Необходимо проведение занятий по обучению спортсменки самоконтролю нервно-эмоционального напряжения. В содержание занятий входит самооценка своего состояния по параметрам работоспособности и нервно-эмоционального напряжения. Полученные данные сопоставляют с экспертной оценкой, основываясь на показаниях ЭКС. Что позволяет скорректировать самооценку, сделать ее более точной.
Лопатина, 16 лет.
Так как девочке всего 16 лет, необходимо научить ее расслабляться для предотвращения психического истощения. Необходимо повышать уверенность в себе, в своих силах, формировать позитивный настрой после матча, чаще хвалить, чем ругать, а также необходимо совершенствовать физическую подготовку.
Спортсменке необходимо поддерживать уверенность в достижении высоких результатов, формировать позитивный настрой. Нужно снижать нецеленаправленную активность, для этого добиться того, чтобы спортсменка полностью концентрировала внимание на игре. Для этого рекомендуется формирование образа психического состояния, способствующего наиболее полной реализации физических возможностей спортсменки. Рекомендуем аутогенную тренировку. В ее основе лежит способность спортсменки к самовнушению. Обучение методам аутогенной тренировки происходит при участии психолога в течение 15 дней. Аутогенная тренировка вызывает мышечное расслабление и успокоение, позитивно отражаясь на психическом состоянии.
Максимова, 16 лет.
Необходимо повышать уверенность, формировать позитивный настрой, снимать напряжение методом релаксации для предупреждения психического и физического истощения. Нужно дозировать нагрузку во времени, потому что спортсменке всего 16 лет, и научить ее концентрировать внимание на игровой деятельности для снижения нецеленаправленной активности.
Спортсменке необходимо поддерживать уверенность в достижении высоких результатов, формировать позитивный настрой.
Рекомендуем специально-организованную разминку, для предотвращения стресса. Разминка должна быть меньшей по интенсивности, чем обычная, при таком же объеме и проводиться непосредственно перед игрой. Для восстановления психических и физических сил рекомендуем прохождение курса сеансов ГСПМР.
Чернышева, 15 лет.
Так как девушке всего 15 лет, необходимо повышать ей уверенность в себе, формировать позитивный настрой, снимать напряжение методом релаксации для предупреждения психичес кого и физического истощения. Формировать позитивный настрой и уверенность в достижении высоких результатов в будущем. Нужно дозировать нагрузку во времени. Для понижения нецеленаправленной активности нужно научить спортсменку концентрировать внимание на игровой деятельности, направлять энергию на достижение высоких результатов.
Рекомендуем использование эмоционально-волевой подготовки (ЭВП). В процессе ЭВП устраняются отрицательные эмоции, приобретается спокойствие, у спортсменки создается программа действий в спортивной ситуации, причем, установки тренера с помощью ЭВП становятся личностными установками спортсменки.
ВЫВОДЫ:
1. Для «сильной» группы спортсменок оказались характерными следующие психологические особенности: опросник невротических расстройств выявил неадекватно завышенную самооценку, склонность вытеснять неблагоприятные признаки невроза; опросник психической ригидности обнаружил склонность к стереотипии; MMPI – высокую целеустремленность.
2. Психофизиологические особенности у спортсменок «сильной» группы по данным омегаметрии характеризовались: низкими значениями омега потенциала мозга (15,7мВ) и высокой неспецифической активацией возбуждения (64мВ).
3. «Средняя» группа спортсменок характеризовалась следующими психологическими особенностями: ОНР – гипоманиакальные проявления; опросник ригидности - склонность к стереотипии; MMPI –высокая спонтанность поведения.
4. Психофизиологические особенности у спортсменок «средней» группы характеризовались равномерным снижением омега – потенциала полушарий мозга на фоне отсутствия межполушарной асимметрии (левое полушарие = 20,8 мВ, правое = 22 мВ). Высокая неспецифическая активация возбуждения у спортсменок этой группы свидетельствует о длительном переживании стрессорных реакций.
5. Психологические особенности у спортсменок «слабой» группы характеризовались: по опроснику ригидности - самыми низкими относительно других групп спортсменок, показателями ригидности; MMPI - высокой шкалой «индивидуалистичности»; ОНР – склонностью испытывать немотивированный страх.
6. Психофизиологические особенности у спортсменок «слабой» группы характеризовались оптимальными значения омега – потенциала (в среднем по группе 25 мВ). Однако при этом полностью отсутствала межполушарная асимметрия, даже во время физической нагрузки. Показатели ЭКС свидетельствовали о наличии умеренно выраженного стресса.
7 Низкий уровень омега – потенциала и отсутствие межполушарной асимметрии отмечался во всех группах обследованных нами спортсменок, не только вне игры, но и во время физических и ментальных нагрузок. Это указывало на снижение энергетического гомеостаза функционирования мозга, что свидетельствовало о физической и умственной перегрузке.
Рекомендации:
На основании полученных данных, психологическая работа в спорте должна носить многоуровневый характер и включать комплексную работу психолога с тренером и спортсменками, в ходе тренировочной, соревновательной деятельности.
волейболистка психофизиологический тренировочный соревновательный
ЛИТЕРАТУРА
1. Андрюшишин И.Ф., Щербакова Н.А. Управление командой в волейболе с помощью методов психорегуляции // Психологическое обеспечение подготовки спортсменов. Сборник научных статей. – Алма-Ата, КазИФК, 1987, с.80-87.
2. Аронов Г.Е., Н.И. Иванова Иммунологическая реактивность при различных режимах физических нагрузок. К.: Здоровье, 1987-88с.
3. Белорусова В.В., Романова А.В., Корпушин Б.А. Основы профессионального педагогического мастерства преподавателя (тренера): Конспекты лекций / ГДОИК им.П.Ф.Лесгафта. – Л., 1988. – 32 с.
4. Бундзен П.В. Психодиагностика, психотехника и современная нейронаука: Диагностика и коррекция психических состояний у спортсменов \ Сборник научных трудов.-Л.:ЛНИФК, 1989.- 113с.
5. Волейбол: учеб. для студ. факультетов институтов ФК/Под ред. А.Г.Айриянца. – М.: Физкультура и спорт, 1968. – 216с.
6. Вяткин Б.А. Управление психическим стрессом в спортивных соревнованиях. Москва, «физ. к-ра» 1981 – 112с.
7. Гогунов Е.Н., Мартьянов Б.И. Психология физического воспитания и спорта: Учеб. пособие для студентов высш. учеб. заведений. – М.: Издательский центр «Академия», 2000. – 288 с.
8. Горбунов. Г.Д. Психопедагогика спорта - М.:Физкультура и спорт, 1986.-208с.
9. Деркач А.А., Исаев А.А. Педагогическое мастерство тренера./ Предисл. Н.В.Кузьминой, А.Ц.Пуни, А.В.Тарасова. – М.: Физкультура и спорт, 1981. – 375с.
10. Диагностика и коррекция психического состояния у спортсменов, ред. Бундзен П.В., Киселев Ю. Я.1989. – 556с.
11. Железняк Ю.Д., Ивойлов А.В. Волейбол: Учебник для институтов ФК. – М.: Физкультура и спорт, 1991. – 239 с., ил.
12. Залевский Г.В. Основы современной когнитивно – бихевиоральной терапии и консультирование. – Томск, ЦПКЖК, 2002. – 112с.
13. Залевский Г.В. Фиксированныеформы поведения индивидуальных и групповых систем. М:; Томск: Томский Государственный Университет, 2004. – 460с.
14. ИлюхинаВ.А. Нейрофизиологические функциональные состояния человека, 1986. - 188с.
15. Кожевников В.Н. Психофизиологические корреляты адаптации спортсменов-саночников в условиях тренировочной и соревновательной деятельности: дис. канд.-Л.:, 1990. -198с.
16. Корх А.Я. Тренер: деятельность и личность. Учебное пособие. – М.: Терра - Спорт, 2000. – 120с.
17. Медико-биологическое обоснование системного подхода к оценке подготовленности спортсменов, Ленинград 1987. Сборник научных трудов. Л.:ЛНИИФК-193с.
18. Некрасов В.П., Худадов Н.А, Р., Пиккенхайн Л., Фрестер Р. Психорегуляция в подготовке спортсменов, Москва, 1985-176с.
19. Психология: Учеб. для институтов ФК / Под ред. В.М.Мельникова. – М.: Физкультура и спорт, 1987. – 367 с., ил.
20. Психодиагностическая методика для определения неврозоподобных нарушений, 1995, инст. им. В. М. Бехтерева.
21. Попов А.Л. Спортивная психология: Учебное пособие для спортивных ВУЗов. – 2-е издание. – М.: Московский психолого-педагогический институт: Флинта, 1999. – 152с.
22. Пуни А.Ц. Очерки психологии и спорта. – М.: Физкультура и спорт, 1959 – 308с.
23. Пуни А.Ц. Психологическая подготовка к соревнованию в спорте. – М.: Физкультура и спорт, 1968 – 88с.
24. Л. Н. Собчик, вып 2. мет. рук. Москва 1990 -87с.
25. Л.Н. Собчик Стандартизированный многофакторный метод исследования личности СМИЛ. – СПб.: Речь, 2002. – 219с.
26. Ханин Ю.П. Психология общения в спорте. – М.: Физкультура и спорт, 1980. – 280 с., ил.
27. Эмоционально – волевая подготовка спортсменов \ Под ред. А.Т. Фила това. – Киев : Здоровье, 1982. – 296с.