Проектирование тренировочных заданий в учебных программах для ДЮСШ, СДЮШОР, ШВСМ, УОР (стр. 2 из 3)

В проведенном экспериментальном исследовании (факторный эксперимент) в качестве основных факторов, влияющих на процесс энергообеспечения, были выбраны: Х1 - время (скорость) бега на дистанции, с, Х2 - интервалы отдыха (мин), Х3 - количество повторений (раз). Величины варьирования выбранных переменных факторов приведены в табл.3.

Анализ показателей выхода La'3 мин в стандартной матрице планирования тренировочных заданий для трех переменных факторов и соответствующая математическая обработка исходных данных [3] позволили получить уравнения регрессии, отобразившие влияние отдельных компонентов методов упражнения на параметр оптимизации. Уравнение регрессии, характеризующее влияние факторов на дистанции 150 м, приняло вид: у=14, 71+ 0, 98Х1+ 1, 02Х2 - 0, 07Х3 - 3, 39Х1Х2 - 3, 67Х1Х3 - 1, 46Х2Х3. Продукция La'3 мин при беге на отрезках 150 м равнозначно определяется показателями скорости бега - b1=0, 98 и интервалами отдыха - b2=1, 02, тогда как влияния количества повторений не наблюдается. Существенное отрицательное влияние наблюдается при повышении скорости бега и уменьшении интервалов отдыха - b1, 2= - 3, 39, повышении скорости бега и увеличении числа повторений - b1, 3= - 3, 67, уменьшении интервалов отдыха и увеличении числа повторений - b2, 3= - 1, 46. Уравнение регрессии, характеризующее влияние факторов на дистанции 300 м, приняло вид: у=14, 51 + 1, 32Х1+ 1, 34Х2 - 0, 07Х3 - 0, 28Х1Х2 - 0, 04Х1Х3 - 0, 19Х2Х3. В нем вновь подтвердилась зависимость выхода лактата от высоких показателей скорости бега - b1=1, 32 и малых интервалов отдыха - b1=1, 34. Уравнение регрессии, характеризующее влияние факторов на дистанции 500 м, приняло вид: у=16, 87 + 0, 46Х1 - 0, 23Х2 - 059Х3 - 1, 34Х1Х2 - 0, 06Х1Х3 + 0, 38Х2Х3. По-прежнему значимым остается влияние фактора скорости бега - b2=0, 46, влияние малых интервалов отдыха сказывается отрицательно - b2=-0, 23, отрицательным становится и увеличение числа повторений - b3=-0, 59.

Таблица 2. Характеристика метаболических реакций в СД девушек-спринтеров групп спортивного совершенствования СДЮШОР в беге на 400 м,

±

Группа и год об учения	Результат, с	Биохимические показатели
		La'3 мин, мМ/л	Рн, мМ/л	Кр, мкМ/л	Гл, мМ/л
УТГ, 3-й	65, 75	13, 68±1, 99	1, 69±0, 16	106, 0±14, 23	4, 94±0, 60
УТГ, 4-й	62, 65	14, 56±0, 98	1, 74±0, 21	107, 5±21, 79	5, 33±0, 75
ГСС, 1-й	59, 08	15, 19±1, 34	2, 30±0, 35	134, 83±26, 58	6, 45±0, 47
ГСС, 2-й	57, 32	15, 83±1, 45	2, 45±0, 39	158, 11±33, 69	7, 23±0, 58
ГСС, 3-й	55, 37	16, 01±1, 40	2, 34±0, 31	148, 13±29, 69	7, 40±0, 62

Таблица 3. Вариативность компонентов упражнения при определении параметров нагрузки в тренировочных заданиях у бегуний экспериментальной группы

Дистанция; результат, м/с	Вариативность факторов	Центр эксперимента Оxi	Шаг, i	Уровень, - 1, 682	Уровень, -1	Уровень, +1	Уровень, +1, 682
150 м (18, 9 с)	I. 7, 937-7, 212(18, 9-20, 8)II. 2-8III.3-9	7, 574 (19, 8)56	0, 36333	7, 212(20, 8)83	7, 358(20, 4)74	7, 790(19, 3)38	7, 937(18, 9)29
300 м (40, 5 с)	I. 7, 407-6, 726(40, 5-44, 6)II. 3-9III.3-7	7, 066 (42, 5)65	0, 34132	6, 726 (44, 6)93	6, 863(43, 7)84	7, 269(41, 3)46	7, 407(40, 5)37
500 м (1.20, 3 с)	I. 6, 227-5, 682(1.20, 3-1.28)II. 3-9III.3-7	5, 954(1.24, 0)64	0, 27332	5, 682(1.28, 0)92	5, 792(1.26, 3)83	6, 116(1.21, 8)45	6, 227(1.20, 3)36

В экспериментальной работе было проведено обследование СД девушек-спринтеров группы спортивного совершенствования (ГСС) 2-го года обучения СДЮШОР в условиях естественного участия в состязаниях (бег на 400 м). Для выявления соревновательной эффективности в целях индивидуализации процесса подготовки спринтеров предлагается контроль за изменениями в энергообеспечении у каждой отдельной спортсменки по показателям КИГ (коэффициент интенсивности глюкозы), КИФ (коэффициент интенсивности фосфагенных реакций), КИК (коэффициент интенсивности креатинкиназных реакций). Они имеют однотипную формулу расчета, например:

100 x La инд.(ср.), мМ/л

КИГ400 = - --------------------------------------------, где

V400 инд.(ср.), м/с

КИГ400 - коэффициент интенсивности глюкозы на дистанции 400 м; Lа инд. (ср), мМ/л - индивидуальный средний показатель лактата, наблюдаемый в процессе восстановления на 3-й или 10-й мин по окончании бега, выражен в единицах системы СИ; V400 инд. (ср.), м/с - индивидуальная средняя скорость бега на дистанции 400 м. Знание показателей указанных коэффициентов дает возможность осуществлять направленный выбор ТЗ с учетом индивидуальной эффективности соревновательной дистанции и вносить соответствующие коррективы в методику тренировки.

Изучение индивидуальных особенностей СД спортсменок позволило разделить их на три группы на основании временных различий в преодолении контрольных отрезков дистанции. В первую группу вошли спортсменки (условно обозначим их А1 и В1), структура СД которых характеризовалась высокой скоростью на первой половине дистанции, значительно большей, чем на второй (V2001>V2002 ); во вторую группу - спортсменки (А2 и В2), достигавшие относительно высокой скорости именно на второй половине дистанции (V2002>Vср.200 2); в третью группу - спортсменки (А3 и В3), удерживавшие высокую скорость до 300-метрового участка дистанции, после которого скорость значительно падала. Отметим, что индивидуально-групповые отличия бегуний экспериментальной (А) и контрольной (В) групп по характеристикам СД подтвердились данными, отражающими особенности энергетики мышечной деятельности этих спортсменок (табл. 4).

Результаты проведенных нами исследований свидетельствуют, что отмеченные различия в уровне спортивных показателей и особенностях соревновательной структуры бега спортсменок обусловлены их энергетическими особенностями. У спортсменок группы А1 отмечаются высокие анаэробно-алактатные показатели по коэффициентам КИФ, КИК, что подчеркивает мощность креатинфосфатного механизма энергообеспечения. По-видимому, комплекс данных свойств функциональной подготовленности объясняется их предрасположенностью к достижению значительной скорости на первых 200 м.

У спортсменок группы А2, как это можно видеть из сравнительного анализа, намного выше средние групповые значения показателей КИГ, отражающие мощность гликолиза в энергетике мышечной деятельности. Отметим, что индивидуальные значения КИФ и КИК у спортсменок А2 уступают средним данным указанных коэффициентов для группы 17-летних спортсменок. Видимо, индивидуальность спортсменок группы А2 может быть учтена в случае, когда будет нивелирована функциональная недостаточность анаэробно-алактатных способностей.

У спортсменок группы А3 рассматриваемые коэффициенты находились в пределах нормальных величин, характерных для бегуний на 400 м ГСС 2-го года обучения. Вместе с тем направления индивидуальной подготовки указанных спортсменок предусматривали повышение функциональной готовности в пределах совершенствования гликолитического механизма энергообразования, обеспечивающего успех в СД бегуний на 400 м.

Результаты проведенных исследований свидетельствуют о том, что среди бегуний ГСС 2-го года обучения встречаются спортсменки с различной структурой СД и функциональными особенностями. На основании полученных данных нами было рекомендовано подготовку спринтеров планировать следующим образом: спортсменкам А1 - основное внимание уделить подготовке к выступлению на дистанции 200 м, спортсменкам А2 и А3 - считать главной для себя дистанцию 400 м и строить подготовку согласно требованиям СД именно на этой дистанции. Практические рекомендации по индивидуализации тренировочного процесса были разработаны применительно к этапу главных стартов соревновательного периода.

Таблица 4. Показатели метаболических реакций в СД бегуний на 400 м экспериментальной группы А на этапе ранних соревнований

Условное об означение групп спортсменок	Скорость бега на дистанции, м/с	Показатели метаболических реакций, мМ/л			Значения коэффициентов, усл. ед.
		Lа	Рн	Кр	КИГ	КИФ	КИК
А1	6, 867	15, 38	2, 46	0, 170	224, 0	35, 8	2, 48
А2	7, 055	16, 65	2, 22	0, 157	236, 0	31, 5	2, 23
А3	6, 960	15, 83	2, 34	0, 157	227, 4	33, 6	2, 25

Примечание. Для удобства восприятия все коэффициенты умножены на 100. КИГ - по М. Я. Набатниковой (1988).

Таблица 5. Система тренировочных заданий у спортсменок экспериментальной группы при реализации индивидуалъных программ подготовки

Условное обозначение групп спортсменок	Направленность заданий	Содержание ТЗ				Номера микроциклов и колич. повторений ТЗ в них
		Дистм	Время, с	Отдых, мин	Колич. раз	1	2	3	4
А1	Совершенствование анаэробно-алактатного механизма	150	19, 8	5	6	1	1
		150	19, 3	3	8	2	2
		300	42, 5	6	5	2	1
А2	Совершенствование анаэробно-алактатного механизма	150	19, 3	3	8	1	1
		300	41, 3	4	6	2	1
		300	40, 5	3	7	1	2
А3	Совершенствование анаэробно-гликолитического механизма	300	41, 3	4	6	1	1	2
		300	42, 5	6	5	1	1
		500	1.24, 0	6	4	2

Таблица 6. Характеристика индивидуальной структуры СД на дистанции 400 м у спортсменок экспериментальной группы на этапе главных соревнований и достоверность различий результатов с этапом ранних соревнований