| Разделы подготовки | Этапы подготовки | ||||||
| НП | УТ | СС | ВСМ | ||||
| 1-й год | 1-й год | 2-й год | 1-й год | 2-й год | 3-й год | ||
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 |
| Общая физическая подготовка | 120 | 99 | 95,5 | 115,5 | 178 | 204 | Индивидуально для каждого спортсмена |
| Спец. физ. подготовка | 50 | 45 | 58,5 | 96 | 107 | 128 | |
| Технико-такт. подготовка | 92 | 245,5 | 371,5 | 488,5 | 579,5 | 720 | |
| Теорети-я подготовка | 30 | 26,5 | 31 | 34 | 38 | 40 | |
| Контрольные матчи | 4 | 11 | 21 | 33 | 42 | 52 | |
| Соревнования | 4 | 7 | 16 | 32 | 50 | 68 | |
| Медицинское обследование | Согласно плана | ||||||
| Восстановленные мероприятия | По плану исходя из необходимости | ||||||
| Итого количество часов | 312 | 468 | 624 | 832 | 1040 | 1248 | 1560или1872 |
Распределение часов по разделам подготовки для каждого из спортсменов группы высшего спортивного мастерства индивидуально, оно определяется уровнем его подготовленности и психофизического состояния в данный период времени и может изменяться в течение года; но общее количество часов по всем видам подготовки должно соответствовать запланированному на год: оно определяется режимом учебно-тренировочных занятий для данной группы и на данный год.
Таблица 3.2 Примерное соотношение средств общефизической, специальной физической и технико-тактической подготовок по годам обучения(%).
| Разделы подготовки | Этапы подготовки | ||||||
| НП | УТ | СС | ВСМ | ||||
| 1-й год | 1-й год | 2-й год | 1-й год | 2-й год | 3-й год | ||
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 |
| Общая физическая подготовка | 45 | 25,2 | 18,4 | 16,5 | 20,5 | 19,4 | Индивидуально для каждого спортсмена |
| Спец. физ. подготовка | 19,1 | 12,2 | 11,1 | 13,7 | 12,5 | 12,2 | |
| Технико-такт. подготовка | 35,9 | 62,6 | 70,5 | 69,8 | 67 | 68,4 | |
В группе высшего спортивного мастерства соотношение средств подготовки по средствам определяется тренером и врачом индивидуально для каждого спортсмена, исходя из его подготовленности и общего состояния на данном этапе; оно может изменяться в течение года не один раз.
Составляя план проверок, в число которых входят соревнования разного уровня и главные (для каждого года обучения есть по значимости свои главные), следует определить их количество, наметить, какие виды проверок и в каком количестве необходимы для того, чтобы подготовить учеников и технически, и психологически.
Годовой план подготовки составляется на основе перспективного.
В нем должно быть учтено следующее:
- основные задачи и контрольные задания, стоящие на текущий год;
- исходный и планируемый уровни всех видов подготовки;
- концепция общей структуры годичного цикла подготовки: сроки периодов, их взаимосвязь, определение подготовительных, отборочных и главных футбольных соревнований;
- основные показатели тренировочных и соревновательных нагрузок, их динамика по периодам учебно-тренировочного процесса;
- основные формы и условная дозировка направленного восстановления.
Составляя годовой план группы определенного этапа подготовки, необходимо знать, что должно быть изучено и усвоено в течение года и каков объем учебно-тренировочной подготовки.
Постепенная детализация годового плана дается в оперативных планах подготовки, разрабатываемых на определенный период, месяц, неделю, тренировочное занятие. В этих оперативных планах ставятся конкретные задачи, указываются средства их реализации. Чем короче отрезок времени планируемой подготовки, тем полнее и точнее ее детализация. Преимущество такого планирования в том, что план составляется в конце заканчивающегося периода, накануне нового конкретного периода тренировочного процесса. Этот план можно и нужно корректировать на основании данных об уровне тренированности в разных видах подготовки, о самочувствии спортсменов, об их функциональных и психофизических состояниях. Чем выше уровень подготовки спортсменов, тем чаще возникает необходимость, порой острая, в корректировке планов при определенных показателях.
Одним из видов оперативного планирования является месячное, нашедшее широкое применение в ГС УСУ «Брестский областной ЦОР по футболу».
В месячном плане конкретизируются основные положения годичного плана. Если, составляя месячный план, продумать последовательность прохождения теоретических тем, их практическое освоение, определить количество времени, которое на каждом из занятий необходимо выделить на повторение уже известного и освоение нового, и отразить это в плане, то тренер фактически получит данные, на основании которых он может составить план очередного учебно-тренировочного занятия. Потребуется не так много труда и времени, чтобы записать такой план в виде конспекта занятия.
При составлении плана на следующий месяц исключаются уже усвоенные темы, их место занимают те, которые должны пополнить знания спортсменов. Право тренера определить, какие темы включить в план наступающего месяца. Он может добавить сведения, не вошедшие в перечень тем, но необходимых, по его мнению. Отдельные темы для теоретических занятий и многие виды практических упражнений переходят из одного месячного плана в следующий или периодически повторяются. К ним можно отнести меры безопасности и правила поведения на футбольной площадке, почти все упражнения, направленные на освоение и совершенствование техники выполнения выстрела и предупреждение типовых ошибок.
Планирование на год подчинено задачам подготовки спортсменов к состязаниям, отраженным в календаре соревнований. Указанные в нем даты официальных соревнований - это сроки, исходя из которых, следует планировать годовые периоды подготовки. Выбор тем теоретических и практических занятий во многом определяется задачами, которые нужно решить в данный период: подготовительный, соревновательный или переходный. Основная задача подготовительного периода - обеспечить запас потенциальных возможностей по всем видам подготовки, который позволит футболистам выйти на уровень результатов, запланированный на соревновательный период.
Подготовительный период условно делится на два этапа: общеподготовительный и специально-подготовительный. Первый направлен на повышение функциональных возможностей, совершенствование физических способностей и технической готовности к постепенному увеличению тренировочных нагрузок. На втором этапе, непосредственно переходящем в соревновательный период, нужно соединить в одно целое все элементы тренированности, тем самым подготовить соревновательные достижения спортсменов - футболистов. В тренировках этого этапа сокращается объем общеразвивающих упражнений в пользу специальных, футбольных. Второй этап следует спланировать так, чтобы обеспечить к началу соревновательного периода достижение более высоких результатов, чем на предыдущих соревнованиях.
Основная задача соревновательного периода - стабилизировать результаты, достигнутые к концу подготовительного периода, и обеспечить их дальнейший более высокий рост в соревновательный период.
Задача переходного периода - снять психологическое и физическое напряжения, накопившиеся за истекшие подготовительный и соревновательный периоды; провести в определенном объеме те восстановительные мероприятия, которые по данным текущего обследования показаны спортсменам. Переходный период - это не перерыв в общем процессе подготовки. Он имеет четкую целевую направленность - подготовить организм спортсмена к новому циклу.
ГС УСУ «Брестский областной ЦОР по футболу» активно развивает оздоровительное направление, которое в современных условиях жизни становится все более и более востребованным.
Занятия оздоровительной гимнастикой, позволяющие быть всегда в хорошей футбольной форме, проводятся для тренеров и спортсменов, как в группах, так и индивидуально. Дыхательная гимнастика представлена специальной авторской методикой.
Компьютерное тестирование всех систем и органов данного конкретного человека с целью выявить не только уже имеющиеся или прогнозируемые нарушения, но и установить причину их возникновения, чтобы знать, что конкретно нужно устранять.
Антипаразитарные программы, включающие в себя:
а) выявление и выведение паразитов, болезнетворных микробов, скрытых инфекций;
б) очищение организма от токсинов и шлаков:
в) восстановление нарушенных функций органов.
Массаж - оздоровительный классический, антицеллюлитный, альгинатная маска для тела, грязевые обертывания и др.
Дэнас - терапия - метод, позволяющий быстро и надолго купировать боли любой интенсивности и восстановить нарушенные функции любой системы органов.
Подологический кабинет, в котором опытный специалист проведет как полную обработку стопы, так и уберет сухие мозоли, натоптыши, грибковые поражения ногтей, гиперкератоз и т.д.
При этом методы, применяемые в ГС УСУ «Брестский областной ЦОР по футболу», позволяют работать сугубо индивидуально, подбирая комплекс коррекционных или оздоровительных мероприятий только для тренеров и спортсменов футболистов. Прием ведут опытные специалисты, которые умеют успешно сочетать между собой классические методы и новые технологии.
3.3 Планирование развития платных услуг ГС УСУ «Брестский областной ЦОР по футболу»
Полноценное функционирование ГС УСУ «Брестский областной ЦОР по футболу» невозможно без привлечения дополнительных внебюджетных средств. Они способствуют дальнейшему развитию материально-технической базы, решению социальных вопросов трудового коллектива.