Опрос тренеров о возможности организационного решения развития скоростно-силовых качеств у спортсменов проводился с помощью специально разработанной анкеты (табл. 10).
Результаты опроса представлены в таблице 11.
Анкетадля изучения мнения тренеров относительно рациональной организации тренировочного процесса по развитию скоростно-силовых качеству юных футболистов
| Утверждение | Полностью согласен | Согласен | И согласен и не согласен | Не согласен | Категорически не согласен |
| 1. Ежедневные тренировки продолжительностью 60-90 минут | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
| 2. Тренировки с однородными по уровню физической подготовленности группами футболистов | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
| 3. Преимущественное использование беговых упражнений в тренировке | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
| 4. Преимущественное использование штанги, тренажеров в тренировке | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
| 5. Тренировки по 15-20 минут на тренажерах в комплексе с беговыми и упражнениями с мячом | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
Результаты опроса тренеров по футболу(п=20)
| Номер вопроса | Процент ответов | ||||
| Полностью согласен | Согласен | И согласен и не согласен | Не согласен | Категорически не согласен | |
| 1 | 50 | 25 | 25 | - | - |
| 2 | - | 25 | 50 | 25 | - |
| 3 | - | 25 | 25 | 25 | 25 |
| 4 | - | - | 25 | 25 | 50 |
| 5 | 20 | 50 | 30 | - | - |
Полученные данные свидетельствуют о том, что в организационном отношении целесообразно проводить ежедневные тренировки продолжительностью 60-90 минут, а через один день — двухразовые тренировки. Достаточно значительный процент опрошенных не имеют четкого и определенного мнения относительно заданных вопросов.
Обязательными условиями в данном случае являются: систематичность и непрерывность тренировочного процесса; выполнение в процессе тренировки специальных упражнений; занятия проводить по специальным методикам развития скоростно-силовых качеств у спортсменов.
Следует подчеркнуть, что тщательно построенная организационная структура, прежде всего, ориентирует процесс развития скоростно-силовых качеств на последовательное варьирование нагрузки, предварительную подготовку тренеров и контроль над процессом тренировки (В.Л.Сивохов, 2007).
В целом, в этом проявляется общий подход к организации тренировочного процесса. Отметим, что в тренировочном процессе наиболее значимы такие элементы организации, как планирование и контроль за нагрузкой на занятиях. Прежде всего, это связано с простотой содержательной стороны тренировки (контрольные упражнения) и необходимостью регулярной тренировки, направленной на совершенствование качественных особенностей двигательной деятельности в процессе игры на футбольном поле.
Главная функция тренировочного процесса заключается в интенсификации режима работы организма игроков с целью активизации его приспособления к специальным условиям, возникающим в процессе единоборств с соперником на футбольном поле (В.М.Биткин, 1999).
В рамках этой функции решаются две задачи: первая - повышение уровня функциональных возможностей организма и вторая - активизация морфологических перестроек опорно-двигательного аппарата. Решение этих задач предполагает обеспечение необходимой функциональной подготовки организма для повышения скорости выполнения необходимых действий во время игры (М.Х.Боташева, 2007; М.С. Бриль, 1980; В.П. Гречишкин, 2004 и др.).
В последние годы значительное внимание уделяется процессу интенсификации тренировочного процесса. При этом широко используется тренировка, направленная на выполнение действий с мячом с высокой интенсивностью усилий. Поэтому выполнение действий с мячом на высокой скорости представляется важным средством развития скоростно-силовых качеств, но, на наш взгляд, требует серьезного методического обоснования.
В частности, Ю.В.Верхошанский (1988) предлагает выделить три группы средств, соответствующих режиму работы организма при выполнении соревновательного упражнения:
- «специфические» - различные варианты выполнения соревновательного упражнения с задачей приспособления организма занимающегося-к режиму деятельности в процессе соревнований;
- «специализированные» - адекватные соревновательным условиям по наиболее существенным двигательным и функциональным параметрам режима работы организма;
- «неспецифические» - формально не соответствующие соревновательному упражнению по двигательной организации, но способствующие развитию функциональных возможностей организма в требуемом направлении. Их задача состоит в усилении тренирующего эффекта за счет дополнительного избирательного воздействия на те или иные физиологические системы и функции организма.
На наш взгляд, такой подход наиболее приемлем для организации тренировочного процесса юных футболистов. Каждое средство скоростно-силовой подготовки спортсменов имеет свою определенную преимущественную направленность по степени тренирующего воздействия на организм. Этанаправленность реализуется через подбор различных методов и методик.
Для развития скоростно-силовых качеств у юных футболистов характерны повторный, повторно-серийный, интервальный, круговой и комплексный методы.
Исследования, проведённые И.А.Тер-Ованесяном (1992) и А.П.Кочетковым (2001), подтверждают высокую эффективность повторного метода при развитии скоростно-силовых качеств в процессе подготовки юных футболистов.
Повторный метод предлагает выполнение упражнения с высокимуровнем эффективности, поэтому общее количество повторений упражнения регламентируется снижением качества выполнения упражнения в связи с развивающимся утомлением (Л.П.Матвеев, 1977; 1991). Пауза отдыха между повторениями должна быть достаточной для восстановления работоспособности организма до такого состояния, при котором возможно качественное выполнение сложных упражнений с мячом. В системе скоростно-силовой подготовки юных футболистов с помощью повторного метода реализуется развивающая направленность тренировки с целью повышения уровня функциональных возможностей организма.
Повторно-серийный метод отличается от повторного более высоким объемом нагрузки и субмаксимальной интенсивностью работы, поскольку в серии выполняется не одно, а несколько упражнений и пауза отдыха между сериями более продолжительна. Количество повторений в серии, количество серий и продолжительность пауз отдыха определяются функциональным состоянием и уровнем подготовленности юных футболистов, задачами тренировки и режима выполнения упражнения. Данный метод в основном применяется для активизации морфологических перестроек в организме, увеличения запасов энергетических субстратов и развития адаптационных реакций, стабилизирующих организм на новом функциональном уровне (Л.П.Матвеев, 1977, 1991; Ю.Ф.Курамшин, 2001).
Интервальный метод предусматривает повторное выполнение упражнения в режиме максимальной или субмаксимальной интенсивности с регламентированными паузами отдыха (Ю.Ф.Курамшин, 2001). Эффективность данного метода для развития скоростно-силовых качеств показана в работах В.Б.Пагиева (1977), А.П.Кочеткова (2001) и др. авторов. Режим работы определяет мощность функционирования механизмов, ее энергообеспечения, а пауза - полноту и скорость восстановления энергетических ресурсов. Тренирующая направленность метода регулируется как интенсивностью работы, так и продолжительностью паузы отдыха. Этот метод способствует повышению* мощности и емкости механизмов энергообеспечения мышечной деятельности и применяется преимущественно для развития скоростной выносливости, которая необходима для юных футболистов.
Круговой метод является разновидностью интервального. Он отличается от интервального более широким воздействием на организм за счет применения упражнений различной тренирующей направленности (Л.П.Матвеев. 1991). Данный метод способствует главным образом повышению емкости источников энергообеспечения, совершенствованию функциональных возможностей различных мышечных групп и активизации морфологических перестроек в организме (Ю.В.Верхошанский, 1988).
Комплексный метод развития скоростно-силовых качеств предусматривает одномоментное или последовательное (в нескольких тренировочных занятиях), согласованное и сбалансированное по объему сочетание средств одной преимущественной направленности, но с различным характером и силой тренирующего воздействия. Идея метода заключается в использовании положительного последствия «следов» нагрузки, остающихся после одной работы, на качественные и количественные характеристики тренирующего воздействия последующей работы (К.К.Михайлов, 2007; Ю.В. Никонов, 1988; П.Н. Пасюков, 1990 и др.). При этом обеспечивается суммарная приспособительная реакция организма, которая включает в себя функциональные признаки, как первого, так и второго тренирующего воздействия (С.М. Струганов, B.T. Сивохов, 2007).
Главная задача комплексного метода «разбудить» двигательные центры при выполнении первичной работы с тем, чтобы при вторичной работе обеспечить более мощную, эффекторную импульсацию, что приведет к более выраженному тренировочному воздействию. Однако зачастую бывает сложно подобрать адекватные режиму работы-организма в процессе игровой деятельности футболиста средства развития скоростно-силовых качеств, (М.Х.Боташева, 2007): Комплексный метод позволяет более эффективно решать эту задачу. Причем обобщающий эффект может достигаться сочетанием? тренирующих воздействий на различные физиологические системы организма, например, на мышечную и вегетативную, при развитии скоростной выносливости (В.М. Быстров, В.П.Филин,1971; Ю.В.Верхошанский, 1988; В.М.Зациорский, 1976; В.М. Киселев, 1993 и др.).