Координационные способности. Систематическое разучивание и освоение новых координационно-сложных двигательных действий. Выполнение упражнений с быстрой перестройкой двигательной деятельности с изменяющимися внешними условиями (гимнастика, спортивные игры). Выполнение различных упражнений в необычных сочетаниях: прыжок в длину с места, стоя спиной или боком к направлению прыжка, ускорения спиной вперед, опорный прыжок с дополнительным поворотом перед приземлением, применение различных тактических комбинаций и технических приемов в игре и др. Увеличение запасов движений, двигательных умений и навыков.
Гибкость. Упражнения на растягивание мышц, мышечных сухожилий и суставных связок с увеличением амплитуды движений. Активные свободные движения с постоянно увеличивающейся амплитудой. Упражнения с амплитудой движений, увеличенной за счет собственных усилий, с помощью партнера или с отягощением.
Простые, пружинистые и маховые движения с внешней помощью, дозированной и максимальной, с отягощением и без них. Повторные пружинистые упражнения. Удержание статических положений с возможно большой степенью растяжения без снарядов и с использованием гимнастических снарядов.
1.4 Организация процесса физического воспитания
Учебные занятия. Учебные занятия организуются и проводятся в соответствии с планом-графиком на учебный год, поурочными (рабочими) программами и планами-конспектами практических занятий. В каждом учебном году система практических занятий строится как законченный макроцикл, который состоит из нескольких самостоятельных мезоциклов, соответствующих прохождению различных разделов программы. Каждый мезоцикл начинается и заканчивается выполнением курсантами контрольных нормативов, характеризующих степень усвоения учебного материала.
Содержание каждого практического учебного занятия, применяемые средства и методы определяются преподавателями учебных групп самостоятельно на основе поурочной программы и примерных планов-конспектов занятий. Преподаватель несет полную ответственность за адекватный характер предлагаемых курсантам упражнений (сложность, интенсивность, объем, функциональную и психическую нагрузку) и обеспечение необходимой техники безопасности при проведении занятий.
В случае возникновения травм или неадекватных реакций курсантов на двигательную нагрузку в учебном журнале делается соответствующая запись и указываются принятые меры.
Теоретический раздел программы излагается курсантам в форме лекций в объеме 26 ч за весь период обучения в соответствии с планом-графиком учебных занятий.
С курсантами, имеющими недостаточную физическую подготовку, испытывающими затруднения в освоении материалов учебной программы, пропустившими учебные занятия по болезни или по иным причинам, проводятся дополнительные занятия при учебно-методическом руководстве преподавателя.
Внеурочные занятия. Различный уровень знаний, умений и физической подготовленности курсантов, многообразие их интересов предполагают дополнительно использовать разнообразие форм самостоятельных внеурочных занятий физическими упражнениями, спортом и туризмом.
Физическое воспитание во внеурочное время создает условия для наиболее полного обеспечения всестороннего развития личности, решает задачу непосредственного вовлечения курсантов в самостоятельную физкультурноспортивную деятельность, содействует развитию его творческой индивидуальности и способствует более полному удовлетворению интересов молодежи.
Практические внеурочные занятия рекомендуется проводить в следующих формах:
- физические упражнения в режиме учебного дня: утренняя гимнастика, физкультурные паузы и др.;
- занятия в клубах и группах по интересам: клуб любителей бега, плавания, лыжного спорта, атлетической гимнастики, аэробики, восточных единоборств и т.д.;
- самостоятельные занятия физическими упражнениями, спортом и туризмом по индивидуально составленным планам, организуемые по собственной инициативе курсантов в удобное время при консультации преподавателя;
- участие в массовых оздоровительных физкультурных и спортивных мероприятиях организуемых кафедрой физической подготовки, спортивным клубом и по месту жительства;
- занятия в спортивных секциях с целью повышения спортивной квалификации и участие в соревнованиях различного ранга.
Секционные занятия являются дополнительными и проводятся на основе добровольного участия курсантов. Программа занятий и тренировочные планы по отдельным видам спорта составляются тренером-преподавателем кафедры. Состав каждой группы, регулярность и длительность тренировочных занятий определяются, исходя из уровня спортивной подготовленности занимающихся, внутренних, межвузовских, городских, областных и всероссийских соревнований.
Кафедра физической подготовки, спортивный клуб по своей инициативе могут создавать спортивные секции по любому виду спорта или отдельным системам физических упражнений с вовлечением всех желающих курсантов.
Работой секций руководит тренер-преподаватель по спорту. Количество и состав секции, регулярность и объем учебно-тренировочной работы, их программa определяется интересами занимающихся и материальным положением училища.
Зачетные требования и экзамен по физической культуре
Курсанты основного и спортивного учебного отделения сдают ежегодный (семестровый) зачет. В каждый четный семестр выставляется дифференцированная оценка, а в восьмом семестре сдается экзамен.
Курсанты всех отделений допускаются к сдаче зачетных нормативов при положительном прохождении трех разделов учебной программы:
- выполнение тестов по физической и спортивной подготовке;
- выполнение требований и тестов по профессионально-прикладной физической подготовке; усвоение теоретических и методических знаний овладение практическими умениями и навыками, методами самоконтроля.
Курсанты, пропустившие учебные занятия и не прошедшие необходимую подготовку, к зачету допускаются только после соответствующей тренировки и прохождения программы данного семестра, запланированного кафедрой физической подготовки. В случае пропуска занятий по уважительной причине курсанты могут быть освобождены от выполнения отдельных тестов.
В отдельных случаях курсанты, не выполнившие некоторые тесты по объективным причинам, по решению кафедры физической подготовки могут быть аттестованы положительно при условии систематического посещения занятий и выполнения зачетных требований по основным разделам программы.
Итоговая дифференцированная оценка по физической культуре определяется средним арифметическим баллом от оценок, полученных при выполнении контрольных тестов, и проставляется в учебный журнал, зачетную книжку, зачетную ведомость.
Экзамен по предмету проводится после завершения курса «Физическая культура» для проверки усвоения курсантами теоретических и методических знаний, овладения практическими умениями и навыками, определения уровня сформированности физической культуры личности курсанта, его готовности и умения использовать средства физического воспитания в организации здорового образа жизни, профессиональной, физкультурно-спортивной деятельности и в семье.
Вопросы для экзаменационных билетов разрабатывает кафедра физической подготовки. Содержание вопросов, вынесенных на экзамен, должно выявлять способность будущих специалистов гражданской авиации к практическому решению задач, к практическому самообразованию и самосовершенствованию.
Курсанты допускаются к экзамену при условии выполнения контрольных тестов по физической, спортивно-технической и профессионально-прикладной подготовке с положительной оценкой [10].
В следующем разделе нами будут рассмотрены вопросы значимости физического воспитания в профессиональной деятельности спасателей, а именно как уровень физической подготовленности и физического развития влияет на способность спасателями осваивать специфические навыки и умения, присущие только этой профессии.
2. Основной раздел № 2. Особенности организации процесса физического воспитания в профессиональной подготовке курсантов-спасателей УВАУ ГА
2.1 Физическая подготовленность – показатель качества постановки физического воспитания курсантов-спасателей УВАУ ГА
С целью изучения значимости физического воспитания в профессиональной деятельности спасателей, выявления профессионально важных психофизических качеств во время проведения поисково-спасательных работ и учебно-тренировочных занятий были проведены наблюдения. Они показали, что большинство передвижений спасатели вынуждены совершать в довольно высоком темпе, в условиях задымленности или различных видов загазованности в респираторах, часто по завалам, крутым лестницам, уклонам и скатам. Ими часто используются передвижения с применением альпинистского снаряжения. Поисково-спасательные работы при этом могут проходить и в местах, где невозможен проезд машин и применение авиационной техники. В таких ситуациях спасатели совершают пешие переходы с рюкзаками и необходимым аварийно-спасательным оборудованием. Вес снаряжений и время проведения спасательной работы во многом зависят от характера ЧС, их масштабности и т.д. В связи с этим спасательные работы могут длиться от нескольких минут до нескольких часов или дней. Это свидетельствует о том, что одним из основных требований к спасателям является высокий уровень развития общей и силовой выносливости динамического характера (проявляется при разборке завалов, доставке аварийно-спасательного оборудования, выносе пострадавших и др.), а также скоростных способностей. Непосредственно у очага возникновения аварии приходится передвигаться на расстояния 100 – 150 м с околомаксимальной скоростью. Особенно большой объём таких передвижений наблюдался во время ликвидации пожаров при дорожно-транспортных происшествиях. Поисковые работы при техногенной аварии спасатели ведут, передвигаясь по завалам, в узких лабиринтах, создаваемых упавшими плитами перекрытий или другими сооружениями, зачастую с грузом. Поэтому им необходимо обладать и хорошей координацией движений, чувством равновесия, ловкостью. Как показывают данные наших исследований, на первый план по значимости психических качеств у спасателей выходят смелость, решительность и эмоциональная устойчивость. Высокий темп спасательных работ, наличие большого количества опасных ситуаций предъявляют повышенные требования к развитию и других психофизиологических качеств спасателя: переключению, распределению, концентрации и устойчивости внимания, оперативного мышления.