В результате сравнительного анализа результатов контрольной группы (31 гр.) были получены следующие результаты:
Таблица 7 - Сравнительный анализ по результатам контрольного упражнения № 3 для 31 группы.
| К/У № 3 | 1 | 68,50±12,7 | 68,67±13,0 | p>0,05 |
| 2 | 35,67±8,8 | 35,67±9,8 | p>0,05 | |
| 3 | 64,67±6,7 | 64,33±6,8 | p>0,05 | |
| 4 | 39,50±6,2 | 39,00±6,8 | p>0,05 | |
| 5 | 36,17±7,1 | 36,00±7,6 | p>0,05 | |
| 6 | 31,67±1,4 | 31,33±1,1 | p>0,05 |
Достоверные изменения результата (улучшение результата) не наблюдаются.
В результате сравнительного анализа результатов экспериментальной группы (32 гр.) были получены следующие результаты:
Таблица 8 - Сравнительный анализ по результатам контрольного упражнения № 3 для 32 группы.
| К/У № 3 | 1 | 26,83±8,4 | 25,33±9,4 | р<0,05 |
| 2 | 35,50±8,8 | 33,33±8,8 | р<0,05 | |
| 3 | 53,17±19,9 | 54,33±19,9 | р<0,05 | |
| 4 | 20,67±4,8 | 22,17±3,1 | p>0,05 | |
| 5 | 35,67±6,9 | 36,50±5,9 | p>0,05 | |
| 6 | 34,83±6,7 | 36,83±5,4 | p>0,05 |
Достоверные изменения результата (улучшение результата) наблюдаются в подупражнениях с номерами 1, 2, 3.
Вывод: За время эксперимента по контрольному упражнению №3 наблюдаютсядостоверные изменения в экспериментальной группе (32 гр.) в отличии от контрольной группы (31 гр.). Следовательно, введенные в экспериментальную группу специально - подготовительные упражнения на растягивание, дали значимый эффект в контрольном упражнении 3 в под упражнениях с номерами 1, 2, 3.
В результате сравнительного анализа результатов контрольной группы (31 гр.) были получены следующие результаты:
Таблица 9 - Сравнительный анализ по результатам контрольного упражнения № 4 для 31 группы.
| К/У № 4 | t, c | 53,50±13,1 | 51,67±12,2 | p>0,05 |
| ЧСС | 178,00±6,5 | 188,00±7,6 | р<0,05 |
Достоверные изменения результата (улучшение результата) наблюдаются по частоте сердечных сокращений (ЧСС).
По времени проплывания дистанции 50 м. вольным стилем достоверных изменений нет.
В результате сравнительного анализа результатов экспериментальной группы (32 гр.) были получены следующие результаты:
Таблица 10 - Сравнительный анализ по результатам контрольного упражнения № 4 для 32 группы.
| К/У № 4 | t, c | 42,33±1,4 | 41,17±2,4 | p>0,05 |
| ЧСС | 177,00±11,8 | 187,00±9,3 | р<0,05 |
Достоверные изменения результата (улучшение результата) наблюдаются по частоте сердечных сокращений (ЧСС).
По времени проплывания дистанции 50 м. вольным стилем достоверных изменений нет.
Вывод: За время эксперимента по контрольному упражнению 4 наблюдаются изменения, как в экспериментальной группе (32 гр.), так и контрольной группе. Следовательно, введенные в экспериментальную группу специально - подготовительные упражнения, значимого эффекта не дали.
В результате сравнительного анализа результатов контрольной группы (31 гр.) были получены следующие результаты:
Таблица 11 - Сравнительный анализ по результатам контрольного упражнения № 5 для 31 группы.
| К/У № 5 | t, с | 19,33±4,7 | 20,50±4,2 | p>0,05 |
| l, м | 18,33±6,4 | 24,50±5,7 | р<0,05 |
Достоверные изменения результата (улучшение результата) наблюдаются по длине проплывания отрезка (l, м).
В результате сравнительного анализа результатовэкспериментальной группы (32 гр.) были получены следующие результаты:
Таблица 12 - Сравнительный анализ по результатам контрольного упражнения № 5 для 32 группы.
| К/У № 5 | t, с | 21,83±9,5 | 24,33±7,6 | p>0,05 |
| l, м | 25,50±10,5 | 30,33±8,7 | р<0,05 |
Достоверные изменения результата (улучшение результата) наблюдаются по длине проплывания отрезка (l, м).
Вывод: За время эксперимента по контрольному упражнению 5 наблюдаются изменения, как в экспериментальной группе (32 гр.), так и контрольной группе. Следовательно, введенные в экспериментальную группу специально - подготовительные упражнения, значимого эффекта не дали.
1. Необходимость включения в разминку специально-подготовительных упражнений обусловлена тем, что упражнения с резиновыми амортизаторами используются для ознакомления занимающихся с формой движений, развивая те группы мышц, которые выполняют основную работу при плавании. Помогают быстро и качественно освоить технику плавания, также знакомят с сопротивлением водной среды.Хорошая гибкость обеспечивает пловцу свободу, быстроту и экономичностьдвижений, увеличивает путь эффективного приложения усилий во время гребка.
2. Комплекс направлен на развитие силы, мощности гребка, увеличения шага и уменьшения затрат количества энергии.Комплекс специально-подготовительных упражнений использовался в разминке на суше на протяжении 62 занятий плаванием.
3. Система контрольных упражнений позволила оценить физическую подготовленность студентов. Контрольные упражнения включали в себя: 1) 50 м. вольным стилем и 50 м. брассом с учетом времени и скорости проплывания, количество циклов, темпа, шага; 2) оценка подвижности в суставах на суше; 3) 50 м. вольным стилем с учетом времени проплывания и ЧСС; 4) 50 м. вольным стилем на задержке дыхания с учетом времени проплывания и длины отрезка.
4. За время эксперимента в упражнении 50 м брасом наблюдаются достоверные изменения в экспериментальной группе (32 гр.) в отличие от контрольной группы (31 гр.), в частности уменьшилось количество циклов, и увеличился шаг. Следовательно, увеличилась мощность гребка, что является следствием возрастания силы гребка. На основании этого можем сказать, что примененные специально-подготовительные упражнения с резиновыми амортизаторами в разминке на суше дают эффект.
По контрольному упражнению, оценивающему подвижность в суставах, наблюдаютсядостоверные изменения в экспериментальной группе (32 гр.) в отличие от контрольной группы (31 гр.). Следовательно, введенные в экспериментальную группу специально - подготовительные упражнения на растягивание в разминку на суше, эффективны для увеличения подвижности в плечевых суставах и позвоночного столба.
Включенные в разминку специально-подготовительные упражнения на суше с резиновыми амортизаторами, сопровождающиеся упражнениями на развитие подвижности в суставах, эффективны для начинающих пловцов брассистов.
В результате проведенного исследования мы предлагаем преподавателям по плаванию включать в тренировочный процесс, а именно в разминку, специально – подготовительные упражнения на суше с резиновыми амортизаторами, сопровождающиеся упражнениями на развитие подвижности в суставах. Для групп начинающих пловцов, занимающиеся плаванием на 2 году обучения.
Оснастить инвентарную бассейна необходимым оборудованием, то есть резиновыми амортизаторами и гимнастическими ковриками.
1. Булгакова Н.Ж. Плавание: пособие для инструктора – общественника. – М.: Физкультура и спорт, 1984 – С. 49 – 54
2. Платонов В. Н., Вайцеховский С. М. Тренировка пловцов высокого класса. – М.: Физкультура и спорт, 1985, - С. 10 – 11
3. Булгакова Н. Ж., Ванькова Ж. С., Ваньков А.А. Организация и методика подготовки спортивного резерва в плавании: Учебное пособие для студентов институтов физической культуры, слушателей факультета усовершенствования, тренеров и преподавателей. Москва, 1982. – С. 47-48
4. Плавание и методика преподавания: Программа для педагогических факультетов институтов физической культуры, Москва, 1980 / Под общей редакцией доцента Ж.С. Ваньковой (ГЦОЛИФК). – С. 8 - 12
5. Ерофеев Л.М., Учитесь плавать, лениздат 1978. – С. 13
6. Васильев В. и Никитский Б. Обучение детей плаванию. М., Физкультура и спорт, 1973. - С. 57 – 58
7. Макаренко Л.П. Подготовка юных пловцов. М., Физкультура и спорт, 1974. - С. 29, 88 – 90
8. Булгакова Н.Ж. Обучение плаванию в школе. М., Просвещение, 1974. - С. 61 – 64
9. Булгакова Н.Ж. Теоретические и методические основы обучения плаванию: Лекция для студентов ГЦОЛФКа, Москва 1989. - С. 15 – 16, 24 – 29
10. Каунсилмен Д. Наука о плавании (пер. с англ.) М., Физкультура и спорт, 1972. – С. 261, 283, 289 – 291
11. Плавание: Учебник для пед. фак. ин – тов. Физ. Культ./ Под. Ред. Булгаковой Н.Ж.. – М.: Физкультура и спорт, 1984. – С. 111 – 115, 194
12. Плавание: Учеб. пособие для студ. высш. учеб. Заведений / Викулов А.Д. – М. : Изд – во ВЛАДОС – ПРЕСС, 2004. – С. 208, 217, 256
13. Парфенов В.А., Платонов В.Н. Тренировка квалифицированных пловцов. – М. : Физкультура и спорт, 1979. – С. 63 – 65
14. Специальная физическая подготовка пловца на суше и в воде. / Зенов Б. Д., Кошкин И.М., Вайцеховский С.М. – М.: Физкультура и спорт, 1986. – С. 25 – 54, 56 - 58
15. Спортивная подготовка пловца: Под общей редакцией Бутовича Н. А. и Ласло Надора,
Физкультура и спорт: Москва 1967 г., Спорт: Будапешт, 1967. - 256 с.
16. Инясевский К.А.Тренировка пловцов высокого класса: издательство физкультура и спорт Москва 1970. – С. 9
17.Ягомяги Г.О. Определение специальной гибкости у пловца //Плавание. -М: Физкультура и спорт, 1978. - Вып. 1. - С. 15 - 16.
18.Иашвили А.В. Активная и пассивная гибкость у спортсменов различных специализаций//Теория и практика физ. культуры. - 1982. - № 7. - С. 51-52.
19.Семенов Ю.А. Навык плавания - каждому: Из опыта программированного обучения плаванию. - М.: Физкультура и спорт, 1983. - 144 с.
20.Молинский К.К., Семкин А.А. О подготовительных упражнениях на суше в тренировке пловцов //Теория и практика физ. культуры. - 1958. - Т. XXI. - Вып. 6. - С. 433 - 437.
21. Ганчар И.Л. Плавание: Теория и методика преподавания: Учеб. – Мн.: Четыре четверти; Экоперспектива, 1998. - С. 47 – 51, 90 – 95, 106 – 110, 144 – 180
22. Плавание: примерная программа спортивной подготовки для детско – юнешеских школ олимпийского резерва /Кашкин А.А, Попов О.И., Смирнов В.В. – М.: Советский спорт, 2008. – 216 с.