающемуся, сопровождая выполнение упражнения подсчетом с эмоциональной интонацией, подбадриванием и т.д.
Особое место занимает непосредственная помощь педагога, когда он и ученик действуют совместно. Такая ситуация возникает при выполнении упражнения, когда нужно уточнить деталь техники или исправить ошибку ученика. Для этого занимающийся с помощью педагога несколько раз воспроизводит движение, фиксирует нужное положение тела или конечностей, имитирует упражнение. Такого рода помощь ученику при обучении плаванию педагог оказывает только на суше. [6]
1. Повышать общий уровень развития силы, выносливости, быстроты, гибкости, ловкости и на основе этого создать функциональную базу для спортивного совершенствования.
2. Совершенствовать силу мышц, участвующих в выполнении гребков.
3. Совершенствовать специальную аэробную и анаэробную выносливость.
4. Совершенствовать скоростные способности мышц несущих нагрузку при плавании способом "кроль на спине".
5. Совершенствовать подвижность в плечевых и голеностопных суставах.
6. Совершенствовать координационные способности (чувство положения тела в воде, способности к дифференциации мышечных усилий). [6]
1. Бутович Н.А., Логунова О.И. Плавание М., "Физкультура и спорт", 1959. - 189 с., ил.
2. Бутович Н.А., Чудовский В.И. Кроль - быстрейший способ плавания М., "Физкультура и спорт", 1968. - 127 с.
3. Донской Д.Д. Биомеханика. Учеб пособие для студентов фак. физ. воспитания пед. ин-тов.М., "Просвещение", 1975. - 239 с., ил.
4. Каунсилмен Д. Наука о плавании (пер. с англ.) М., "Физкультура и спорт", 1972. - 429 с., ил.
5. Никитский Б.Н. Плавание: Учебник для студентов фак. физ. воспитания пед. ин-тов по спец. № 2114 "Физ. воспитание". - М.: Просвещение, 1981. - 304 с., ил.
6. Плавание: Учебник для пед. фак. ин-тов физ. культ. /Под ред. Н.Ж. Булгаковой. - М.: Физкультура и спорт, 1984. - 288 с., ил.